Как избавится от страха, стыда, неуверенности?

Здравствуйте меня зовут Василий мне 21год,внешне на неуверенного человека я совсем не похож!даже наоборот!но я боюсь общаться с людьми потому что боюсь показаться,глупым,странным,смешным.мои близкие не воспринемают меня в серьез,постоянно смеются если я что скажу или както поведу себя,с поводом и без!причем очень не добро...!я уже боюсь лишний раз говорить,а если что о и говорю то смотрю с осторожностью на их реакцию!или иной раз пошевелиться.до ужаса краснею когда обращают на меня внимания даже мои родственники,сердце бьется так,что всем слышно!меня кидает в пот и трясутся руки так что я ничего взять ими не могу!после таких случаев я совсем разочаровываюсь в себе окончательно закрываюсь гдето и обидно до слез почему я такой!?а потом мне воовсе жить не хочется... Много раз напивался изза этого,и это помогало!но только когда пьяный!Все мои беды изза этого!я так больше жить не могу!!!вы можете мне чемто помочь?