Что такое гипноз? Взгляд современного психолога

"Я попрошу вас сесть поудобней, расслабить мышцы рук, ног, шеи, спины, груди и с каждым выдохом расслабляться все больше и больше. Вы можете представить себе, как вы оказались на берегу моря или в сказочном лесу, где протекает волшебный ручей, и вы идете вдоль ручья, погружаясь все глубже и глубже в приятное расслабленное состояние...."

Вот так иногда начинают погружать в трансовое состояние. Существует огромное количество трансовых текстов, готовых или придуманных под определенную проблему и определенного человека.

Итак, какие же мысли возникают у обычного человека при слове «гипноз»?
Сама мысль о гипнозе может пугать и в то же время завораживать.

• Что больше всего волнует и пугает людей, так это то, что они не смогут контролировать себя, будут говорить лишнее, делать что-то непристойное, не будут помнить, что делали.
• Или же, если у человека психотравма, то он боится соприкоснуться снова с теми переживаниями, которые были на момент травмирующего события.
• Кроме того, человек опасается, что не выйдет из состояния глубокого транса.
• Еще люди боятся гипноза из-за того, что многие слышали о цыганском гипнозе. И возникает сразу образ цыганки, которая завораживает.
• А кто-то реально столкнулся с теми, кто использовал гипноз в корыстных целях.

В век компьютеризации на просторах Интернета находится очень много видеороликов, где широко представлен эстрадный гипноз. Он, конечно, ничего общего не имеет с терапевтическим гипнозом. Это всего лишь шоу. И надо честно сказать, что люди в реальности не всегда находятся в трансе. Иногда это просто видимость. Дело в том, что обычный зритель не знает признаков, когда человек находится в трансе. Этим и пользуются эстрадные гипнотерапевты. А человек, который якобы находится в гипнозе, невольно подыгрывает гипнотерапевту.

Да это и не сложно. Например. Представьте себе воздушный шарик, как вы в детстве срывали цветочек и т.д. Конечно же, любой из нас это представит и изобразит. И так можно привести множество примеров. Лишь единицы истинно входят на сцене перед зрителями в глубокий транс.

Другая часть людей считают, что гипноз поможет в любой ситуации для решения всех проблем. И запрос часто звучит следующим образом: "Помогите забыть бывшую жену, бывшего возлюбленного", "Помогите избавиться от зависимости курить, пить, передать и т.д. за один раз, чтобы не напрягаться и ничего при этом не делать".

Но увы - это всего лишь мифы. Хотя есть прекрасные результаты от использования гипноза. Все зависит от степени веры человека гипнотерапевту, от веры в сам гипноз, от желания избавиться от проблемы и что-то изменить в своей жизни. Важно, как сам гипнотерапевт владеет гипнотическими техниками.

В каких случаях применяется гипноз в современной психотерапии?

• Различные зависимости: алкогольная, компьютерная, табакокурение, нарушение пищевого поведения и другие виды зависимости.
• Невротические состояния. 
• Заикание (в комплексе с другими методами психотерапии, с помощью логопеда и физических комплексов).
• Работа с людьми, перенесшими насилие.
• Различные фобии.
• Патологическое горе.
• Перенесенный сильный стресс. 
• Психосоматические проявления.
• Подготовка к операции.
• Страх перед публичными выступлениями и ряд других проблем.

Для выявления проблемы на глубинном уровне приходится использовать гипноанализ.
Иногда необходимо вспомнить важную информацию из прошлого опыта, и здесь тоже помогают различные техники гипноза. Но не все можно вспомнить даже в глубоком трансе. Иногда это будут даже ложные воспоминания, однако при необходимости и с ними можно работать.
Глубокую психотравму иногда прорабатывают в трансовом состоянии, а затем идут на ресурсные техники, чтобы человек смог справиться со своим прошлым негативным опытом. 

Какие ограничения есть для применения гипноза?
Нежелательно применять гипноз у детей и очень пожилых людей. Не применяют гипноз при психиатрических заболеваниях в острой форме. Есть и другие ограничения, но мы здесь их не будем рассматривать.

Всем ли помогает гипноз?
В разное время учеными как нашей страны, так и зарубежными проводились различные исследования в области применения гипноза. И один из вопросов, который интересовал ученых-врачей, в каких случаях помогает гипноз и всем ли он помогает?

