Как избавиться от страха, плохих мыслей?

Здраствуйте. мне 16 лет , у меня есть проблема. иногда мне приходят в голову бредовые ,страшные мысли. Это происходит уже давно . Я придумываю себе что-то , а патом думаю об этом ,переживаю,стараюсь сказать тебе что всё это не так. Мысли думаются плохие,из-за этого очень страшно ,и переживательно на душе.Хотя я ничего плохого никому не желаю , просто как в голову придёт чуш и я боюсь ,ругаю себя . Ещё я думаю например об одном и пока я не переключусь на другой страх ,тот не проходит у меня . Забыла сказать я уже как два года учусь в частной шокле на индивидуальном обучении , с ребятами мало общаюсь,редко куда стала ходить , мне кажется может это причина, я сижу дома , часто накручиваюсь не из-за чего просто . и вот самое что меня тревожит на данный момент , недавно я возращалась из школы домой одна ,посматрела на тонель где поезд ездит и мне так стало дурно , я испугалась что туда прыгну , просто из-за страха,из-за помутнения в глазах ,по рефлексу , я то канешно не хотела прыгать ,зачем мне это? я живу , у меня всё нормально рядом любимая семья .всё хорошо! что мне нада почему меня преследует этот страх? я поехала дальше стало так страшно ,я ели доехала .сразу стала придумывать о том что можно так же упасть из окна дома , там под машину , и это всёстало так давить на меня , мне расхотелось есть ,ходить кудато , чем-то занематся ,я стало боятся улицы, я рассказала всё родителям они меня поддерживают ,говорят что у меня всё будит хорошо , и чтобы я не переживала и не придумывала себе страхи , ведь всё хорошо у меня , а я зациклилась на этом . страшно такое состояние,меня тошнит счас часто,бросает в дрож , и когда я никому ничего не говорю меня просто изнутри пожирает это страх , не зная чего , моего состояния такого . что мне делать ,как избавится от этих мыслей ,этого страха ,и дальше жить радоватся?