Здравствуйте, мне 25 лет. У меня привычка на бессознательном уровне угнетать себя, вылезают еле заметные автоматические мысли о том, что я должна сделать это и то, правильно, не испортить, во время успеть. Постоянно сопоставляю свое поведение с кем либо или с моими прошлыми результатами. И подгоняю себя, тревожусь. Мне кажется у меня не получится; я не могу одна; не хочу ответственности наверное; мне кажется я не самостоятельная; у меня малый жизненный опыт; я слабая; я ошибусь; я не умею; Заметив что я автоматически угнетаю себя, я сознательно торможу себя критиковать, но не очень помогает, состояние бессилия и не веры в себя и свои поступки не проходят. Я устала. Я домохозяйка, сижу с ребенком младенцем. Его крик меня терзает, я так серьезно отношусь что начинается волнение и суета. Хотя понимаю логически, что все в норме. Не могу найти себе место. Как перестать себя угнетать, оценивать, быть довольной собой? моя мама тоже тревожная женщина, я чувствую я ее копирую, живу с мужем отдельно от родителей. Такая неуверенность в себе и способностях же делает человека не счастливым, не смотря на формальное благополучие.
Здравствуйте, Зарина
Вы очень многое понимание, многое осмысляете. Скорее всего, вы правы, характеризуя то, что с вами происходит.
Однако, это понимание пока находится только на уровне логики, мышления. К сожалению, оно не приносит изменений реальных. Поэтому то, что вам необходимо сделать - это поработать, исследовать свои переживания, чувства. Это почти невозможно делать самостоятельно, поэтому нужен второй человек, я имею в виду профессионала-психолога. Через работу с психологом шаг за шагом вы сможете изменить нынешнюю ситуацию.
Говорить что-то большее о вас пока не представляется возможным, поскольку мне важно больше знать о вас, вашей истории, жизни. Единственно, что мы моем с вами предполагать, что сейчас в период, когда у вас есть малыш, ваши собственные неосознаваемые переживания младенчества актуализируются. Однако сейчас мы опять с вами уходим в рассуждения, а они, к сожалению, чаще всего не помогают изменить ситуацию. Важна непостредственная работа с переживаниями. Я готова вам в этом помочь.
Гулак Оксана Валерьевна, психоаналитик Алматы
Чемботаева Баяна Смаиловна
Чемботаева Баяна Смаиловна
Зарина, здравствуйте! Вы, мама! Это прекрасно! Прекраснее чувства в мире нет! Сравнивать себя с другими не благодарное дело! Сейчас вы занимаетесь воспитанием малыша! Сосредоточьтесь на этом. Его дальнейшая судьба зависит от того, сколько внимания вы ему уделите в детстве. Если крик малыша вас "терзает", надо разобраться от чего это происходит и искоренить проблему. Дети просто так не кричат. Не допускайте, чтобы крик ребенка стал нормой для привлечения внимания к себе и в будущем не переросло в манипуляции. Уровень тревожности, скопированный от мамы, можно понизить с помощью психолога. Приходите, помогу. Удачи.
Баяна Смаиловна, практикующий психолог г.Алматы
Биржанова Жанат Амантаевна
Биржанова Жанат Амантаевна
Здравствуйте, Зарина!
Малыш кричит, чувствуя вашу тревогу. А тревога у вас явно от мамы по наследству досталась. Я бы предложила не снижать тревогу, а увеличить спокойствие, радость, нежность, безмятежность в некоторых ситуациях.
Приходите.
С уважением, Жанат.
Добрый вечер Зарина! Похоже что вы очень тревожны по характеру. И ребенок чувствуя это тоже начинает тревожиться. Нужно начинать с себя. Нужно поработать с тревожностью и все пройдет.
Желаю удачи.
Черныш Надежда Николаевна, психолог в Алматы
Бондарева Светлана Павловна
Бондарева Светлана Павловна
Здравствуйте Зарина
Если Вы замечаете у себя тот же шаблон поведения, что и у мамы и не можете сознательно его изменить, то лучше всего будет обратиться на личную терапию, чтобы поисследовать свое тревожное поведение.
Бондарева Светлана Павловна, психолог Алматы
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