В данном случае говорится о классическом директивном гипнозе, который чаще всего применяют врачи-психиатры. Так вот, исследования показали, что в некоторых случаях он помогал в 80 случаях из 100. В других случаях доходило и до 50%, а где-то гипноз не помогал вообще. Причем исследования проводили при  различных заболеваниях, включая аллергические проявления, кожные заболевания, псориаз, ЖКТ, заикание.

Отчего такой большой разброс эффективности использования гипноза, причем у одних и тех же гипнотерапевтов, в том числе Бехтерева, Боткина и других врачей начала 20-го века? Остановимся на этом. Прежде всего, это зависело от личности самого гипнотерапевта и пациента. Есть люди очень внушаемые, они сразу поддаются гипнозу, а есть те, кто поддается гипнозу, но не с первого сеанса.

Зависело это от того, с какой проблемой клиента (пациента) работали. Насколько человек хотел избавиться от симптома, проблемы. Так психотерапевтам известен такой феномен, как вторичная выгода. Например, привела жена своего мужа на прием и хочет его избавить от пагубной привычки пить. Но это хочет жена, а хочет ли избавиться от этой привычки сам муж? И, конечно же, если муж не заинтересован бросить пить, то результат от гипноза может быть минимальным.  

Не всегда гипноз помогал с первого раза. Иногда с одним человеком проводили около 80 сеансов гипноза. Также было отмечено, что большое количество сеансов наоборот ухудшало результат, т.к. шло привыкание к словам терапевта, и поэтому гипноз уже не действовал.

При групповом сеансе гипноза, директивный гипноз предполагал шаблонный текст, когда нередко включали магнитофонную запись и никто не учитывал особенности человека, его образное мышление, его особенности речи, уж не говоря о чувствах и эмоциях, которые он испытывал. Я однажды сама присутствовала на таком сеансе, когда, по идее, я должна была войти в трансовое состояние, но магнитофонная запись меня только развеселила.

Однако в настоящее время все чаще используется другой вид гипноза - эриксоновский гипноз и эриксоновская терапия и разновидности, которые  предложены уже учениками Эриксона. Эриксоновскикй гипноз предполагает огромное количество техник и более адаптирован под клиента (пациента). Поэтому в умелых руках он достаточно эффективен.

Если говорить о трансовом состоянии человека, то есть разная глубина вхождения в транс. И иногда человек даже не понимает, что он находится под воздействием внушения, т.к. он все понимает, все слышит, все помнит. А есть более глубокое погружение, когда человек уже может не помнить, что было в ходе гипнотического сеанса. Однако и то, и другое погружение в трансовое состояние может быть эффективным.

Можно ли сказать, что результат в случае применения гипноза стабилен?
И да, и нет. Со временем результат от гипнотических сеансов может ослабевать. Поэтому в ряде случаев рекомендуют сеанс гипнотерапии проводить непосредственно перед каким-то важным для человека событием, например, авиаперелет. Лучше сеанс гипноза проводить накануне полета, чтобы был виден эффект и закрепился результат. В дальнейшем, может, и не нужны будут эти сеансы гипноза. Иногда сеанс гипноза требуется только под однократное событие, например, предстоит хирургическая операция, а человек боится. И задача состоит в том, чтобы убрать страх перед операцией.

Часто задают вопрос: "Нужно ли параллельно использовать психотерапию или достаточно только гипноза?"
В каких-то случаях достаточно одного гипноза, но чаще всего используют другие виды психотерапии. Техники арт-терапии, психоанализ, гипноанализ, расстановки, НЛП.

Бог сновидений Гипнос -  брат самой  Смерти. Но, погружая людей в сон, Гипнос  давал не смерть, а исцеление страждущим, которые засыпали  в храмах Аполлона.  Благодаря легендам и родству с Танатосом, именно Гипноз окутан до сих пор  вуалью тайны мистицизма, лиминальности.

Во сне человек «теряет себя»,  не управляет ни собой, ни сновидением. Потеря контроля над реальностью – вот страх,  чего боятся люди, отказываясь вверить себя гипнотизеру. Масла в огонь опасения вхождения в гипноз добавили современные эстрадные гипнотизеры и цыганки.

