Сразу со старта в карьер. Без воды и подводок.
В конце статьи вас ждет бонус!
Поехали!
Запомните, друзья!
Если вы умеете управлять состоянием, вы управляете своей жизнью!
Все события происходят со мной в моменте «здесь и сейчас», и поэтому это самый ценный отрезок времени в моём мировосприятии.
Утро я начинаю так:
работа с подсознанием (метод Сильвы 3-5 мин), самовнушение «Я - в ресурсе». Включаю действия/поиск, чтобы войти в ресурс. Молитва. Зарядка. Медитация. Крепкий чай (лимон, мята, имбирь).
Форум - ответы на вопросы. Разбор почты. Ранжирование последующих действий. Структурирую свой день. Так я втягиваюсь в ресурсный процесс.
Я практикую:
мгновенно распознавать внешние и внутренние (эмоциональные) триггеры. Осознавать их влияния на меня. Перевел в навык искусственно активировать ресурсное состояние с помощью индивидуальных триггеров (1-2 мин.)
Автоматическая саморефлексия:
«АВС-формула» освобождения от груза негативных эмоций (в первые 30 секунд их появления).
Высвобождение:
как негативных состояний, так и энергетически позитивных переживаний.
Делаю это рефлекторно (в первую минуту их появления).
Я не зацикливаюсь на одном событии, у меня минимум 20 «Переключателей».
В моём мыслительном и чувственном лексиконе нет таких "якорей": гнев, злость, ярость, тревога. Я их заменил на: «Я-сержусь. Я - волнуюсь» (амортизация).
Я верю в силу аффирмации и симорон. У меня десятки индивидуальных мотивашек и ритуалов, с помощью которых я привношу в жизнь желаемое.
У меня минимум 20 мероприятий, с помощью которых я радую своё тело и психику. Я стратегически разбавляю ими свою жизнь.
Я ничего не держу в голове, я записываю любую мелочь и уж тем более инсайты. Я обязательно выделяю результат и подвожу итог.
Я веду дневник: «Ключи осознания ? Инструменты ? Результат».
Это повышает мой внутренний мотивационный фон и комплектует багаж качества.
Вечером глубокая работа с подсознанием (1 час) с помощью специальных аудио-программ «Интуиция, Интеграция-Я, Настрой-на-успешность».
У меня всего три приоритета в этой области гармонизации:
«Удовлетворенность», «Результат» и «Эмоциональный интеллект».
Я не критикую себя, а поддерживаю.
Я договариваюсь с собой, а не конфликтую.
Вместо критики использую самоиронию, шучу над некоторыми частями своей личности. Например, над ленью, компульсивностью/импульсивностью, над курением и «ночным холодильником».
Я всегда знаю, когда и где достать личный опыт и применить его.
Я всегда благодарю во внутреннем диалоге: себя, окружение, Бога.
Я отслеживаю «словомешалку», если она уводит, мешает, я мгновенно отказываюсь в ней пребывать.
Визуализация:
в любом начинании я конструирую конечный продукт своей деятельности. Это яркие мысли-образы в виде «плюшек» как результат моих стараний.
Визуализация дальних целей, пути к ним.
Я практикую вход во внутреннего "наблюдателя":
смотреть на себя, свои чувства, мысли и действия как бы со стороны, что дает мне видение своих ошибок и зашоренности.
Я дал имя двум субличностям во внутреннем диалоге: негативной и позитивной, с помощью этого я договариваюсь с ними, влияю на них, поддерживаю и хвалю.
Калибровка. Выявление ведущего канала у собеседника.
Подстройка, присоединение, вербовка.
Вхождение в раппорт. Разговор с собеседником на одном языке, именно для этого нужны два пункта выше.
Проявление эмпатии - у меня это всегда работает, даже с человеком "сухарём".
«Я-Сообщения». Декларирую, что чувствую я, не переходя на личность оппонента.
Подкрепление личного опыта. Здесь я мотивирую как себя, так и собеседника.
Использование метафор. Они помогают включить образное мышление, делают коммуникацию красочней и нагляднее.
