Как успокоить себе нервы?

Здравствуйте! Я Ольга, мне 19 лет.Полгода назад встретила молодого человека. Он очень хотел со мной встречаться, все делал для меня. Я ему отказала, но он продолжал со мной общение как с другом. потом я поняла, что он мне нравится.мы встречаемся уже 4 месяца, все было хорошо, но с декабря у нас отношения испортились. Он говорит всему виной зима, что нет настроения и все такое. Раньше он ухаживал. дарил цветы, а на день влюбленных тут ничего не подарил. раньше всегда обнимал и целовал сам, называл ласково и каждое утро писал смс.сейчас же смс не пишет, ласково не называет. его уже полгода достает бывшая. они расстались из-за того, что она его игнорировала после очередной ссоры.сейчас она везде ему пишет, мне пишет гадости и говорит, что я многого не знаю про них, ну намекает, что якобы он меня не любит.на что он говорит, что я нужна ему и любит меня. я ему много раз говорила, что расстанусь с ним,чтобы он ее заносил в черный список и игнорировал. сейчас подозреваю он ей звонит и переписывается с ней в аське и рассказывает про все наши ссоры и вообще про все в наших отношениях.он говорит, что ему просто ее жалко. он меня познакомил с родителями, всегда приводит домой, говорит о нашем будущем, что мы все равно уже никогда с ним не расстанемся.с большим удовольствием ездит к моим родителям.я очень сильно нервничаю из-за бывшей. просто он продолжает с ней общаться, хоть и обещал мне не писать ей больше. она ему пишет, а он отвечает.у него ее даже в списке нет.у нас с ним не было секса месяц, я не знаю, что с ним. но в последнее время он был очень озабочен этим и мы занимались сексом не у него дома, а в машине. скажите пожалуйста, что мне делать, как успокоить свои нервы, как удержать этого человека и стоит ли вообще?я его очень сильно люблю.