При этом одни, использующие так называемый  «цыганский гипноз», в толпе людей выискивают только «своих клиентов», совершая  мошенничество, после которого наиболее ярким оправданием будет «меня загипнотизировали!».

Работники эстрады  погружают человека на глубокий уровень гипноза, чтобы показать такие феномены, как амнезия или каталепсия (забывание цифр и невозможность двигаться). При этом для демонстрации из зала выбираются «сомнамбулы» -  люди, самопроизвольно впадающие в состояние гипнотического транса.

Да,  люди могут испытывать состояние гипноза самопроизвольно, без наведения. Это то самое состояние сознания между сном и явью, перед засыпанием или перед пробуждением.

Подчеркну, что гипноз – это особое состояние сознания, в котором повышается чувствительность к своему физическому телу и к «телу эмоций». В состоянии гипноза появляется уникальная  возможность услышать свое бессознательное, которое, как известно, «мыслит  образами», а также управляет эмоциональной сферой человека.

Итак, за таинством гипноза скрывается особое состояние сознания, в котором человек дает право голоса своему бессознательному и способен услышать его. Проживание дискомфортных эмоций причиняет человеку боль. В гипнозе понимается, «про что» эта боль.

Запрет на проживание эмоций «запаковывает» эмоции  в тело, создавая нарушения физического здоровья, подтверждая поговорку «все болезни от нервов». В гипнозе понимается, «про что» болит тело.

Отсюда основные направления гипнотерапии и гипноанализа:

1. Избавление от негативных эмоций (страх, злость, вина) и их производных, таких как агрессия, обида, униженность и других дискомфортных эмоциональных  состояний.
2. Избавление от последствий страха: различных фобий, боязни темноты, высоты, замкнутых пространств, насекомых и так далее.
3. Исцеление физического тела, если нарушения вызваны эмоциональной травмой. Примером могут служить приступы гастрита после нервных переговоров при отсутствии врачебного диагноза «гастрит».
4. Погружение в личное бессознательное для получения инсайтов о своей жизни в формате «беспредпосылочного постижения истины», то есть с помощью интуиции.

Результат применения гипнотерапии является стабильным по ряду причин.

1. Исцеление происходит на том уровне психики, где возник дисбаланс, а именно -  в области эмоций и тела.
2. Исцеление происходит в том месте и времени, где возникло нарушение. То есть техники гипноза используются для поиска первого сенсибилизирующего события (ядра психологической травмы), которое и запустило процесс изменений психики в соответствии с «угрозой», явной или вымышленной.
3. В споре «ума» и «эмоций» всегда побеждают эмоции, иначе не было бы поговорки «умом приемлю, сердце протестует». Стабильный результат позитивных изменений поддерживает «животная часть» психики, а отобрать кость у собаки затруднительно. Так же затруднительно, как невозможно было отобрать старые модели поведения работой «от ума» в обычной терапии, длящейся годами.

Естественно, любой прекрасный метод обоюдоострый. Даже Солнце - источник жизни в средних широтах - в пустыне может убить все живое.

В гипнозе есть опасность получить ретравматизацию, то есть прожить еще раз травму и не устранить ее, тем самым никак не облегчить себе жизнь.

Вместе с этим, в гипнозе невозможно «застрять». Все люди каждый день на несколько минут погружаются в гипноз самостоятельно. Выйти из гипноза можно или проснувшись, или заснув.

Можно, разумеется, вместо гипноза анализировать настоящие ночные сновидения, как в прошлом веке, но тогда придется работать с тем, что предъявляет психика, причем в символическом виде. В гипнозе же мы можем задать терапевтическое направление целебному внушенному сновидению, а кроме того, выполнить работу по устранению психологической травмы, что невозможно при простом анализе сновидения.

Даже К.Г. Юнг, мастер в анализе снов, нашел более целесообразным применять так называемое активное воображение – внушенный сон наяву, где присутствует моральный конфликт анализанда с воображаемыми персонажами, то есть терапевтическая работа.

Существуют ограничения для применения гипноза. Они относятся к области различных нарушений мышления, которые выявляются по специальной методике на предварительной диагностике.

Частый вопрос, достаточно ли только гипноза для психологической помощи человеку или нужна еще параллельно терапия, говорит о том, что большинство людей понимают под гипнозом погружение человека  в бессознательное состояние и получение им «инструкций» в виде прямых внушений от гипнотизера.

