Здравствуйте.Меня зовут Саша мне 23 года.Очень надеюсь на вашу помощь или совет.уже несколько дней не могу нормально уснуть.как только ложусь в кровать на меня находят мысли *а в друг я не усну?* или *как поскорее уснуть*дальше начинается панический стах тревога и учащенное сердцебеение.Не знаю куда себя деть.Помогает уснуть лишь феназипам но на него тоже не хочется налегать.Вообще чувствую что схожу с ума просто.Помогите пожалуйста
Хочется добавить что до этого подобного рода навязчивые мысли не раз посещали меня.страх смерти или страх смертельной болезни итд.но я быстро училась с ними справляться.а вот со сном никак.Очень жду ответа от вас.Спасибо заранее.
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Александра
Страх
Александра, страх – это «затрата энергии без постановки цели».
Пока Вы можете попытаться самостоятельно поработать с тем, чего Вы боитесь.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь: http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
И чтобы не было "ухода" в страхи, желательно обратиться к себе - к своим чувствам, мыслям и, главное – желаниям и разобраться - что Вы хотите для себя - для своего тела, внешности, здоровья, для своей деятельности, карьеры, финансов, для своих контактов - с самой собой и другими, для своих отношений с противоположным полом, для общения со своей семьей, друзьями и родственниками, для своих планов, целей, смыслов, веры и т.д.
То есть - сбалансировать свою жизнь по вышеперечисленным сферам и осуществить желаемое.
Успехов Вам и всего самого наилучшего.
С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
