Здравствуйте! помогите советом, как преодолеть депрессию и страх. кажется ещё немного и я сойду с ума... меня зовут Ольга. мне 25 лет. есть муж и трое сыновей. полгода назад умерла моя бабушка. она воспитывала меня с детства. отношения у нас были всегда хорошие. она была для меня поддержкой и опорой во всем. безумно любила правнуков. умерла она неожиданно. во сне. это было страшным потрясением для всех членов семьи, ведь она не болела... в моей памяти до сих пор всплывают моменты её последнего дня жизни (жила она со мной) чувство вины, тоски и безпомощности усиливается с каждым днем. особенно тяжко становится ночью. стараюсь засыпать раньше всех, пытаясь не оставаться один на один со своими мыслями. но самое страшное, то что я начала до фанатизма бояться за всех своих родных. могу ночью вскочить с кровати и начать будить детей и мужа, чтобы убедиться что с ними всё хорошо. (понимаю что это уже "слишком", но сделать ничего с собой не могу) постоянно какие-то глупости кажутся... могу на ровном месте впасть в панику, до состояния что приходится принимать таблетки. с мужем стали часто ссориться из-за этого. вобщем, я уже устала от этих эмоций, мысли о плохом меня изматывают. подскажите, как мне справиться со всем этим?! пробовала отвлечь себя любимыми занятиями, но облегчение проходит с наступлением ночи...
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
ольга
как мне справиться со всем этим?!
Ольга, об этом читайте здесь - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha
С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.
Возможно, стоит очно обратится к психотерапевту, который назначит как медикаментозное лечение, так и психотерапию. Не стоит затягивать с лечением, особенно , если становится хуже.
Консультации только по Skype. Сыктывкар. Психолог Душкова Ольга
Смирнова Александра Владимировна
Смирнова Александра Владимировна
Здравствуйте, Ольга.
С момента утраты очень близкого вам человека прошло полгода. Нормально остро переживать горе в данный период времени. Если период переживания утраты продлится больше года, тогда можно говорить о патологической скорби, при которой потребуется помощь специалиста. Подробности здесь.
Но, поскольку смерть бабушки произошла скоропостижно и потрясла вас, негативно влияет на вашу жизнь и взаимоотношения с близкими, можно говорить о том, что вы переживаете посттравматическое расстройство. В случае с ПТСР нельзя считать справедливым выражение "время лечит". Незавершенное травматическое переживание формирует травматический паттерн взаимоотношения с окружающими людьми, нарушается саморегуляция. Вам необходимо снова и снова возвращаться в травмирующую ситуацию, вспоминать все до мелочей, но не только действия, но и чувства, с тем чтобы пережить ситуацию без остатка. Хорошо, если найдутся близкие люди, которые смогут вас выслушать и поддержать.
Справиться с ПТСР можно сочетая медикаментозное лечение и психотерапию, в случае, если не получится справиться самостоятельно.
Сил вам!
Смирнова Александра Владимировна, психолог/психотерапевт в Москве
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