Я специально не написала «от гипнолога», потому что современная гипнотерапия использует широкий арсенал техник и психологических методик для совместной работы клиента и гипнолога над проблемой и крайне редко использует прямые внушения.

Гипноанализ является психотерапевтической методикой, в которой клиент активен, находится в особом состоянии сознания. Клиент может адекватно оценивать ситуацию, контролировать ее, разговаривать (это вообще обязательно), чесаться, смеяться или плакать, выражать свои мысли и чувства. Гипноанализ является самодостаточным методом исцеления психологических травм и коррекции психосоматических расстройств.

При этом интеграция в моей практике гипноза и телесно-ориентированной (йога-терапии) открывает более широкие возможности и увеличивает инструментарий для исцеления «психосоматики».

Для появления любого нарушения в теле или психике, а также для выбора определенного стиля поведения, у человека есть причина. Часто эта самая причина забывается, а вот решение, принятое на ее основании, становится установкой личности и своеобразным шаблоном поведения.

Например, чувство отверженности обществом и окружающими людьми может иметь корни в ситуации «непорочного зачатия», которое пережила в юности мама такого «отверженного человека».

К сожалению, таких ситуаций, когда будущая мама не знала о своей беременности, пока ребеночек не стал пинаться, больше, чем одна, в моей практике. Возможно, сексуальная безграмотность девушек прошлого века тому виной.

На погружении в гипноз в методе регрессивной гипнотерапии имеется возможность «вспомнить» себя не только в младенческом возрасте, на который приходится «бум» травматичных ситуаций в процессе познания мира, а и в перинатальном периоде развития.

Шок, пережитый плодом, когда будущая мама впервые узнает о своей беременности, вкупе с отчаянием и порой физическим насилием над собственным увеличившимся (почему-то?) животом передается не родившемуся еще младенцу. Формируется шаблон поведения «стать незаметным, самоустраниться, быть невидимым».

В дальнейшем этот «выживательный» шаблон распространяется на все жизненные ситуации уже взрослого человека.

Такой шаблон поведения «отверженного» может возникнуть и в случае других ситуаций, когда нет агрессии в отношении «ребеночка в животике». Шаблон (установка личности) может возникнуть, если сам ребенок почувствует  угрозу своей жизни или безопасности.

Судите сами, насколько реально менять рациональное  мышление и уговаривать себя, что нет опасности от окружающих, когда на уровне рефлексов тела закрепился шаблон определенного реагирования на угрозу от мира.

Работа гипнолога  и клиента  происходит на уровне эмоций, тела, на том отрезке времени, куда в обычном состоянии попасть нельзя, событие амнезировано. Работа гипнолога  состоит в том, чтобы помочь  клиенту вспомнить, что именно случилось и как случившееся повлияло на его поведение в дальнейшем. Затем исправить все «ошибки восприятия» на каждом уровне сознания. Работа клиента состоит в том, чтоб быть включенным в процесс своего исцеления и выполнять инструкции гипнолога.

Сколько встреч потребуется для решения проблемы? Универсальной цифры нет, например, фобии или обиды могут устраняться в течение 1 сеанса. И все же я не предлагаю менее 5 сеансов постольку, поскольку психологические травмы и события жизни так переплетены и связаны, что, потянув за кончик одной «ниточки», можно начать распутывать целый клубок проблем, которые, скорее всего, дадут о себе знать после устранения основного аффекта.

После устранения обиды может проявиться состояние общей тревожности, которое не замечалось ранее лишь только оттого, что было заглушено более острым чувством.

Так же состояние обиды может содержать в себе вину и страх, и может не хватить одного сеанса погружения для проработки нескольких «клубочков».

Не стоит сбрасывать со счета и включенность самого клиента в практику гипноза. Продолжительность и скорость исцеления зависят от того, насколько качественно им выполняются инструкции гипнолога, насколько пластична психика, насколько глубока травма и каков внутренний контролер и внутренний критик клиента. Разброс по времени может быть от 5 до 50 сеансов в зависимости от анамнеза и сопутствующих факторов.

Как аналитический психолог я использую технику погружения в образ. Это не гипноз с потерей сознания - это переход в область предсознания, но может быть вполне отнесено к гипнотическим техникам.

