Страх

Зико! Вы дали очень мало информации!С чем связаны ПА?Сколько вам лет, семейное положение и прочее. Тем не менее, хотелось бы вам заметеить, вы пишите ,что "Мне никто не может помочь". А вы сами себе пробовали помочь?Вы прикладываете усилия самостоятельно разобраться со своей проблемой?Спросите себя, какие жизненные проблемы вы решаете тем, что превращаясь в "ребенка" отказываетесь от еды таким способом?От чего идет ваше напряжение ("Как рассабиться перед едой и спокойно есть.")?Что послужило причиной панической атаки?

Вопросов к вам много!Вам обязательно нужно обратить внимание на свою самостоятельность, ответственность и желание стать взрослым человеком!Сходите к психологу очно, ищите знания в книгах, посетите дыхательную йогу( дыхание - основа здоровой жизни!).

Также научитесь успокаивать свой мозг дыханием   У-ДЖАЙ.Каждый человек умеет так дышать и во сне и наяву.Потренеруйтесь в следующем упражнении:прижмите переднюю стенку горла к задней стенке,сделайте медленный и спокойный вдох - только носом!также сделайте выдох- только носом!Вы почувствуете небольшую сдавленность в горле, также вы услышите свое сиплое дыхание- так мы дышим, когда проваливаемся в сон.Сделайте 3 вдоха и выдоха.Руки и ноги должны быть расслаблены и не скрещены!ВЫ МОЖЕТЕ ПРИМЕНЯТЬ ЭТО ДЫХАНИЕ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ УСПОКОИТЬ СВОЙ МОЗГ!Перед сном,во время конфликта, при сильном волнении и прочих стрессовых ситуациях.Перед сном не более 8-10 раз, во время стресса 3-10 раз. После этого дыхания вы можете почувствовать легкое головокружение и успокоение- это происходит потому, что в мозг поступает меньше кислорода и он "отключается"для того, чтобы отдохнуть и принять адекватное решение.Подышите так перед едой, успокойтесь и кушайте. Также вам очень полезно медитировать!В различных магазинах (сувениры из Индии, чайные лавки)есть диски с медитацией.

Удачи вам!