В этой статье, на конкретном примере, я предложил ряд вопросов для осознания бесперспективности контролирующего поведения. Вы можете смело задавать их себе, резюмируя неэффективность собственной созависимости. Давайте сперва взглянем, как выглядит сам контроль.
В песочнице девочка собирается делать куличики и даётся ей это не просто. Так как, за чтобы она не взялась, на каждое её движение звучит:
«Что ты делаешь, Марина? Так не правильно! Надо вот так!»
Ее мать командирским тоном озвучивает каждое действие, необходимое, чтобы создать куличик. По её мнению даже такой простой ритуал в исполнении дочери нуждается в подробнейшей инструкции.
Возьми совок в другую руку. Не стучи так сильно по ведерку. Надо насыпать сырой песок, а не сухой. Ты что не слышишь меня? Сырой, а не сухой! Переворачиваем. Ну вот, о чем я и говорила. Рассыпался! Если бы ты меня слушала, все бы получилось. А сейчас сама виновата. Не плачь!
Для этого ребенка голос матери и собственное имя – сигнал: Она что-то делает не так, надо остановиться, замереть и ждать указаний. Сигнал звучит каждые 5 секунд.
Мама Марины была такой с самого детства. Была такой и её мама, и её бабушка.
У ребёнка не остаётся времени самостоятельно принять решение, не остаётся времени даже подумать. Ее мозгом является мать.
С Арсением другая история. До появления сына его маму даже считали человеком мягким. Но там, где Марина замирала в нерешительности, Арсений уже совершил пять несвязанных между собой действий.
Мальчик бегает очень быстро, лезет на все заборы постоянно рискуя упасть, спорит с бродячими собаками, кидает камни, сыплет песком на других детей. Ему абсолютно всё равно, что думает о его способе делать куличики его мать. Да и всё остальные вокруг.
С Арсением мама стала гораздо жёстче. У нее откуда-то появился командирский тон, как у мамы Марины.
И она точно также пытается превратить свой голос и имя Арсения в сигнал тревоги. У нее не очень получается. Но, как только ее сын станет старше, можно будет использовать рычаги давления. Например, лишение компьютера.
В этом случае мать Арсения стала преследователем, потому что никакие другие стратегии не помогали справляться с гиперактивностью ребенка. Преследование позволяет хотя бы в 3 из 10 случаев добиться контроля.
Обычно командирская роль даёт как-будто безграничный запас энергии. И этой энергии у командира хватает на всю семью.
А проконтролировать все процессы, связанные с каждым отдельным человеком – это огромный труд. С ним можно справиться, только, если полностью забыть о собственных потребностях.
Кажется, что вся семья выполняет прихоти командира – как это возможно, чтобы он забыл о своих потребностях?
Но контроль всех действий других мало похож на способность слышать свои потребности. Как правило, командиру в голову редко приходит идея задуматься о том, что, что-то идёт не так из-за его контроля. Такое может произойти, только, если его контроль встречает отчаянное сопротивление.
Например, так происходит, когда в семье появляется зависимый человек.
Только, когда преследователь вступает в битву с зависимостью, он получает шанс хотя бы задуматься о том, что его человеческие силы не безграничны.
Но это происходит далёко не сразу.
Преследователи – крайне уверенные в своем могуществе люди, они стойкие и упрямые.
Чтобы задуматься о соотношении сил своих и зависимости, им обычно надо совершить несколько витков вокруг зависимости с невероятными усилиями.
Например, перевезти зависимого из одного региона в другой, купив и продав дом и переведя имущество, добиться развода зависимого с его супругом/супругой, восстановить зависимого в институте на платной основе только затем, чтобы понять, что дорога привела к той же точке: зависимый спустил такие огромные ресурсы и усилия семьи в черную дыру и вновь употребляет.
Каждый контролёр может попытаться для себя ответить на следующие вопросы. Это требует мужества, и это будет неприятно, а может даже и мучительно. Но эти вопросы помогут увидеть, что контролирующее поведение не даёт результатов.
Чтобы было проще, рассмотрим на примере Ларисы, как она отвечала на эти вопросы.
Клиентке 29. Ее муж периодически выпивал всю историю их знакомства. Пока что было не очевидно, что зависимость сформировалась. Когда Лариса забеременела, муж начал употреблять сильнее.
Сколько времени вам потребовалось, чтобы осознать неэффективность контролирующего поведения?
