Здравствуйте.У меня не одна специальность (портной-универсал, закройщик, экономист, секретарь) и места работы были самые разнообразные (закройщик, секретарь, менеджер). Проблема в том, что за 4 года моего пребывания дома- по уходу за ребенком - появился страх.На работу, в принципе хочется , и хочется уже давно. Но к желанию выйти на работу присоединяется страх - вообще нового (на свое прежнее место выходить не планирую)и боязнь выбора не той работы. Понять сложно кем бы я хотела сейчас работать. Мне уже не 20 лет давно, а все 40.Совершенно понятно, что ждут в большинстве своем - молодых и энергичных. Себя я отношу как раз к энергичным людям, я работала с молодыми девочками - моей энергии на всех хватало. А сейчас почему-то состояние нерешительности и неопределенности. Понимаю, что надо просто начать поиск и уже в процессе поиска найду сама может быть решение. Общения с новыми людьми не боюсь, я - общительный человек.
Павловская Александра Викторовна
Павловская Александра Викторовна
Здравствуйте, Софья!
1. Выпишите все свои страхи, даже самые на первый взгляд "глупые".
Например,
я боюсь, что ....
и пишите все страхи, какие есть.
2. Затем, сделайте паузу небольшую, минут на несколько.
И обязательно переключитесь в адекватное, здравое состояние.
Берете свой список, и начинаете разбираться со страхами очень подробно:
реален ли такой страх? Если да, то что Вы будете делать, когда он реализуется?
3. Задачу выхода на работу разбейте на простейшие шажочки. И идите к своей цели шаг за шагом.
Что Вы можете сделать первое вот прямо сейчас? Сделайте.
Затем дальше.
4. Проверьте, нет ли у Вас вторичных выгод. Например, " я хочу быть дома" и это маскируется "Ой, боюсь идти на работу".
И, если выгоды есть - с ними нужно разобраться отдельно.
5. Вы пишите о боязни выбора "не той работы". Что значит "не той"? А какая для Вас - та? Что Вам СЕЙЧАС нужно от работы?
--------
И, помните, что есть возможность индивидуальных консультаций, что гораздо эффективнее, практически полезнее, правда?
Павловская Александра, психолог, семейный психолог Новосибирск
Овчаров Дмитрий Анатольевич
Овчаров Дмитрий Анатольевич
Добрый день, Софья!
Если я правильно понял из письма, то переживаемое состояние нерешительности стоит начинать искать работу или не стоит, вызвано чувством страха от того, что не сможете быть на уровне, что молодые будут быстрее и успешнее. Но любой страх - это всего лишь страх, а значит им можно и нужно управлять. Если страху смотреть в лицо, то он становится смелостью, и это работает для каждого человека любого возраста.
Я работаю по методу профессора Джорджио Нардонэ. Его книга о работе с подобными проблемами "Страх. Паника. Фобия" есть в интернете, скачай и просмотри, очень эффективная методика.
Обычно хватает десяти сессий, чтобы добиться серьезных изменений, вплоть до полного исчезновения симптомов. Возможна работа по скайпу. Мои координаты есть в анкете. Удачи.
Овчаров Дмитрий Анатольевич, психолог Москва
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Софья, с психологической точки зрения, страх – это «затрата энергии без постановки цели».
В «Дневнике работы со страхами», познакомиться с которым Вы можете на этой странице:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
приведены методы работы с ними.
Пока Вы можете попытаться самостоятельно поработать с тем, чего Вы боитесь.
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
С уважением, Киселевская Светлана, психолог, магистр.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
