Последний год после тяжёлого разрыва с человеком у меня полностью пропало желание что либо делать. То есть ВООБЩЕ ЧТО ЛИБО. меня не мотивирует абсолютно ничего. Последние 3-4 месяца я понимаю, что это плохо и мне это не нравится, я хотел бы изменить жизнь, но это лишь просто здравый смысл. Я не могу себя заставить сделать даже базовые вещи, даже если на кону что-то очень для меня важное. И если на меня начинает кто-то давить мне проще будет просто потратить время и уйти в поле что бы посидеть одному и закрыться от всех, чем начать что-то делать. Я ни работаю, ни учусь (отчислили из за кучи прогулов недавно). Меня даже не мотивирует то, что я могу просто спится и стать в 30 лет одиноким алкоголиком который живёт с родителями. Это пугает очень, ибо я не хочу такого, но не мотивирует и не заставляет никак.
Плюс заметил, что настроение бывает либо: 1. Грустное, напряжённое и тревожное, либо 2.эйфория как будто бы я впервые в жизни влюбился, где я готов делать что-то и наслаждаюсь жизнью. Друзья иногда даже говорят мол: ты покурил что-то? (Но это состояние редкое и внезапное)
Из мыслей у меня только внезапная мотивация на фоне эйфории, либо мысли о человеке с которым произошёл разрыв (хотя уже больше года прошло даже, но это первая любовь была и мне больше абсолютно никто не нужен был, как и сейчас) , либо мысли касающиеся всего что я тут написал которые могут дать ещё больше тревоги, паники и отчаяния.
Я два года находился в запое из за отсутствия других способов справится с постоянно плохим и тревожным настроением, ибо началось оно наверное потихоньку нарастать года 3 назад.
И я не понимаю, что мне делать..как заставить себя что-то, как начать с радостью и спокойствием в мыслях проживать свою юность, а не пытаться сравнивать себя со сверстниками и думать о том, что у меня уже всё потеряно и вряд-ли я смогу это исправить. Подскажите пожалуйста как быть.
P.s. Мне 21 год. И наверное до лет 18 у меня была прекрасная жизнь, я мечтал, ставил цели, ходил в зал, на учебу и вообще радовался всему, не пил и тд, а сейчас я себя не узнаю вообще если сравнивать с ранней версией меня.
3300 ₽
2640 ₽ -20%
3500 Рублей
Здравствуйте! Прежде всего, я хочу сказать, что Вы не одиноки в своих ощущениях, и то, что Вы испытываете, это нормально для людей, переживающих трудные времена. Это состояние, которое требует внимания и поддержки. Чувства тревоги, грусти и даже внезапной эйфории могут быть результатом эмоционального стресса и неразрешённых внутренних конфликтов. Важно помнить, что прощание с прошлым — это не линейный процесс горевания, и иногда нам нужно время, чтобы найти свой путь.
Позвольте себе чувствовать то, что Вы чувствуете. Не стоит осуждать себя за то, что нет мотивации. Это может быть частью твоего процесса горевания.
Вместо того чтобы ставить перед собой большие цели, попробуйте начать с очень простых вещей. Например, уделить 5-10 минут в день на прогулку на улице или чтение. Постепенно можно увеличивать время, проведённое на этих занятиях.
Обратитесь за поддержкой к тем, кто может помочь — будь то друзья, семья или психолог. Психотерапия может быть очень полезной для понимания своих эмоций и нахождения путей к восстановлению.Постарайтесь создать себе хотя бы лёгкий распорядок дня. Установление рутины может помочь тебе вернуть чувство контроля над своей жизнью.
Спорт, по мере возможности также помогает улучшить настроение и справиться со стрессом.
Пройдите шкалу Бека, возможно есть признаки депрессии. По результатам теста - обратитесь к врачу психиатру.
Приглашаю в индивидуальную терапию!
С уважением, Костина Динара, гештальт-терапевт , г. Самара
4500 ₽
3600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Ярослав.Здравствуйте.
По всей вероятности ваша психика перегружена, неразделенными эмоциональными переживаниями.И того, что скрыто за отчаянием. Лучшее, что можно начать делать, попробовать разобраться медленно, в невидимой связи, мотивов. И это работа со связями, которые мы не можем видеть, глубоко в теле и бессознательном, проникая, собирая, очищая, разминая то, что мешает, это и часто работа со снами,
аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы