Как избавиться от страха высказаться в конфликтах?

Дома, я могу высказывать свое мнение, да еще как. А если это незнакомый человек. тем более старше меня, при возникновении спорных вопросов, где мне нужно отстоять свое мнение, я не могу высказаться. А если я и высказалась, и мне возразили, то я вообще замолкаю и соглашаюсь с оппонентом.Я думаю это из за того что меня в детстве часто бил отец за высказывание мнения, особенно если я что то сделала не так или что то натворила. Но как от этого избавиться я не знаю. если я знаю, что права, я все равно не могу сказать это своему обидчику.у меня в это время все горит в области солнечного сплетения. голова погружается в какой то медитативный сон.плохо начинаю соображать.