Психологическая травма: причины, виды и симптомы

Психотравма является такой же опасной, как и физическая.
Последствия психотравмы всегда ведут в том или ином виде к проблемам со здоровьем. Это могут быть неврозы, депрессия, ПТСР, соматические и психические заболевания.

Когда люди говорят о психологической травме, то чаще всего подразумевают конкретное тяжелое событие, с которым столкнулся человек. Стоит отметить, что травмой считается не само событие, а реакция человека на него.

Психотравма — это состояние, возникающее у человека, который пережил тяжелое стрессовое событие, оказавшееся чрезмерным для его психики.

При этом мы можем по-разному реагировать на тяжелые события,
и не во всех случаях они могут привести к психотравме.

• Если у человека было достаточно собственного психического ресурса, он был способен хорошо себя регулировать, а также если была возможность получить достаточно поддержки от других людей - то человек выйдет из ситуации без психотравмы.
• Если же человек в момент тяжелого события чувствовал себя уязвимым, не имел достаточного психического ресурса и рядом не оказалось людей, способных поддержать - есть большая вероятность развития психотравмы.

Травмы бывают разных видов, и некоторые из них действительно привязаны к конкретным событиям.

Шоковая травма возникает в результате внезапных событий, угрожающих жизни самого человека или других людей. Например, нападение, разбой, ограбление, взятие в заложники.

Острая травма случается при событии, объективно не угрожающем жизни человека, но разрушающем его картину миру. Например, разрыв отношений, тяжелый конфликт, потеря работы.

Такие травмы более заметны для самого человека, поскольку есть связь между ухудшением самочувствия и произошедшим событием.

Однако существует еще один вид травмы - хроническая, влияние которой не столь очевидно для человека, как в описанных выше случаях.

Хроническая травма имеет накопительный характер, обусловлена негативным затяжным воздействием на психику и способна длиться годами или даже десятилетиями. Например, детство в неблагополучной семье или токсичные отношения в браке.

Так, если детский опыт отношений ребенка с родителями в большей степени был тяжелым, то это ведет к хронической травме.

При хронической травме происходит постоянное или систематическое травмирование психики, и оно имеет накопительный характер. Человек длительное время находится в экстремальных условиях без возможности восстановиться и накопить свои ресурсы.

Причем это не всегда про открытое насилие. Внешне может казаться, что детство было вполне благополучным. Ведь ничего "ужасного" не происходило - ребенка не били и не унижали.

Однако травматизация может происходить не только в результате жестокого обращения (это уже крайний случай), но и если в отношениях присутствовали:

• чрезмерные требования, не соответствующие возрасту ребенка;
• частая критика;
• систематические ограничения свободы;
• постоянное игнорирование потребностей;
• явная или скрытая демонстрация неприязненного отношения.

Поскольку негативное воздействие не имело ярко выраженной формы, то во взрослом возрасте хроническая травма может не осознаваться человеком.

Это происходит еще и потому, что действует один из защитных механизмов психики при психотравме – избегание. Защищаясь от боли, сознание «отрезает» травмирующие факты от других событий жизни, часто стирая не только информацию о самой ситуации, но и обо всем, что с ней связано.

Однако психологический ущерб, нанесенный самыми близкими ребенку людьми и затрагивающие самые основы становления его психики, оказывает огромное влияние на всю дальнейшую жизнь.

Как понять, что у вас есть психотравма?

Основные симптомы психологической травмы:

• телесные зажимы, напряжение, которое не удается самостоятельно снять;
• навязчивые образы, воспоминания, повторное «проживание» ситуации;
• избегание разговоров о травме, а также определенных людей, ситуаций, обстоятельств;
• вспышки гнева, раздражения;
• приступы паники, тревоги;
• сверхбдительность, когда вы чувствуете, что отовсюду опасность;
• чрезмерная эмоциональность и чрезмерная реакция испуга;
• ночные ужасы и кошмары;
• резкие скачки настроения, повышенная слезливость;
• пониженная способность справляться со стрессом;
• эмоциональная пустота, подавленность, отрешенность;
• тяга к опасным ситуациям, экстремальным видам спорта;
• потеря памяти, забывчивость;
• боязнь умереть, сойти с ума, прожить слишком короткую жизнь;
• ангедония (неспособность ощущать радость), депрессия;
• неспособность любить, воспитывать детей, создавать близкие отношения.

Часто шоковая или острая травмы могут накладываться на фундамент хронической. Именно поэтому люди, пережившие хроническую травму, могут особенно остро реагировать на ситуации, где другие способны быть более устойчивыми.

К сожалению, если случилась психотравма,
то время не в силах ее вылечить.

Напротив, со временем состояние человека, его здоровье имеют тенденцию ухудшаться. Важно своевременно обратиться за помощью и при поддержке психолога осмыслить, пережить ситуацию до конца.

Чем меньше времени прошло с момента психотравмы,
тем легче справляться с ее последствиями.