Наше сознание имеет массу сопротивлений и защит, которые не дают выйти из комплекса или проблемы, погружение в образ, помогает ослабить защиты и приблизиться к решению. Эффект может произойти не сразу, с течением времени, через тот период, который позволит бодрствующему сознанию принять полученное в предсознательном состоянии.

Какие образы возникают у обычного человека при слове «гипноз»?

Чаще всего образ гипнолога - это образ человека властного, авторитарного, а сам гипноз ассоциируется с мелькающим перед глазами ярким предметом и голосом, который настаивает на том, что человеку тяжело, его веки закрываются, и он засыпает.

Однако это во многом устаревшие взгляды, так как искусство гипноза давно ушло вперёд и для того, чтобы изменить мировоззрение человека, введя его в изменённое состояние сознания, всё это не нужно.

Гипноз, с моей точки зрения, это как скальпель в руках хирурга (может изуродовать, убить - а может подарить новую жизнь, новое лицо, новые чувства). Всё зависит от того, в чьих руках находится этот мощный универсальный инструмент.

В каких случаях применяется гипноз в современной психотерапии?

Может использоваться в разных сферах психотерапии: от смены личных убеждений и решения проблем психосоматических расстройств до проблем взаимоотношений с окружающими. Практически сложно переоценить роль гипноза в современной психотерапии.

Может ли гипноз нанести вред, стабилен ли результат?  

Как я писал выше, всё зависит от того, кто использует гипноз в своей практике. Если психотерапевт, гипнолог соблюдает элементарные этические нормы, то вреда не будет. Однако стоит помнить о том, что массовые сеансы гипноза, при которых нет возможности контролировать состояние всех участвующих в процессе, могут иметь негативные последствия. Результат при должном подходе стабилен, если созданы условия для того, чтобы исключить возможность декодировки (иного внушения).

Есть ли какие-то ограничения для применения гипноза?

Есть. Это органические нарушения в коре головного мозга и бредовые формы шизофрении (в этих случаях гипноз не показан).

Обязательно ли параллельно использовать психотерапию или достаточно только гипноза?

Гипноз нельзя отделять от психотерапии, так как он является неотъемлемой частью её и во многих модальностях он присутствует, хоть это часто и не афишируется, явно не обозначается. 

Сколько сеансов требуется для решения проблемы?  

Иногда достаточно несколько минут для того, что бы решить проблему. Часто приходится больше времени тратить для того, чтобы преодолеть внутренние установки, внутренние сопротивления (чаще всего бессознательные, несущие вторичные выгоды). 

Вот одна из моих статей посвящённой гипнозу:
"НЛП и гипноз в спортивном консультировании"

Вновь хочу вернуться к одной из любимых моих тем - НЛП и гипноз при работе со спортсменами.

Однажды ко мне на консультацию пришёл молодой человек (назовём его Андреем), который занимается санным спортом, и сообщил мне, что хотел бы поработать над улучшением своих результатов и избавиться от страха, который появляется перед последним виражом.

