Синдром выжившего

Слышали про такой?
По мотивам нескольких сегодняшних сессий с клиентами хочу вам про него рассказать.

Есть реальная вина

Когда мы причинили кому-то вред — словами, делами или бездействием.
Оскорбили, толкнули, не исполнили обещание.

А есть токсическая вина

Не состоятельная.
Мнимая, как фантомная боль.

Когда кто-то испытывает лишения, страдает, умирает.
И если это происходит рядом с нами, на наших глазах, в нашем окружении — мы склонны:

• ЧУВСТВОВАТЬ ВИНУ ЗА ТО, ЧТО У НАС ВСЁ ХОРОШО.
• За то, что с нами всё относительно благополучно.
• За то, что мы в порядке и не пострадали.

Например, треть ветеранов войны испытывает вину перед своими погибшими или искалеченными товарищами.
Вину за то, что я жив.

Эта токсическая вина —
часть психологической травмы.
Посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Не думайте, что нельзя травмироваться, смотря новости и читая Телеграм.

Ещё как можно.
И мой призыв:
берегите себя.

Выживший — не виноват в том,
что он живёт.
Это благо, а не кара.

Не всё в нашей власти.

Каждый может оказаться на месте каждого.

Но пока мы на том месте, на котором есть сейчас, наш долг —
продолжать жить.

И токсическая вина этому не способствует.

И ещё.
Удивительную вещь заметила у себя и многих клиентов в последнее время.

Если только мы получаем достаточно тепла и поддержки от окружения.
Если у нас есть семья / любимый человек / единомышленники / занятия с психологом.?
То сейчас, в условиях большого общего несчастья,

остро ощущается ценность простых вещей.

Того, что раньше было само собой разумеющимся, обычным, обыденным, неважным.?

• Запах свежей выпечки.
• Детский смех.
• Чирикающие воробьи.
• Взгляд, улыбка, родные черты лица.
• Прикосновение рук, объятья.?

Это и есть жить здесь и сейчас.
Наверное, так - в моменте - живут животные.
Так каждый из нас жил в раннем детстве.

Я, конечно, понимаю, что беды и тревоги никуда не делись.
Их стало больше.
В разы больше.

Тем удивительнее это яркое 3D ощущение жизни.
Её ценности.
Того, как она прекрасна.

Если вам сейчас тяжело.
Если трудно поверить в то, про что этот пост —
ищите психологической помощи.
Теперь, как никогда, много бесплатных вариантов: добровольцев и волонтёров.

Жизнь есть всегда, пока мы живы.

И если сейчас у вас беспросветная тьма и чёрная ночь,
даже тогда солнце все равно есть.

Найдите тех, кто видит солнце и сможет хранить это воспоминание для вас, пока вам темно.

Любое испытание можно пережить,
когда есть с кем его переживать.

* Поделитесь этой статьей с теми,
кто в этом сейчас нуждается