Добрый день
я постоянно нахожусь в напряжении,любое событие собеседование,совещание,перелет вызывает у меня паническое состояние.последние пол года паника появляется почти каждый день например в столовой или на тренинге,но отступает.дома и в кругу близких людей почти не наступает.
завтра лететь в командировку и уже неделю я нахожусь в жутком состоянии,как представляю перелет и встречу с коллегами сразу начинается паника и позыв в туалет(СРК).
вечером симптомы угасают,с утра нарастают.
боюсь опозориться,сделать неадекватный поступок типа закричать или обозвать кого-то..все это вызвано постоянным напряжением из года в год.
как быть?как научиться быть не зависимым от мнения людей и не задумываться об оценке собственных действий.
спасибо
Шендерова Елена Сергеевна
Шендерова Елена Сергеевна
Здравствуйте, Артем! (Ваше письмо только пришло на личную почту)
если есть панические состояния, то здесь лучше обратиться сначала к врачу-психиатру - чтобы он смог оценить состояние и назначить необходимое лечение! так как этот вопрос НЕ в компетенции психолога в Москве, к тому же квалифицированный психолог НЕ имеет права работать с такими состояними БЕЗ параллельной медикаментозной терапии
а уже на фоне лечения можно поработать с психологом - чтобы собрать себя и свои границы, отделить себя ОТ окружающих - позволить ИМ думать и чувствовать ТО, что ОНИ хотят - Вы все равно ИХ мысли и чувства НЕ проконтролируете, и научиться принимать себя САМОМУ! не ждать принятия или оценки себе из вне - а просто принимать себя, и тем самым выведите себя ИЗ зависимости ОТ окружающих! ведь ВЫ сами придумаываете и загоняете себя в эти рамки, значит только Вы и сможете себя из этих рамок и вытащить! обратитесь сначала к врачу-психиатру, а потом уже к психологу и все проработайте!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
