Пульс жизни

В разные времена и в разных культурах время воспринимали по-разному.

Мне нравится идея круглого времени, в котором отражена цикличность человеческой жизни, возобновляемость и текучесть. В круглом времени человек находится в центре – и прошлое-настоящее и будущее одинаково доступны его взору и одинаково возможны для управления.

• Бывает ли у вас такое, что Вы ничего не успеваете?
• Что дела и лица людей мелькают мимо Вас быстро-быстро?
• Бывает ли так, что у Вас не хватает сил выполнить все, что Вы себе запланировали?
• Бывает ли так, что Вы чувствуете беспомощность, злость и отчаяние, когда Вы чувствуете, что все успеть невозможно?

Нам не дана воля управлять временем, но только мы решаем, как и чем его наполнить…

В повседневной жизни мы редко задумываемся о том, чем заполнено наше время. Круговорот дел и забот занимает наши дни. И не всегда мы помним о главном, о своих ценностях, о том, чем по-настоящему дорожим в жизни.

Пока мы не вспоминаем о том, что человек смертен, жизнь кажется нам бесконечной и мы хотим, чтобы она такой и оставалась. Мы полагаем, что всегда будет время, чтобы отправиться на поиски счастья. Но… откладывая на завтра поиск главного, мы можем вдруг обнаружить, что жизнь уходит сквозь пальцы, а мы еще даже не ощутили ее вкус, - утверждает Д. Серван-Шрейбер.

Иногда бывает полезно остановиться и замереть на бегу. И посмотреть на свою жизнь, как на дорогу. Кларисса Пинкола Эстес писала, что «… Дорога – та, кто знает, как собрать все воедино…».

Соберите воедино все важное, что происходило в Вашей жизни.

• Какой путь Вы проделали с начала этого месяца?
• А с начала года?
• Или с начала жизни?
• Сбылись ли мечты?
• Что ценного и важного Вы запомнили и сохранили в своей душе?
• Наполнены ли Ваши дни радостью и гармонией?

Посмотреть на проделанный путь позволяет простое упражнение – всего в четыре шага.

Шаг 1

Нарисуйте на листе А4 линию последнего года Вашей жизни. Отметьте по горизонтали месяцы года.

А по вертикали – шкалу от 0 до 10, которая будет показывать эмоциональную значимость событий.

На горизонтальной шкале отметьте 12 месяцев года.

На вертикальной шкале от 1 до 10 уровень позитивных переживаний, связанных с этими событиями.

Отметьте как минимум по 1 событию в каждом месяце года – что происходило значимого для вас? Какими эмоциями это сопровождалось? Были ли Вы счастливы? Могут быть как события на 2-3 балла, а могут быть и на 10 баллов.

Обратите внимание, что запоминается то, что эмоционально окрашено. Чем сильнее эмоции – тем дольше будут яркими воспоминания.

Шаг 2

Соедините события непрерывной линией, как показано на картинке. Это - пульс Вашей жизни.

Шаг 3. Проанализируйте

1. Как много счастливых событий Вы отметили?
2. Были ли периоды, про которые как будто вспомнить нечего? Было трудно что-то выбрать и ответить на диаграмме?

Может оказаться, что на Вашем графике останутся незаполненными пустыми отдельные месяцы. Это белые пятна Вашей жизни. Вы как будто прожили, прошли этот отрезок пути, но никакие сокровища радости и счастья не собрали по дороге. Как будто выбросили это время, как ненужный хлам из своих воспоминаний…

Шаг 4. Сделайте выводы

• Что Вы хотели бы сохранить на следующем временном промежутке?
• Что Вы хотели бы изменить или добавить?
• Действительно ли время не важно?
• Чем Вы хотели бы заполнить эти белые пятна?
• Как Вы могли бы добавить радости и гармонии в следующий отрезок пути?

Вы можете сделать это прямо сейчас. Пока есть жизнь – путь продолжается. И то, что не было сделано раньше, может быть завершено. Что-то новое может появиться за новым поворотом дороги. Вы можете больше запоминать мгновения спокойной гармонии и умиротворения, минуты радости, минуты любви и единения с близкими людьми.

Вы можете сделать свой путь каким захотите. Ведь он принадлежит Вам…

Каждый новый день, вопреки трудностям, можно сделать НЕЗАБЫВАЕМЫМ…