Стеснительность, как убить в себе это качество?

Здравствуйте, Алина. 

Вы так симпатично себя описываете и ругаете, что у меня невольно это вызвало улыбку. 
Извините. Я понимаю насколько это больно и мучительно переживать каждый раз стресс от своей стеснительности.
Из вашего письма я поняла, что основную сложность у вас вызывает более личный контакт и тревога оценки.

Алина

Когда, я выступала на сцене например с каким нибудь танцем и людей очень много, то мне не страшно, а если зрителей не много и я вижу как они на меня смотрят, что они оценивают меня, то у меня начинает дрожать голос, и по мне видно, что я боюсь.

Могу вам сказать, что ситуация оценки со стороны вызывает напряжение у большинства людей. Просто у кого-то его (напряжения) больше, у кого-то меньше. И тогда встает вопрос о субъективной переносимости этого напряжения. 
Публичные выступления, это всегда большой стресс. Просто люди привыкают и учатся справляться с этим стрессом. Можно пойти двумя путями:

1. Тренироваться больше и больше выступать, до тех пор, пока не научитесь это делать. Так вы натренируете свою способность выполнять определенные действия. Этот подход называют поведенческим. Бывайте на людях, говорите на публике и тренируйтесь. Множество тренингов, психотехник и рекомендаций посвящено именно этому навыку. Но натренированный навык не решит проблему напряженности в личном контакте в незнакомых условиях, зато он проще и дешевле. (Результат-ориентированный подход)

2. Исследовать свое напряжение с Гештальт терапевтом. Это другой подход, который позволит утратить сам неприятный симптом (напряжение), путем цикла индивидуальных консультаций или терапии. В данном случае исследоваться будет ваша жизнь, текущие события и отношения, история вашего детства и отношения между значимыми людьми (родителями и воспитателями). такой подход может оказаться дороже и дольше, но он позволит навсегда избавиться не только от этой проблемы, но и от каких-то других проблем, возникающих в вашей жизни. (Процессный подход)

Как вам поступить, решайте сами. Если возникнет желание, обращайтесь ко мне на Скайп консультацию.

Желаю вам свободной от лишнего напряжения жизни, а также ясности ваших мыслей и чувств. 

Бирюкова Анастасия Евгеньевна, психолог в Санкт-Петербурге

Вы не хотите принимать свою особую чувствительность, свою ранимость. Знаете, как в природе, птичка завидев человека вспархнет и улетит и она не думает о себе "ну вот, блин, я такая трусиха", для нее это естественно - покинуть место, где она почувствовала себя не в безопасности. Тоже самое далают ваши чувства, они говорят вам - "обезопась себя".
Что делать? Два варианта - не бросать себя постоянно в ситуации, где вам некомфортно, боитесь сцены - откажитесь на сегодня выступать, боитесь знакомиться - не знакомьтесь. Второй вариант - исследуйте ваши чувства и то, какие мысли приходят в эти самые напряженные моменты, когда вы стесняетесь. В исследованиях вам помогут психологи, книги, но самое главное - поможет сама жизнь, мир всегда будет вас подталкивать к самопознанию всеми неприятными моментыми, словно пытаясь в конце концов привести вас к равновесию. Будет желание заняться исследованием - могу вам в этом помочь!:)

Хабарова Любовь, женский психолог-консультант, Skype-консультирование

Алина, здравствуйте! Убивать стеснительность совсем  не стоит, жаль,  а вот посмотреть, что за ней стоит можно... Я подумала, насколько желание идет рука об руку со страхом...Желание, чтобы увидели, и страх, что увидят больше, чем я готов показать. Увидят! Оценят! Что-то скажут! Желание взаимодействовать с кем-то, и страх, "а вдруг отвергнут?" И тогда лучше уже отвергнуть самой! Как разбираться со своими страхами? Да, смотреть: "что там так ужасно? Может быть не очень?" Ведь у страха глаза велики. И сейчас сделали шаг, написали о себе, и не бред это вовсе! А   очень знакомое чувство... Важно идти навстречу своему страху, и тогда он уходит.   Приходите, можем вместе посмотреть.

Андросова София Измайловна, психолог г. Уфа

Здравствуйте,Алина.Застенчивать,зубрежка и зависимость от производимого впечатления-это следствия сильного,невротического чувства стыда перед всеми.В этом и Ваш выход-работайте с самооценкой,что бы очень ослабить это чувство.Часто.самостоятельная работа не всегда приносит успех.Поэтому,по возможности.в будущем,если будет трудно-обращайтесь на помощью в личную терапию с не медицинским психотерапевтом.И ориентируйтесь на работу от года.

Каратаев Владимир Иванович,психотерапевт-психоаналитик Волгоград