Низкая самооценка

Здравствуйте, Татьяна.

Вы описываете ситуацию, которая связана не только с вашими реальными ошибками, но и с тем, насколько вы зависите от мнения окружающих. Это похоже на внутренний конфликт между вашими успехами и глубоко засевшей неуверенностью в себе.

Что здесь важно понять:

• Ошибки и замечания на работе – это естественная часть процесса, и они не обесценивают того, что вы делаете правильно.
• Когда человек говорит сухо, резко или с намёком на сомнение в вашей компетентности, это не значит, что он прав. Это просто его мнение, но оно не определяет вашу ценность.
• Вам нужно осознавать, что вы не должны зависеть от внешней оценки. Замечание – это не приговор, а рабочий момент.

Попробуйте отслеживать свои мысли. Например, если после критики появляется ощущение «Я некомпетентна», задайте себе вопрос: «А это действительно правда? Или это просто моя старая установка и убеждение?»

Вы уже 16 лет работаете бухгалтером, и если бы вы были посредственным специалистом, этого бы просто не случилось. Попробуйте не отдавать свою уверенность в чужие руки – не окружающие определяют вашу ценность, а вы сами.

С Уважением и теплом, Ольга.

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Татьяна, здравствуйте.

Татьяна

Я отдаю отчет, что у меня низкая самооценка и что в своей области не смотря на то, чего я добилась, я все еще считаю себя очень посредственной и не достаточно компетентной

И именно поэтому Вы так легко поддаетесь влиянию. Вы сама для себя все еще не достаточно компетентны. А где это достаточно? Хочется интересоваться, замечаете ли Вы подобную тенденцию и в других сферах Вашей жизни?

Татьяна

Но только не могу понять почему, когда я думаю иначе мое окружение как бы возвращает меня в состояние вечно сомневающегося в себе человека.

В первую очередь вследствие низкой самооценки. Похоже, что Вы к себе не очень хорошо относитесь, критикуете себя. Пока Ваша самооценка остается низкой, обратная связь и мнения других людей относительно Вас будут оказывать на Вас. Иногда наша неуверенность в себе считывается другими людьми, и они проецируют на нас свои собственные страхи, сомнения, или ожидания. Если Вы чувствуете неуверенность в себе это может проявляться в Вашем поведении, речи, жестах, мимике, тоне голоса. 

Чем больше вы уверены в себе, тем меньше вероятность, что другие будут проецировать на вас свои страхи. Практикуйте самоподдержку, хвалите себя за достижения, учитесь принимать свои ошибки и не критиковать себя. Работа с психологом Вам поможет.

С уважением,
Злата

Татьяна.

Здравствуйте!

Могу предложить вместе найти ключ к проблеме. И это работа не совсем, чтобы про самооценку. А вероятнее про страх и чувство безопасности и др. И открыться к восприятию почему не так, повторяется снова и снова. Это регулярные встречи на сессиях,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype

Здравствуйте, Татьяна! Благодарю, что поделились волнующей Вас ситуацией. Понимаю Вас, действительно бывает тяжело переживать подобные ситуации и Ваше желание понять почему в Вашей жизни происходит так, а не иначе абсолютно нормальное. Сложно дать 100% ответ почему так происходит, но я могу предположить. У нашей психики есть состояния сознания и бессознательного. Причины низкой самооценки чаще всего находятся на бессознательном уровне и как бы Вы не говорили себе, что Вы в чём-то молодец и можете делать хорошо многие вещи это происходит на сознательном уровне, мы это осознаем, но психика говорит обратное. И это как раз и проявляется в ситуациях, которые происходят, и в отношении других людей к нам. То есть через других людей Вы тоже видите своё состояние сомнения, неуверенности и низкой самооценки. Самооценка влияет на многие аспекты нашей жизни и повышая её мы меняем очень многое в нашей жизни. 

Буду рада Вам помочь! 

Консультирую онлайн. 

С уважением, Анна. 

Татьяна, здравствуйте.

Татьяна

Но только не могу понять почему, когда я думаю иначе мое окружение как бы возвращает меня в состояние вечно сомневающегося в себе человека.

Внешние обстоятельства и люди заставляют нас иногда задумываться о происходящем, наших компетенциях, внешности и т д. Задумавшись, мы проверяем кто прав - Я или Другой. И как то поступаем/реагируем.

Если же для вас мнение окружающих важнее вашего, заставляет вас сомневаться в себе. 

У вас нет веры себе и нет навыка опираться на свое мнение, стоит поисследовать от чего так вышло.

Татьяна

не смотря на то, чего я добилась, я все еще считаю себя очень посредственной и не достаточно компетентной.

Важно ли вам что бы вас всегда хвалили?

Есть ли у вас понимание что должно произойти что бы вы считали себя достаточно компетентной?

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте,Татьяна.

Быстрее всего,речь идет о Вашем чувстве ложной вины за удовольствие.Так как,долгого и стабильного удовольствия от жизни Вы не держите,то с особым пристрастием начинаете искать повод для не удовольствия.А кто ищет-тот всегда найдет.Поэтому,Вы прислушиваетесь к негативным отзывам,которые всегда будут,так как,есть правило-Никто никому ничего не должен.Это значит,что люди разные и не могут Вас кормить только,лестью и похвалой.Для Вас Ваше удовольствие должно быть самым приоритетным и устойчивым.А у Вас оно бледнеет и выдыхается,как только,появляется.

Корни Вашей проблемы ,быстрее всего,уходят в далекое ,детское прошлое,где Вы получали порицания от родителей чаще,чем следовало бы.Поэтому,этот симптом,как динозавр,вошел в Вашу сегодняшнюю жизнь.

Эффективный выход-личная разговорная терапия,она научит Вас жить здесь и сейчас и жить в гармонии с собой,а не с чужими суждениями.В остальном-с Вами все в порядке.