Активное слушание. Я всегда помогаю собеседнику такими приемчиками: «Угу.. Так...», одобрительное покачивание головой. Задаю вспомогательные вопросы.
Баланс: «Даю-Беру».
Если он нарушается одной из сторон в общении, я пересматриваю: что, где, почему идёт не так.
Я всегда найду, за что поблагодарить в коммуникации, и обязательно выражаю благодарность вербально.
Моя любимая формула, она же мой жизненный девиз в любой коммуникации:
"Относись к человеку так, как ты хочешь, чтобы он относился к тебе!".
Я уважаю человека, который напротив меня. Если по каким-то причинам у меня нет уважения к личности - я выстраиваю жесткие границы. Вычеркиваю его из своей жизни навсегда.
Я не хожу вокруг да около. Я всегда говорю прямо, открыто, честно.
Я не прячу злобу по карманам:
если меня обесценивают, используют, хейтят, оскорбляют - я всегда найду способ "дать по зубам".
Трех-позиционка. Во время длительного и структурного диалога или там, где мы с партнером не слышим друг друга, я обязательно покручу ситуацию с трех позиций восприятия.
1. Сперва я осознаю, что это мой личный взгляд на ситуацию.
2. Затем перемещаюсь в позицию оппонента, как если бы я был им. В этом восприятии становятся понятны его мотивы и намерения.
3. Контрольное перемещение в позицию "Наблюдатель", который смотрит на двоих со стороны. С этой позиции восприятия всё становится понятным.
Я руководствуюсь своей личной формулой: «Жизнь и Выбор».
У меня нет проблем. Есть только задачи и поиск их решения.
У меня нет ошибок. Есть только действия и опыт, который я выделяю из них.
Всё, что происходит со мной в жизни, это - моя Ответственность!
Я-Концепция: это скелет, на котором крепко стоит моё мировосприятие.
Две парадигмы: «Я-Исследователь» и «Я-Ученик».
В работе я достаю лучшее из этих двух констант и активирую «Я-Профессионал».
«Мой-Ученик» - выстраивает путь и приобретает опыт.
«Мой-Исследователь» - даёт гибкость в быту и личностный рост в жизни.
«Мой-Профессионал» суммирует результаты, переводит на следующий уровень.
«Мотивация-ОТ» - не моё. Я передвигаюсь по жизни с «Мотивацией-К».
Смыслы. Я искусственно наделяю смыслами:
свои состояния, мысли, поступки, намерения, цели.
Организуя смысл - я трансформирую «это» в значимость, в то, что для меня очень ценно!
У меня распланированы день, неделя, год. Дальние цели разбиты на этапы.
Стратегии. Ресурсы внутренние:
эмоциональная гигиена ? интеллект ? управление состоянием;
активация подсознания ? интуиция ? исследование;
триггер ? ресурсное состояние ? действие;
медитация ? ресурсное состояние ? воодушевление ? действие;
внутренний диалог ? инсайт ? внедрение в жизнь;
наделение смыслом ? намерение ? поступок;
мотивация «К» ? целеполагание ? действия.
Стратегии. Ресурсы внешние:
обучение ? выделение результата ? практика;
интернет ? моделирование ? практика;
деньги ? вложение в бизнес ? деньги;
деньги ? вложение в себя ? деньги;
окружение ? сотрудничество ? опыт ? деньги;
близкие ? поддержка ? удовлетворение;
альтруизм ? помощь ? удовлетворение;
публикации ? помощь ? удовлетворение ? деньги.
Обещанный бонус:
Подборка статей для улучшения качества жизни. Техники, упражнения, алгоритмы
Нужно отметить, что тут я отобразил только каркас, убрав все вспомогательные элементы, а их очень много. По сути всё строится на деталях, дисциплине и трудолюбии. Этот кейс - опыт длинною в 10 лет. Кому импонирует, могут смоделировать.
Трудно? И кажется недостижимым?
Стучитесь на консультацию, помогу составить маршрут, обеспечу ресурсами,
если надо - сопровожу к результату.
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
