- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Здравствуйте, уважаемые психологи!
Моя проблема заключается в том, что я ужасная перфекционистка, и в последнее время стала замечать, что это сильно мешает мне жить! Мой перфекционизм касается практически всего - начиная от мелочей и заканчивая глобальными вещами, даже свою жизнь мне хочется прожить идеально (хотя я и понимаю в глубине души, что это нереально, но все же...). И я так боюсь совершить ошибку, сделать что-то не так и оказаться не на высоте, что в итоге получается, что я вообще ничего не делаю. Я боюсь новых начинаний, с ужасом думаю о том, что мне скоро надо будет искать работу (сейчас я учусь в магистратуре). От мысли что меня (мою работу) кто-то будет оценивать и критиковать я просто впадаю в транс. Когда мне нужно сделать какое-то важное дело, я так боюсь оплошать, что тяну до последнего и стараюсь вообще об этом деле не думать. Ну и конечно, результат выходит соответствующий. От этого я разочаровываюсь в своих способностях, и в следующий раз боюсь еще больше. Получается какой-то замкнутый круг..
Я знаю внутренние причины своего поведения: в детстве родители выражали мне свою любовь только если я делала что-то выдающееся. Мама меня часто критиковала (и сейчас критикует). И теперь мне кажется, что я сама по себе ничего не стою, важны только мои достижения, и если я не буду идеальной, то меня никто не будет любить... Я все это знаю, но не знаю что с этим делать. И еще, в глубине души я не хочу лишаться своего идеалистического настроя, ведь мне кажется что это отличает меня от других, делает лучше (хоть и усложняет жизнь). Ведь если не ставить себе высокую планку, то высоко и не прыгнешь...
Я долго "копалась" в себе, нашла причины своих проблем, и вот, уткнулась в стену, которую не знаю как преодолеть...
Здравствуйте, Мира.
Так как Вы - человек начитанный и прекрасно осведомлены о том, что такое перфикционизм, то разговаривать с Вами на эту тему легче....Но не полезно.
Хочется, скорее, говорить о том, что копались Вы в себе напрасно...
Копание в себе - без объективного взгляда со стороны - не полезное дело:).
Оценку себе мы все, конечно, ставим, но самую главную оценку нам ставит жизнь.
Что получается в Вашей жизни?
Вам сложно заканчивать работу - потому что Вы находите всегда какие-нибудь огрехи (думаю, что часто - мнимые).
Вы остаетесь одинокой.
И т.д. и т.п.
В конце концов Вы уткнулись в стену.
Можно ее убрать.
Можно сделать проницаемой.
Можно ее не городить.
Все это реально сделать с профессионалом.
Может оказаться, что можно быть любимой, успешной - и при этом не обязательно быть - идеальной:)!
Попытаетесь?
Г.Идрисов.
Марченко Виктор Владимирович
Марченко Виктор Владимирович
Мира, здравствуйте,
хорошо, что Вы понимаете, что Ваш перфекционизм дает Вам ощущение "особенности, избранности" и тут уже надо выбирать- оставаться "идеальной, но в тупике", либо отказаться от этой идеи и стать "как все"- неидеальной, делающей ошибки, испытывающей сомнения...но живой.
С уважением, Чинара И.
Садыкова Айгуль Жасулановна
Садыкова Айгуль Жасулановна
Здравствуйте, Мира! Знаете, в чем заключается главное проклятие человека, когда он стал отличаться от животного? Он получил возможность ВЫБОРА. А когда есть выбор, то выбирая что-то, мы НАВЕРНЯКА ТЕРЯЕМ ЧТО-ТО ДРУГОЕ. В Вашем случае, делая выбор, Вы берете ответственность за этот выбор на себя. И, на мой взгляд, Ваш внутриличностный конфликт заключается именно в этом. С детства, родители Вам четко указывали какой Вам быть и что делать и, к сожалению, не дали Вам возможности стать взрослой (как ни парадоксально это звучит). А взрослой становиться страшно, порой до ужаса, внутри ведь не на что опереться, там символическая маленькая девочка! Эту внутреннюю девочку надо бы для начала согреть, дать ей опору, надежду и любовь. Буду рада быть с Вами рядом и помочь этой девочки вырасти. Всего доброго. С уважением, Айгуль Садыкова
Гаврилова Нина Борисовна
Гаврилова Нина Борисовна
Здравствуйте, Мира!
Прошлое изменить нельзя, можно изменить отношение к нему. Направте свой перфикционизм, на то, чтоб идеально изменить отношение к прошлому, которое парит в настоящем и не дает идти в будущее. Возьмите в качестве навыка, свой перфикционизм, это действительно классная штука, если умеешь управлять ею, если она управляет тобой....то да! Хорошего мало.
Я тоже в прошлом перфикционистка, мне удалось научится управлять этим. С удовольствием поделюсь. Приходите, готова сопровождать вас в этих изменениях
С Уважением, Нина Гаврилова.
Здравствуйте, Мира!
Как бывшая перфекционистка, я хорошо Вас понимаю. Я со своим перфекционизмом боролась долго, и возможно, и сейчас ещё борюсь, но он уже не мешает мне жить. Считаю, что здоровая доля перфекционизма нужна и полезна, а именно тем, что способствует тщательному и качественному выполнению работы. Всё остальное в нём - лишнее, неэффективное и главное, тормозящее в развитии. Если боишься сделать неидеально, то, как правило, и не делаешь ничего. Мой способ борьбы с собственным перфекционизмом прост: я волевым усилием (без воли тут никуда) заставляла себя выходить "на оценку" и принимать её спокойно (по крайней мере, внешне). Внутри, конечно, всё было не так спокойно, но это временно. Поскольку я обучалась (и до сих пор обучаюсь), то на ранних этапах обучения я не могла делать работу очень хорошо, я делала ошибки, и эти ошибки отмечались моими супервизорами. Иногда даже выставлялись оценки: по пятибалльной системе или "сдала - не сдала". И я вынуждена была принимать негативные оценки своей работы и училась с этим жить. Постепенно волевое усилие уже не было нужным, так как я поняла, что могу обучаться только, если не жду "отличных" оценок, а просто тренируюсь и тренируюсь, учась на своих ошибках. И сейчас я наслаждаюсь своим процессом обучения, продолжаю делать ошибки и учиться на них. И очень рада быть не идеальной и не самой лучшей, а такой, какая я есть, со всеми своими неудачами и успехами (а последних у меня всё-таки значительно больше). Так что вот Вам мой "рецепт", может быть, он и Вам поможет. Если не подойдёт, ищите свой, но всё-таки не бросайте борьбу с перфекционизмом, он правда сильно тормозит развитие, а это жалко. Всего наилучшего, Елена.