- Что беспокоит тебя сейчас? - спросил я.
- Это страх, боязнь упасть, неуверенность в себе - ответил Андрей.
- Упасть где и как? Что рисует твоё воображение, когда мы говорим о страхе упасть?
- Ну, уже как бы на финише, заключительные виражи на большинстве трасс. Практически я один раз только упал на старте, а всегда падал на финише. Это как бы неоконченное.
- Страх упасть на финише, потому что уже несколько раз там падал?
- Да.
- Сколько раз это было?
- Сильных, которые помню, около 5-6 раз, а небольших падений, просто неудачных выходов на финиш уже больше, около 20.
- 5-6 достаточно сильных...  Если говорить о них, то где находятся воспоминания об этих падениях, по твоим ощущениям, Андрей? Скажи, пожалуйста.
- Когда речь заходит о заездах, вспоминаются как плохие заезды, всплывают в памяти.
- Вы говорите, всплывают в памяти. Как они ощущаются, эти воспоминания? Какие они: это как видеоряд, как картинка, видеоролик или как смена слайдов?
- Я себя со стороны вижу, в основном. Это просто как фотография.
- Себя на фотографии со стороны видите?
- Да, со стороны.
- Смотрим. Если сейчас мы возьмём энергию уверенности и спокойствия и начнём с той, которую твоё бессознательное первой нарисовало - оранжевый цвет (до этого мы в предварительной беседе провели работу с ресурсными состояниями и выявили, что ресурсами спокойствия и уверенности являются для Андрея энергии синего и оранжевого цвета). Если взять эту фотографию или видеоролик и разместить его на экране кинотеатра, ты при этом сидишь в зале и смотришь на этот экран и видишь эти падения, а с другой стороны экрана я подношу свечку, которая горит тем оранжевым огнём... и этот огонь становится больше... и он прожигает этот экран...Что происходит с этим экраном?
- Огонь расходиться по всему экрану.
- Когда выгорает эта негативная картина, что остаётся?
- Просто темнота.
- А что с этой энергией, этим светом?
- Она также пропала. Она распространилась, уничтожила негатив.
- Хорошо. Посмотри, пожалуйста, если сейчас вновь будем говорить об этих переживаниях, этих воспоминаниях, какие они будут? На что они будут похожи?
- Как вспышки света, как чернота.
- Вспышки света, они какие?
- Яркие, как молния. Ослепляющие.
- Эти молнии, эти вспышки какую энергетику несут?
- Пугающую больше.
- А темнота?
- Тоже.
- Если рассмотреть вспышки молнии как твой страх, на каком расстоянии они находятся от тебя?
- Полметра.
- Опиши своё состояние, когда ты видишь эти вспышки молнии вблизи от себя: что испытываешь, что хочется сделать?
- Зажмуриться. Испытываю страх, скованность, тело напрягается, сжимается.

Я провёл усиление трансового состояния и дал следующую установку:
- Сейчас я досчитаю до трёх, и ты встанешь на место молнии и станешь ей... Раз... два... три. Ты - молния! Что ты видишь? Что ты чувствуешь, когда ты видишь, Андрей?
- Величие, силу по отношению ко всему, могу управлять всем.
- А как ты относишься к Андрею?
- Он как красное пятно. Настроен негативно. Хочется его ударить, обидеть, толкнуть.
- Ударить, обидеть, толкнуть за что? Для чего?
- Он вызывает раздражение.
- Как давно он вызывает раздражение?
- Недавно.
- Вспомни тот день, когда он стал вызывать раздражение. Что произошло в тот день?
- В тот день были соревнования. Он хорошо проехал, хотя должен был упасть.
- Что ты в это время почувствовал?
- Что он становится сильнее.
- И когда он стал сильнее, тогда он стал раздражать тебя?
- Да.
- Чьи это чувства, если бы ты был не молния, а человек, то кто ты?
- Я враг, его враг.
- Когда Вы стали врагами, во время соревнований или раньше?
- Ещё до соревнований.
- Сейчас я отведу тебя в прошлое, в то время, когда вы стали врагами... Что это за события?
- Когда он начинал только кататься, ему не давали сделать то, что он хотел, но он сделал.
- Сейчас что тебе хочется сделать, когда ты видишь Андрея?
- Обидеть, напугать.

Производим смену ролей. Взгляд на страх-молнию своими глазами.

- Андрей, когда ты, зная чувства и желания своего страха, смотришь на него, что тебе хочется сделать?
- Оттолкнуть, убежать, спрятаться.
- Есть ли другие варианты? 

Этот вопрос остался без ответа. Затем я предложил посмотреть, какие последствия будут, если Андрей оттолкнёт свой страх, на что был получен следующий ответ:
- Он становится ещё больше.
- А когда ты убегаешь и прячешься?
- Догоняет.
- А когда ты становишься сильней, когда твоя душа наполняется энергией борьбы?
- Он уменьшается. Становится маленьким.
- Посмотри, вот эта энергия борьбы, которая наполняет твоё тело, твою душу, проходит через сознание, какая она?
- Она оранжевого цвета.
- Что это дает телу, позвоночнику?
- Он вытягивается, становится более энергичным.

Я предложил Андрею спросить свое бессознательное, где будет концентрироваться энергия уверенности в себе, и описать её.
- В плечах и в голове. Это энергия голубого и зелёного цвета. Как-то увереннее себя чувствуешь, готов бороться...

