Как побороть страх темноты и спокойно спать ночью?

Ну, не хочется вас убеждать, что то, что вы чувсвуете не имеет оснований, мол бояться нечего, ведь вы итак себе пытаетесь это внушить вероятно каждый день. А хочется дать вам совершенно новое понимание и отношение к происходящему с вами. Мы живем в мире, чрезмерно сфокусироанном на физическом, тогда как нефизическое - основа всего физического, люди привыкли управлять физическими объектами, когда как к основам - к нефизическому - обращаются редко и многое теряют тем самым. Необходимо вернуть свою способность управлять нефизическим - своими мыслями, чувствами, эмоциональными состояниями. Люди полагают, что это нужно только, чтобы успокоиться, но это больше - это нужно, чтобы полноценно жить, творить и достигать своих целей. Что происходит ночью? Ваши чувства просто взвыли от того, что вы не занимаетесь с ними, как завоет собака, которую не выгуливают и держат на цепи. В вас просыпается ведьма, колдунья, волшебница, но в нашем обществе это табу. Общество говорит: Хочешь что-то получить - бейся за это. Когда как волшебница просто хочет, не в чем не сомневается и получает. И она делает это потому что ее чувства - ее слушаются, а слушаются они ее потому что она их понимает и ценит.
Днем можно перекрыть свою чувствительность делами и обязанности, но ночь - время Души, время бессознательного, время колдуньи. Вы слышали, что день считается мужчиной (рациональный разум),а ночь - женщина (Чувста), или еще солнце - мужчина, Луна - Женщина? Все это не случайно. Тренеруйтесь ДНЕМ понимать, что говорят вам ваши чувства, не уходите в дела, но используйте Разум для понимания чувств, помедитируйте, остановитесь, побудьте в тихой комнате, все равно что-то всплывает, страх придет, но днем вам не так страшно, поэтому, пожалуйста, поговорит с ним, пообщайтесь с ним, скажите о своем недоверии своим чувствам, пообщайтесь со своей внутренней Волшебницей, спросите ее чего она хочет. И помните, что какими бы поначалу не казались страшными ее намерениями, они не могут быть плохими, возможно она захочет, чтобы вы отказались от каких-то установок, которые мешают вам себя проявить, мешают вашему счастью и благополучию. Возможно она буквально хочет уничтожить что-то в вас, что мешает вам дышать полной грудью и вы должны в согласии с ней провести трансформацию, что именно будет происходить - можете знать только вы, это ваше сокровенное.
Как бы не хотелось бежать от этого, но именно встреча со своим страхом, встреча со своей внутренней Сущностью Волшебницы - поможет вам обрести покой  и днем и ночью. Что-то в вас очень хочет быть услышанным.

Оля

Так хочется избавится от этого страха и жать как раньше

Внутренняя Сущность как раз призывает вас не жить как раньше, а постичь большее и лучшее, вы не можете стать чем-то меньшим, чем уже стали,в  прошлое вы вернуться не можете, но можете окунуться в лушчее будущее, где вы расправите крылья и полетите. Первый раз летать страшно - боишься упасть от неопытности, но это ваша природа - лететь, и вы видите к чему приводит, когда вы идете против природы. Придется стать более дикой и инстинктивной, что поделаешь, эта наша женская природа, мы же не роботы.

Хабарова Любовь, женский психолог-консультант, Skype-консультирование

Оля

как можно избавиться от этого страха

 Оля, 

«Самотерапия страха» поможет Вам разобраться со страхами самостоятельно - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha

Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.

Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence

С уважением, Киселевская Светлана, магистр, психолог - очно, по скайпу

Ольга, здравствуйте.

Страх темноты связан со страхом насилия и агрессии. Вы по сути боитесь не звука в темноте, а того, что последует за этим звуком.

Чтобы преодолеть этот страх, нужно разбираться в ваших отношениях с другими людьми. Где и с кем возможно насилие (и далеко не всегда сексуальное), где вы находитесь в опасности.

Вы пишете своё имя в уменьшительной форме. Да и страх темноты свойственен раннему детскому возрасту. Значит, и корень страха нужно искать в вашем раннем детстве. Заодно разбираясь, что в вашей взрослой жизни спровоцировало детские реакции.

Приходите на консультации, будем работать.

С уважением, ваш психолог Ирина Розанова, Санкт-Петербург

Оля

Подскажите как можно избавиться от этого страха и панических атак этих ночью?

Оля, здравствуйте!

Лучший способ пройти личный психоанализ. Найти причину, что с Вами накануне произошло такого, что Вы,  в привычной обстановке,  испугались,  и испуг этот не прошел до сегодняшнего дня.

Федоренко Галина Александровна, психоаналитик, арт-терапевт, Москва