Добрый день меня зовут Сергей 26 лет такая проблема-находясь дома всё хорошо как стоит мне выйти на улицу или куда поехать поити далеко приходят мысли что всё мне хана упаду в обморок задохнусь помру что делать Спасибо вам за подсказку!!!! с огромным уважение Сергей
Овсяник Людмила Михайловна
Овсяник Людмила Михайловна
Сергей, панические атаки лечатся у психотерапевта. Но если готовы сами справляться с ними, есть прием. Выучите себе стих или текст, который прибавит оптимизма Вам и, как только , на улице начнете чувствовать страх проговорите три -пять раз этот текст и ущипните себя за руку. Подберите музыку, которая Вас активизирует и ходите с плеером и наушниками- включайте эту музыку после того , как себя ущепнули.
При первой же победе похвалите себя и устройте себе приз -сюрприз приятный.
Удачи!
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Голосовые ответы
Видео-ответы