При этом на физическом уровне Андрей расправил плечи, дыхание стало более глубоким, ровным. На мой вопрос: «Что стало со страхом?», был ответ:
- Он стал меньше.

После очередной смены ролей из позиции страха-молнии было следующее описание Андрея:
- Сейчас нет агрессии, хочется уйти от Андрея. Когда я отхожу от него, я вновь расту. Возникает желание вновь подойти, но нет желания обидеть, есть желание сплотиться, стать друзьями. Я могу придать ему физических сил. Могу дать ему энергию красного, жёлтого цвета. Это позволит ему хорошо стартовать.

После этой работы было следующее описание состояния:
При мысленном прохождении трассы ощущается хороший качественный старт, уверенное прохождение трассы, на последнем вираже и финише страх.

После того, как была проведена визуализация страха, мы приступили к рефреймингу. Сделали фотографию этого состояния и фотографию ресурсного состояния (победного финиша на соревнованиях) и после проработки пришли к следующему:
- Видя новую картину, я чувствую уверенность. Нет опасения, страха.
- Если вновь вернуться к картинам страха, как они воспринимаются сейчас?
- Как будто их не было, как будто они забылись, рисует их в очень плохом качестве. Видео как виснет... Как будто я сам это придумываю.
- Сейчас сделай глубокий вдох и на выдохе закрой глаза... Позволь своему бессознательному отправить тебя на незнакомую или малознакомую трассу... Не важно, где находиться эта трасса - в Сочи или в Австрии, или где-то ещё... Опиши, где ты? Что ты видишь?
- Она с очень крутыми поворотами, очень быстрая... Частые, быстрые виражи... Длинные прямые... Она змейкой идёт...
- Что ты чувствуешь, находясь на этой трассе?
- У меня есть желание проехать по ней.
- Реализуй это желание и опиши, что происходит.
- Я на старте. Сажусь. Рядом тренер. Сзади мои как бы друзья по команде, они не верят, что я проеду, они сплетничают. Но я верю в себя, есть желание доказать и показать, на что я способен... Я стартую... Меня начинает скидывать с виража, затем всё нормализуется, скорость уже большая... Финальный вираж и финиширую...
- Как зашёл на финальный вираж, как его прошёл?
- Финальный вираж дался легко. Всё на этом этапе как бы сжалось, мышцы напряглись... Это как выплеск адреналина... Это помогло мне сконцентрироваться и пройти трассу от начала до конца с хорошим результатом.
- Всё. Можете сделать глубокий вдох, и на выдохе открыв глаза вернуться в реальность, в пространство этого кабинета...

Далее был проведён анализ проведённой работы и выявлена одна из особенностей «командного духа». Во время самоощущения в процессе работы было отмечено, что друзья по команде в обычные дни готовы прийти на помощь, а как дело касается достижений и результатов - окружение пропитывается энергией лицемерия, каждый тянет одеяло на себя, что также негативно влияет на самочувствие (но это, как говорят в некоторых случаях, совсем другая история).

Честно говоря, я не встречала специалиста, который использовал бы гипноз как стопроцентный метод работы. Есть глубокий гипноз, есть эриксонианский - понимай как неглубокий и легонький, хотя на самом деле требующий от психолога большого мастерства. 

Элементы гипноза используют почти все психологи. Медитативные тексты, релаксация, музыка, даже танцы и рисование мандал, пересыпание песка - и то обладает гипнотическим воздействием. Для чего все это? Снять напряжение и сопротивление.

Тексты для эриксоновского гипноза по схеме "видишь-слышишь-чувствуешь - и дополнение" научиться составлять можно, используя характерные особенности речи клиента и бесконечный союз "И" вместо "НО".  "И ты можешь смотреть на пламя костра, и слышать, как потрескивают поленья, и чувствовать тепло огня, и вместе с тем принимать и не принимать то новое, что ты видишь в огненных буквах, и слышишь в шепоте ветра, и ощущаешь согревающимся телом, и тайное знание открывается тебе, и в то же время..."

Конечно, этот случайно придуманный текст - ни о чем и в то же время обо всем, и каждый, хотя и не хотя, может взять и не взять все, что нужно ему именно сейчас и именно здесь и от эриксоновского гипноза, и от собственных способностей в словоблудии, ибо блуждающее слово, как блуждающие огоньки в ночном лесу, может быть и тайной, и открытием, и наградой, и исцелением.

