Как восстановить доверие после лжи?

Добрый день! Ситуация в которой я оказалась запутанная и на первый взгляд наверное напоминает записки сумасшедшего. Мой любимый человек женат. Быть с ним это мой осознанный выбор - нежный, любящий, внимательный ко мне человек. Мы очень много времени проводим вместе уже 2,5 года. Утром, днем, вечером, ночью мы вместе. Мужчина ревнив. Изначально мы оговорили условия свободы друг друга и по этим правилам жили долгое время. В мае этого года у нас произошел конфликт и мы расстались. Я приняла приглашение друга уехать в Нью-Йорк, как мне кажется первый раз обманув любимого человека. Мой мужчина из-за злобы и недоверия залез на мои страницы в социальных сетях, прочитал всю почту и прочее. Какое-то время мы не виделись, но не смогли быть друг без друга. Нам действительно хорошо вместе. Мы снова вместе. В какой-то момент он признался, что хотел доказать себе что может быть не только со мной - хотел изменить и не смог, физически. После этого ре предложил попробовать доверять друг другу (не скрывать ничего друг от друга). Это замечательное предложение!!!! Иы не только любовники, но и друзья и для нас это важно, Но за 2,5 года было много всего. Факт физической измены, и то если можно ее так назвать был в тот момент когда мы поставили точки и некоторое время жили разными жизнями. Но были другие моменты: я принимала подарки от друзей, я обманывала в мелочах и много (могла поехать с другом-мужчиной выпить и не сказать своего мужчине), переписывалась с другим мужчиной ради флирта. Из-за ревности я ему не все могла рассказать. Боялась. Начались еженедельные допросы и моя еженедельная ложь. Я не молчала -я дозировала правду. После инцидента в мае я начала стирать любые сообщения и телефонные звонки, которые могли вызвать хоть малое подозрение. Страх разгневать мужчину был настолько велик что вранье проникло везде. Я признаю и понимаю свою ошибку сейчас. Я не хочу ничего обещать ему или себе, но я хочу исправить свою лживость и дать возможность нам действительно попробовать друг другу. Сейчас нужно рассказать все.. мне кажется что я это сделала уже, возможно без особых деталей, но суть от этого не меняется. Он не верит ни одному моему слову. В его голове я изменяла на каждом шагу, может быть в душе он так не думает, но сейчас ему это помогает культивировать собственную боль. Уже неделю у меня нервный срыв и я тянусь к нему, а он всеми силами пытается обидеть меня. Мы любим друг друга. Я готова пройти путь к его доверию, но не знаю как. Пока я перестала стирать сообщения и звонки, удалила из своей жизни друзей мужского пола. Мне кажется что доверие можно создать снова день за днем, доказывая свою готовность быть откровенной не словами, а действиями. Сейчас он говорит что он больше не со мной, но я вижу и знаю что тут обманывает он. Решение принято во время гнева и не является тем, чего он действительно хочет. Как нам пройти этот период максимально безболезненно? Как мне рассказать все еще раз, чтобы он мог хотя бы попытаться мне поверить?