Отсутствие интереса к жизни, непонимание своих эмоций

Здравствуйте, Надя!

Думаю ваши сложности могут быть связаны с тем, что вы сильно переживаете о том, что подумают другие. Это может сковывать вас и приводить к бездействию, за которое вы, возможно, ругаете себя. Порой кажется, что вы плывете по течению, живя не по своим желаниям, а из страха сделать что-то не так и быть осужденной.

Когда мы не следуем своим истинным желаниям, это может вызывать чувство пустоты и грусти, а также ощущение бессмысленности жизни. Часто корни таких чувств уходят в детство, когда нам приходилось выполнять требования родителей и общества, забывая о своих собственных желаниях. 

Возможно, в вашем детстве не было возможности узнать свои желания и действовать в соответствии с ними. Это может быть связано с тем, что родители не умели поддерживать вас в этом.

Вам желательно пересмотреть своё детство и найти истоки ваших проблем.

Важно начать встречаться с собой настоящей. Исследуйте свои чувства - именно в них скрыты ваши настоящие желания и потребности. Если бы они были удовлетворены, вы бы чувствовали полноту жизни. Это можно сделать, например так: у вас произошла ситуация, которая вызвала в вас определенные чувства. Попробуйте описать, что вы чувствуете, когда думаете об этой ситуации. Поисследуйте, какие реакции происходят в вашем теле в связи с этими чувствами (ком в горле, сводит живот, чувствуется напряжение в шее и т.д). Затем заддайте себе вопрос, чего бы вы хотели исходя из этих чувств. Это и будет ваше настоящее желание или потребность (например в поддержке, любви, принятии, одобрении, безопасности и т.д)

Работа с психологом может помочь вам бережно исследовать ваш внутренний мир и поможет  разобраться с чувством стыда и тревоги. Для этого нужно чтобы окружающий мир стал для вас безопасен или нейтрален. Можно говорить себе: "Стоп, никто обо мне плохо не думает, мне это только кажется. Даже если кто-то что то и думает, это его проблемы, значит он скорее всего не нравится себе, поэтому критикует других, а я себе нравлюсь".

Когда вы начнете лучше понимать себя, вы сможете увидеть окружающий мир и взаимоотношения между людьми более ясно. Основным чувством станет любовь к себе - именно через неё вы сможете построить свою новую идентичность и понять, кто вы на самом деле и чего хотите. Это поможет вам перестать бездействовать и начать строить жизнь так, как хотите вы. В терапии у вас будет возможность прожить свою грусть и понять ее причины. Часто за грустью стоит желание быть принятым без оценок и находиться в безопасном мире. Путь к более легкой, звонкой жизни полон возможностей для роста.

 Ваша профессия в медицине - это творческая сфера, где вы сможете реализовываться так, как вам нравится, когда вы поверите в себя!

 Я приглашаю вас на терапию - я готова поддержать вас на этом пути.

Здравствуйте, Надя.
Спасибо, что решились написать — это уже шаг к тому, чтобы не застревать в этой пустоте в одиночку.

То, что Вы описываете, — состояние эмоционального выгорания и внутреннего обесточивания, которое часто возникает в таких обстоятельствах, как:
– Жизнь по обязательствам (целевое, интернатура, «надо, потому что так решили»)
– Отсутствие ощущения свободы выбора
– Сильная зависимость от мнения окружающих
– Отсутствие контакта с собственными желаниями и смыслами.

Когда живёшь как будто «чужой жизнью», всё внутри постепенно замирает. Радость — не цепляет, цели — не вдохновляют, даже обычные эмоции становятся как будто приглушёнными. Это не лень, не слабость и не капризы. Это естественная реакция психики на ощущение бессмысленности.

Попробуйте честно ответить себе на такие вопросы:
– Если бы мне сейчас не нужно было никому угождать и ничего не доказывать — чем бы я хотела жить?
– Где я теряю энергию каждый день? А где могла бы её получать?
– Чего я на самом деле боюсь, когда думаю о том, чтобы жить по-своему?

Надя, психолог может помочь Вам выйти из этой ваты внутри, вернуть себе опору, разобраться, где Вы, а где — ожидания других. Жить по чужому сценарию невозможно бесконечно. Но хороший сценарий можно написать заново — с учётом Вас, настоящей.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!