Жена пыталась контролировать мужа на протяжении двух лет. Ей казалось, что у нее нет другого выбора. Контроль позволил хоть немного удержать семью с маленьким ребенком наплаву.
Первые полтора года благодаря контролю Ларисы муж сохранял работу и способность приносить деньги. Но потом контроль перестал помогать. Супруг начал пить сильнее и чаще, необходимость работать уже не удерживала его от употребления.
Сколько жена не старалась, добиться от мужа отказа от употребления за два года ей, так и не удалось.
Сближает ли вас с членами семьи контролирующее поведение?
В начале отношений у Ларисы с мужем были теплое отношение друг к другу. Но за два года они превратились в чужих людей.
Жена считала – это потому, что муж пьет. Муж же прямо говорил Ларисе:
«С твоим пилежом невозможно жить без выпивки!»
Вы не устали чувствовать себя ответственной за всё и за всех?
Хотя Ларисе изначально было свойственно занимать лидерскую позицию в жизни во всех сферах, необходимость контролировать зависимого мужа выжала из нее все силы. За два года из улыбчивый и смешливой девушки она превратилась в дерганую истеричную фурию.
Осознаете ли вы, что ваша энергия не безгранична?
Бывали неоднократно случаи, когда на Ларису накатывала апатия. Она смотрела, как пьяный муж спит в окружении следов одинокого застолья, она слушала, как плачет ребенок. И у нее совершенно не было сил пошевелить хотя бы пальцем.
В такие моменты женщина не узнавала себя. Обычно не было дела или ситуации, которых она бы боялась. Она за все бралась с энтузиазмом и энергией. Но теперь апатия накатывала все чаще.
Как реагируют другие на ваш контроль?
На контроль Ларисы муж реагировал пассивной агрессией, иногда осмеливался высказать поток гадостей. Подруги женщины посматривали на неё, как на сумасшедшую каждый раз, когда она кричала в трубку:
«Как ты ещё спишь? А почему ты ещё спишь? Ты не в курсе что ли, что у тебя объект? Ну-ка быстро приходи в себя, кофе пей и дуй работать! Да меня не волнует, что плохо тебе! Не я тебе в глотку винище заливала вчера, ты сам!»
А потом каждые 5 минут перезванивала мужу, чтобы узнать, как идёт процесс сборов на работу.
Не усматриваете ли вы связи между контролирующим поведением и своим хроническим чувством неудовлетворенности жизнью?
Лариса ответила так:
«Однажды я мельком посмотрела в зеркало и заметила, что давно не обновляла стрижку, на мне какая-то страшная домашняя одежда. Под глазами круги. Вид уставший и замученный, а между бровями вообще появилась сердитая морщина. Я поняла, что вообще перестала следить за собой в последнее время. Я вспомнила, что я давно не виделась с подругами. Да и забыла когда была в последний раз у врача, а ведь надо бы проверить свое здоровье. Я забыла, когда в последний раз ходила в театр или кино. Я вообще перестала жить для себя. И тогда я поняла почему по утрам мне не хочется вставать с кровати.»
Как бы вы могли конструктивно использовать свои способности и силу?
Ларисе часто говорят, что она могла бы быть неплохим логистом или руководителем фирмы.
Это говорится в шутку, но если задуматься – контролировать штат адекватных сотрудников гораздо проще, чем одного зависимого. Ведь сотрудники тоже настроены на выполнение работы. От контроля над их деятельностью по крайней мере будет хоть какой-то толк.
Ощущаете ли вы себя на самом деле сильной? Верите ли вы, что способны изменить положение вещей?
Лариса рассказала о чувстве беспомощности, в котором проводила большую часть времени последние два года. Но она вспомнила, какой сильной и смелой была раньше, как многое ей удавалось. Ради себя прежней, она решила, что рискнёт поверить в свою силу ещё раз.
Как можно видеть: при честных ответах самому себе, складывается довольно чёткая и объективная картина, где контролирующее поведение ни только не помогает, но и по всем фронтам (психо-физио-социо-духо) проявляется деструктивными последствиями.
Если вам потребуется помощь, обращайтесь к автору этой статьи
Масштабная статья о природе контроля:
Созависимость: психология контролирующего поведения. Гид по освобождению
Созависимость. Контролирующее поведение - петля на шее. Алгоритм выхода
Подборка - Освобождение от созависимости.
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
