Социофобия. Мне может что-то помочь преодолеть мой страх социальных контактов?

Здравствуйте. Мне 24 года. Вот уже много лет страдаю от социофобии. Боюсь в большей или меньшей степени всех, кто не входит в круг моей семьи. Прочитал по данной проблеме много информации, но эффект от всевозможных психотерапевтических техник в стиле "помоги себе сам" либо кратковременный, либо вовсе отсутствует. Стеснительным я был с раннего детства, даже когда не знал, что это такое. До сих пор помню как меня назвали "застенчивым", когда мне было лет пять, а я спросил, что это означает. В начальной школе особых проблем мои страхи не доставляли, хотя в 1-м классе с учителями разговаривал шепотом (почему-то боялся говорить вслух). Часто подливал масло в огонь мой отец, давая мне нелестные прозвища, типа "мальчик из сундука". Серьезные проблемы начались в подростковом возрасте. В это время меня особенно сильно полюбили прыщи (родители только смеялись, мол, повзрослеешь, сами пройдут), и я очень комплексовал по поводу своей внешности, даже боялся показывать свое лицо и смотреть людям в глаза. За всю свою жизнь влюблялся сильно два раза. Но ни той, ни другой так и не осмелился высказать свои чувства. Очень жалею, что так все получилось. Все это переросло в то, что сейчас я вообще не знаю с какой стороны подходить к девушкам, опыта в этом деле практически ноль, а вот страха сколько хочешь. Хотя очень хотелось бы иметь подругу. Прятаться постоянно в норе не хочу и поэтому стараюсь выходить иногда в люди, но делаю это с уничтожающим меня чувством страха. Во время учебы в университете развилась к довеску нейроциркуляторная дистония. Но с ней более или менее научился справляться (путем ингорирования симптомов). В общем, вот так обстоят дела. Как вы думаете, мне может что-то помочь преодолеть мой страх социальных контактов?