До ужаса боюсь людей, очень запущенно

Евгений, доброе время. Из Вашего подробного и внятного письма   очевидно, что низкая самооценка - это не единственная причина, и она является следствием более глубинных трудностей. То, что Вы росли без отца- безусловно отразилось на Вашей грустной истории. Для того, чтобы так себя чувствовать, необходимы серьезные основания. И просто так их не понять. Для этого необходима помощь психолога. Только рядом с ним Вы сможете разобраться в себе, что с Вами происходит, что мешает полноценно жить, что заставляет именно так чувствовать себя? и т.д. И какие уж там  « нужно настроится на цель и идти к ней», испытывая подобные переживания!  Для начала начните разбираться и соответственно меняться. Приход в терапию – уже начало изменений. Если в Вашем городе дорогие услуги терапевтов-психологов, Вы можете обращаться к  специалистам других  регионов  по скайпу. С уважением .  

Силина Марина Валентиновна, психолог Иваново

Здравствуйте,Евгений.

Во всем, что вы пишите о себе много бессилия и потерянности. И вам одному трудно выйти из своего мира страхов. Подчеркиваю СВОЕГО мира страхов. Из того, что вы написали,видно, что никаких конкретных угроз к вам ни от кого не поступает. Тогда встает вопрос, что повлияло на ваш настрой по отношению к людям? Если я правильно вас понимаю, то вы по большей части боитесь осуждения с их стороны или насмешек. С одной стороны,конечно, влияет ваше собственное отношение к себе - вы пишите, что у вас низкая самооценка, что вы "ужасно выглядите". Ваше мнение о себе не может не сказываться на ваших ожиданиях негативной реакции людей. Когда человек не принимает себя сам, то соответственно такого же отношения он ждет и от других людей.

Во-вторых, рискну предположить, что у вас есть печальный опыт, когда кто-либо из близких  вас либо критиковал  много, либо насмехался, либо оскорблял даже, либо подавлял ваши начинания. Я могу ошибаться,но вы лучше знаете свою историю. Конечно, то, что вы росли без отца тоже могло иметь свое влияние.

Если бы в вашей жизни сейчас появился человек,который мог бы вас поддержать, вам возможно, легче было бы справляться со своей неуверенностью,со своими страхами. Если такового нет, стоит обратиться за очной помощью к психологу, чтобы получить эту поддержку, чтобы найти в себе силы справиться со страхами и воплощать свои желания в жизнь. А они у вас есть: вам хочется иметь отношения с девушкой, вам хочется друзей, вам хочется, в конце концов купить себе новую одежду, вам хочется сменить работу, которая не приносит вам удовольствия. И кроме того, у вас есть потенциал - вы же ходите и в банк, и на работу. Чего не стоит делать, так это оставаться одному со страхами. Все в ваших руках.

С уважением

Парюгина Оксана Владимировна, психолог Иваново

Добрый день, Евгений!
  Страх контактов с людьми в различных сферах, будь это знакомство, публичные выступления, переговоры не редкость. Как правило они вызваны желанием любой ценой предотвратить даже самую малую возможность опозориться. Страх потерять контроль становится настолько велик, что блокирует все возможности контроля. Чего боялись, то и случается. Но, хорошая новость в том, что любой страх все же страх, а значит им можно и нужно научится управлять.
  Я работаю по методу профессора Джорджио Нардонэ. Его книга о работе с подобными проблемами "Страх. Паника. Фобия" есть в интернете, скачайте  и просмотрите, очень эффективная методика.
  Обычно хватает десяти сессий, чтобы добиться серьезных изменений, вплоть до полного исчезновения симптомов.   Возможна работа по скайпу. Мои координаты есть в анкете. Удачи

Овчаров Дмитрий Анатольевич, психолог Москва

Здравствуйте, Евгений! Вы последовательно и точно описали свои страхи и состояния. За Вашим письмом чувствуется боль и накопившиеся страдания. Нам всем в жизни приходится общаться с людьми, и для тех из нас, для кого это мучительно – жизнь каждый день посылает кучу вызовов.

Каждый человек испытывает страх, это вообще очень по-человечески – бояться. Чтобы преодолеть страх – надо идти в него, в буквальном смысле решаться на то, что страшно. Однако начинать это надо точно по возможности в безопасной обстановке.  Скорее всего, Вам стоит поработать с психологом, потому что советами здесь не обойтись. Человеку для решения многих трудностей нужен именно человек, не робот и не список советов.

Вы пишете о низкой самооценке – надо понимать её источник. И, кстати, наша самооценка повышается от наших успехов и от искреннего участия людей, которым мы нравимся. Если будет желание, прочитайте у М. Бурно произведение «Сила слабых», возможно оно вдохновит Вас.

Евгений, Вы пишете, что у Вас мало жизненного опыта, а он будет появляться, если будут ваши действия. Можно научиться лучше общаться с людьми и получать удовольствие от этого. На это надо решиться, и началом может быть визит к психологу в Иваново. Выбирайте с кем можете говорить, кому сможете довериться и решайтесь. 

Горбашова Светлана Васильевна, психолог Иваново