Очень сильный страх

Здравствуйте. Мне 14 лет и моя проблема в том, что я очень боюсь выступать выходить к доске, отвечать, зная правильный ответ.

Но больше всего боюсь уроков. Когда меня называют по фамилии и по имени, моё сердце неожиданно подскакивает и бьётся до 110-130 ударов в минуту, краснеет лицо, потеют ладони и страх появляется всё больше, что я не могу ответить, боясь быть униженной.

Математичка один раз унизила меня и я ПЕРВЫЙ раз покраснела, после её криков эта проблема ходила за мной. Если в коллективе скажут моё имя или будут обращаться ко мне - я заикаюсь, краснею из-за чего некоторые усмехаются, и закрываюсь в себе, либо ухожу.. Маме не вариант рассказывать, т.к она скажет не накручивать себя и не обращаться внимания... А Я НЕ МОГУ! я не могу этого сделать... Каждый раз когда на русском ещё мы проходим упражнение, и она спрашивает как это писать - моё сердце снова делает очень громкие удары до 130 и я становлюсь как помидор. Надоело! Помогите, как побороть страх и показывать ВСЮ себя, а не свой недостаток и страх...