Как в себя поверить?

Здравствуй, Гульжан!

Твои близкие не очень заботятся, судя по всему о том, чтобы сформировать у тебя адекватно высокую самооценку. И это жаль, потому что именно родители  и другие родственники формируют её у ребёнка. Но тут уж ничего не поделаешь, и родителей тебе не изменить. Теперь тебе нужно самой формировать у себя ту самооценку, которая тебе кажется адекватной и отражает твои реальные возможности и притязания. Но сейчас, в 17-18 лет, будучи зависимой от родителей, ты вряд ли с этой задачей справишься. Для этого тебе нужно стать независимой и чуть-чуть повзрослеть. А пока найди способ жить в семье так, чтобы по возможности, удовлетворять свои потребности и не очень эмоционально реагировать на равнодушное или негативное к тебе отношение. Это всё, что ты реально можешь пока для себя делать. А насчёт "радования" родителей, на мой взгляд, старайся уже больше смещать акцент своей заботы в свою сторону, они уж как нибудь сами найдут способ себя порадовать, и ты старайся радовать себя, а не их. Ты рождена на свет не для того, чтобы радовать родителей, а для более высоких задач, а для этого ты должна стать сама успешной и счастливой. Всего наилучшего, Елена.

Здравствуй, Гульжан! Я думаю, что твоя самооценка низкая, потому что ты слушаешь всех вокруг и веришь им. А нужно слушать только себя и верить только себе. Даже если твои родители или брат в тебя не верят, тебе нужно стараться в самой себе находить сильные стороны. Если ты веришь в себя, то тебе будет все рано, кто и что говорит. Например, ты знаешь о себе, что ты веселая и спокойная. Еще ты хочешь учиться и ничто тебе не мешает поступить. Вот видишь, ты уже о себе кое-то знаешь. Возьми лист бумаги формата А-4 и нарисуй в центре круг. Напиши там слово "Я". От круга во все стороны проведи линии, как от солнышка. На каждом лучике напиши свои хорошие качества - например, умная, спокойная, веселая и т.д. Напиши не меньше десяти качеств. Разукрась лучики и слова яркими карандашами. Повесь этот листок у себя над кроватью Каждый раз, когда будешь просыпаться и ложиться спать, смотри на этот листик и читай свои хорошие качества. Они только твои и никто их у тебя не отнимет. Никого не слушай, кто не верит в тебя. Просто старайся, учись, верь в свои силы и у тебя все получится. Удачи тебе!

Здравствуйте, Гульжан! Главное – это к самой себе относиться с безусловным принятием, не зависимо от своих черт, внешности и качеств! В каждом человеке есть сильные и слабые стороны, но как-то, человек, часто видит только одни из них, игнорируя другие, и тем самым, занижая свою с/о или преувеличивая; бывает часто так, что, говорящий высказывает свое видение и свою проекцию, так как, невозможно заглянуть в чужие мысли, а тем более – чувства, поэтому, если Вы станете слушать своих родных, то обратите внимание на следующее – Вам для чего «глотать» высказывания своего брата, если они Вам не по нраву? А если Вам нужна поддержка, то почему не подойти к папе и напрямую ее не попросить: «Папа, мне так важно, чтобы ты смог уделить мне, хотя бы 5-10 минут, смог слышать меня – как мне необходима твоя поддержка, и даже в словах – смог меня подбодрить и утешить!» (Что-то в этом роде), или, «Мне грустно и обидно из-за того, что мой папа не интересуется моей учебой и моими переживаниями, а я так нуждаюсь в тебе и твоей отцовской поддержке!» (Смотря при этом ему в глаза, а он в это время - ни чем не был занят). В этот момент – Вы сами себя не игнорируете, а замечаете, придаете значение себе и тем процессам, которые происходят в Вашей жизни! И это, самое главное, чтобы отношение к Вам окружающих – стало изменяться! Прочтите в конце моей статьи «Осознавание в Гештальт-Терапии» 9 заповедей, ведущих к подлинному существованию. Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Здравствуй Гульжан!

Как-то грустно, что твои близкие так к тебе относятся. Но судя по всему, несмотря на такое отношение, у тебя все равно есть ресурсы чего-то в жизни достигать. Ты стремишься поступить в ВУз, а значит, у тебя есть основания верить в то, что ты поступишь. И это хорошо. Да, тяжело когда близкие в тебя не очень-то верят, недооценивают. Но у тебя есть ты сама. И ты лучше кого бы то ни было знаешь сама себя и свои возможности. Вот и опирайся на эти возможности и свою самооценку строй на своих ощущениях, а не на мнениях близких.

Удачи! Светлана.

Гульжан!

Помимо обращения к психологу (школьному психологу) могу рекомендовать следующие упражнения.

Для начала выпишите все свои достоинства - плюсы, которые вы замечаете у себя - например: аккуратная, чистоплотная, добрая, красивая, дружелюбная, умная, интересная и т.д. Этот список нужно дополнять каждую неделю и каждый день его читать вслух с выражением и громко!

В конце каждого дня благодарите себя за 5 поступков и действий, которые вы сделали за день, заботясь о себе - например: Я благодарю себя за то, что вовремя встала устром, тщательно умылась, ответственно училась в школе, старательно записывала задания в тетрадь, вдумчиво читала литературу, внимательно сделала домашнее задание, помыла за собой посуду, вовремя легла спать.

Вы молодец, что задаетесь вопросами самооценки. Умничка!

Удачи вам. Ваша Жанат