Страхи, панические атаки

Здравствуйте, Вера Георгиевна!

Давайте разберёмся - для чего нужен стах?

Страх - это предохранительная функция заложенная природой для сохранения жизни. По этому Он нужен.

Но мера страха зависит только от человека который его испытывает. Страх превращается в фобию только тогда, когда человек позволяет страху сковывать действия.

Вот и получается, что необходимо вам свой страх научится конролировать!

Как это сделать. Когда возникает страх Вы понимаете, что Он вас предохраняет - по этому Вы внимательны к ситуациям которые с вами происходят. Но Вы продолжете действовать учитывая предупреждения об опасности.

Пример: Вы собираетесь перейти дорогу. Возникает страх. Он просто говорит Вам будте внимательны. Посмотрите на светофор, на машины и только потом переходите. Но когда Вы оченили ситуацию страх вам не нужен. И Вы просто переходите дорогу (без страха). Когда Вы учитесь контролировать страх - Вы его просто стараетесь учитывать. Но продолжаете при этом выполнять то, что наметили.

И тогда контроль позволяет вам с каждым днём делать этот страх просто советчиком в жизни. Помошником позволяющим быть внимательной.

Вы действуете учитывая страх - но каждый день стараетесь его контролировать. Каждое утро ставите себе задачу которая будет позволять Вам делать больше чем обычно. И такими мыленькоми шажками вы расширите свою зону комфорта.

С паническим атаками способ работы подобен. Но сложен в описании в письме.

Если Вы очень хотите решить свой вопрос - то у Вас это получится.