Игры со словами значимы - что по Фрейду с его оговорками, что по Лакану. Я уж не говорю про НЛП - тут вообще все круто замешано на словах и смыслах. И самое главное, что есть в гипнотических упражнениях - это терапевтическая метафора.

Так услышать и понять клиента, чтобы в одном выражении или перерассказанной его истории придать НОВЫЙ СМЫСЛ его опыту, чтобы он принял его как направление выхода из трудной ситуации - вот самая важная функция слов для психологического консультирования.

И еще для гипнолога важно обладать хорошим голосом с богатыми модуляциями, чувством ритма, умением подстраиваться к дыханию. Бывают несовпадения: кто-то хорошо пишет текст, но голос его монотонен и тороплив, у другого голос звучит, но слова не льются свободно. Так что техника требует ученичества.

Где работает? Тревога, страхи, травма, ну и самопознание. Это то, что знаю я. Наверняка область применения шире.

Ограничения? Физические особенности клиента (глухота, например), острые и  психотические состояния. А также личная неприязнь клиента к гипнозу, полученная от телевизора и гадалок. 

Часто в вопросах, которые люди задают на сайте психологам, проскальзывают фразы про то, что они хотят что-то забыть, перешагнуть через это, идти дальше и не вспоминать. И если понимать их запрос буквально, то им только с помощью гипноза можно забыть все начисто так, как они хотят. Если и у Вас есть желание забыть какой-то момент своей жизни, то это говорит о Вашей неготовности справиться с ним, о том, что именно в этом Вы не можете дальше выносить свою ответственность.

К сожалению, к психологам люди с подобными тенденциями редко когда обращаются, максимум, что они делают – это задают вопросы через сайт. Им кажется, что психолог ещё больше усилит их загруженность тем, что и как они сделали не так, и тем самым лишь усилит их страдания.

Это не так! После работы с психологом человек, напротив, чувствует себя разгруженным, ведь психолог помогает увидеть только свою ответственность, а чужую, наоборот, скинуть. Ответственность за себя всегда несется легко, потому что она Ваша, своя.

Так почему же тогда человеку бывает так невыносимо, что хочется прибегнуть к помощи гипноза, чтобы забыть всё это? Полагаю, что причина в том, что он тащит чужую ответственность, ответственность за других людей. Это только кажется, что сложнее всего отвечать за себя самого, на самом деле все ровным образом наоборот. Однако же до тех пор, пока Вы тащите на себе ответственность за других людей, Вы не в состоянии отвечать за самого себя. И психологи могут помочь Вам быстро провести замену груза чужой ответственности на легкую ношу собственной роли в своей жизни.

Возвращаясь к теме забывания, с которой я начинала эту статью, хочу обратить Ваше внимание на вред, который несет эта тенденция. Пытаясь вытеснить, убрать из зоны того, о чем Вы помните, то, что Вам тяжело - Вы опускаете эти переживания на уровень малоосознаваемых или вовсе не осознаваемых процессов. Последствия прогнозируемы… это все также будет мешать Вам жить, но только Вы уже не будете понимать, за что все эти неприятности на Вашу голову, которые Вы словно магнит притягиваете. А на самом деле Ваше бессознательное будет конструировать Вашу жизнь так, чтобы отыгрывать вновь и вновь то, с чем Вы не справились раньше.

Да, с помощью гипноза можно забыть что-то, но ни гипноз, ни какая-то другая техника не помогут обезвредить Вас от Вашей проблемы путем ее простого забывания. Мы помним всё, и если не можем достать что-то из памяти, это не значит, что этого в ней нет. К счастью, есть богатый арсенал методов, позволяющих проработать даже то, что мы не помним, точнее, не можем вытащить под свет нашего сознания. Я имею в виду в первую очередь арт-терапию и техники работы с образами и символами.

Подводя итог, ещё раз обозначу, что выход – не в том, чтобы давить то, что тяжело, а всё-таки суметь это пережить и проработать, сделав из кошмарного нечто что-то вполне безобидное, понятное и даже, возможно, милое. Да-да, ведь все наши недостатки есть продолжение наших достоинств, и то, что Вам не дает быть такой, как вам бы хотелось, в других случаях несет Вам верную службу.