22 года, учусь на правозащитника. Прогрессирует страх потерять близких, что с ними что-то может случиться. К примеру убийство совершенной с особой жестокостью пугает меня больше обычного. Я понимаю что не пережила бы этого. Навязчивые мысли и картинки возникают в голове, с последними я в состоянии справиться. "фантазии" абсолютно беспочвенны и алогичны. Раньше была боязнь пожаров, с ней я казалось справилась будучи ребенком, но сейчас две фобии соединились и все еще хуже, паранойя процветает- стоит близким не отвечать долгое время и состояние ухудшается. Успокаиваю себя словами "все будет хорошо", беспорядочно их повторяя, слабо помогает. Хочу просто начать спокойно жить и наслаждаться. Я могу как-то помочь себе сама?
Розанова Ирина Сергеевна
Розанова Ирина Сергеевна
Алексия, здравствуйте.
Алексия
Я могу как-то помочь себе сама?
Да. Инструменты к этому: психотерапия индивидуальная и групповая.
Дело в том, что справиться с фобией можно, если:
1. Разобраться с её причинами. Фобией часто прикрываются другие, более глубокие процессы в психике. Которые и требуют психотерапевтической проработки. Дело в том, что фобия как бы "стабилизирует" психику. И чтобы она прошла, надо на самом деле стабилизировать то внутреннее, что вызывает фобию к жизни.
2. Обучиться комплексу совладающих упражнений. Это вполне можно сделать самой. Упражнения описаны, их легко найти в сети.
Если надумаете на терапевтическую работу, добро пожаловать. Я работаю с фобическими состояниями.
С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург
Перфильева Инна Юрьевна
Перфильева Инна Юрьевна
Здравствуйте, Алексия!
Самостоятельно избавиться от фобии крайне сложно. Если не найти корневой причины, запускающей подобные реакции, то, избавившись от одного вида страхов, Вы, скорее всего, найдете какие-то другие. Причиной фобий обычно бывает психологическая травма, перенесенная ранее. И именно ее надо устранять, иначе последствия будут преследовать Вас в такой форме, как фобии.
Поэтому, Алексия, настоятельно рекомендую Вам обратиться за психологической помощью. Я также работаю с такими запросами. При желании, буду рада нашему сотрудничеству.
Всего Вам доброго!
Перфильева Инна Юрьевна, психолог в Ростове на Дону
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
