Отсутствие внимания

Понимание того,
на что не стоит обращать внимания,
столь же важно, как понимание того,
на чем следует сфокусироваться.
(Уоррен Эдвард Баффетт)

Когда на человека обращают внимание в положительно форме проявления, это доставляет ему ощущение нужности, значимости, радости.

Внимание открывает новые горизонты для общения.

Если же внимания не оказывают, то это приводит к тому, что человек начинает его добиваться:

1. путём ухода в болезнь,
2. неконструктивным общением (конфликтное поведение),
3. уходом от контакта, разрывом отношений.

Давайте рассмотрим дезадаптивные механизмы привлечения внимания по очереди.

1. Уход в болезнь.

Человек получает "вторичную выгоду" от болезни. А именно, с помощью болезни человек получает тепло, заботу, внимание и сочувствие. То есть болеть становится выгодно.

О здоровых людях редко заботятся, покупают им продукты, приносят что-то, а болезнь оправдывает проявление заботы и внимания. Поэтому очень многие люди отсутствие внимания компенсируют болезнью.

2. Конфликтное поведение.

С помощью конфликтного поведения тоже можно привлекать внимание. Такое внимание будет носить разрушительный характер, но вниманием всё равно останется. Некоторые люди так хотят получить хотя бы дольку внимания, что периодически привлекают внимание окружающих с помощью интриг и скандалов. Сенсации, скандальные случаи вокруг знаменитых персон - это тоже следствие отсутствия внимания.

3. Уход от контакта, разрыв отношений.

В детстве многие родители говорят: "Если ты не перестанешь, то я сейчас уйду". Таким образом они привлекают внимание ребенка и добиваются желаемого результата угрозой своего ухода. Взрослые часто уходят из отношений в надежде, что уходом они добьются желаемого поведения, и таким образом привлекают внимание к себе.

Все вышеобозначенные механизмы имеют деструктивный характер. Они лишь способствуют непониманию и заблуждению в отношениях.

При отсутствии внимания близких или других людей важно следующее.

1. Определить для себя, как бы Вам хотелось, чтобы на Вас обращали внимание.
2. Поговорить с близкими о недостатке внимания и о его восполнении.
3. Наладить конструктивный диалог, а не продолжать конфликтное поведение
4. (начать можно с Я-высказывания: "я чувствую сейчас вот это...
   как мы вместе можем изменить ситуацию?").
5. Ответить на вопросы:
   - Что для меня внимание?
   - Чем оно важно? Что я получаю для себя?
   - Как я могу попросить о внимании и заботе.
   Формировать в себе умение просить о помощи и поддержке.
6. Осознавать ваши неконструктивные способы получения внимания.
7. Учиться принимать людей такими, какие они есть. В том числе и тот факт, что они не всегда могут проявлять внимание, но можно их этому научить.
8. Тренироваться обращать внимание на себя конструктивными способами
   (творчество, просьба, самостоятельное проявление внимания к близким).

• Отсутствие внимания в отношениях - это показатель того, что отношения переходят на новую стадию. Умение с этим справляться может открыть вам силу в конкретных отношениях, ресурсы пары.
• Отсутствие внимания - это шанс для Ваших изменений.
• Отсутствие внимания - это способность напомнить себе и другим о том, что Вы в чём-то нуждаетесь.

Очень часто в отношениях бывает так, что жена жалуется - муж не проявляет внимания, или наоборот, мужу не хватает внимания жены; родители обижаются, что дети порой так заняты, что игнорируют их.

Отсутствие внимания на каком-то этапе отношений - это нормально. Всегда стоит поговорить об этом, проявить заботу по отношению к близкому человеку, начать вместе что-то делать (путешествия, ремонт). Как правило, новые дела способствуют возвращению эмоций.

Помочь наладить диалог и грамотно получать внимание может помочь хороший психолог!