Приступы злости, раздраженности

Здравствуйте, Маша!

Скорее всего, у Вас существуют проблемы с выражением злости и недовольства другим людям. Вы накапливаете эту злость внутри себя - а потом она обрушивается на Вас же. Дайте себе право на злость, недовольство и раздражение. Научитесь их чувствовать и выражать тогда, когда они приходят - и так, чтобы это было социально приемлемо и не разрушало бы Вашей жизни и Ваших отношений. Это не всегда легко и просто, можете обратиться за помощью к психологу.

Желаю удачи!

Здравствуйте, Маша!

Каждый человек может испытывать время от времени злость, гнев. И в этом нет ничего плохого. Способность гневаться — это часть нашего биологического наследия.   И цель гнева — дать нам орудие, с помощью которого мы могли бы управлять окружающим миром, изменяя его. Особенно это касается того, что причиняет нам сильную боль, заставляет расстраиваться. Если мы не сможем справиться с этой задачей, то будем постоянно испытывать ощущение собственной несостоятельности и беспомощности . Поэтому вопрос стоит о том, чтобы принять свои негативные эмоции, научиться ими управлять, выражать более адекватно, а также  понять, какие ситуации и почему настолько выводят меня из себя. Со специалистом эта работа будет более эффективной.

При желании можете познакомиться с книгой "Сделайте гнев своим союзником" Нил Кларка Уоренна в которой он приводит некоторые определения гнева, а также причины его возникновения.

Всего доброго!

С ув.,