Здравствуйте! Меня зовут Ольга, 45 лет. С первым мужем прожила 20 лет, развелись 5 лет назад. Есть взрослая дочь 25 лет. Всю нашу семейную жизнь он искал во мне изъяны, всячески оскорблял, унижал, следил за каждым моим шагом. Я боялась задержаться домой с работы даже на 10 минут, иначе ждал скандал с очередными оскорблениями, что я гулящая, сплю чуть ли не с каждым встречным, что я последняя тварь... При этом я никогда не изменяла ему и даже не думала об этом. Работа-дом, быт, всегда чисто, наготовлено. Дочь умница, отличница. Он часто не работал ( не ценили его считал), хотя особо и не старался, всегда жили в долгах ( приходилось занимать мне). Большую часть своей маленькой зарплаты муж пропивал с друзьями. Дочерью никогда не занимался и всегда бесился и возмущался, если она не шла с ним на контакт в те редкие моменты проявления отцовской любви. Сейчас они не общаются. Он не интересуется ее жизнью, она так же. Он сломал меня морально, ушли все желания жить полноценно, начались сильные приступы мигрени, он шантажировал что убьет себя, если надумаю бросить его. Что меня держало рядом с ним... Любовь, зависимость, привычка, я до сих пор не могу ответить на этот вопрос. И не могу понять саму себя, почему не ушла раньше. Как с головной болью я обратилась к очередному специалисту и вот он задал вопрос когда началось и усиливается ли? И когда происходит приступ. После моего рассказа, сказал, либо меняете свою жизнь, либо не известно к чему приведут приступы боли. И я как прозрела, как пелена упала с глаз. И обдумав, через несколько недель сказала, что хочу развод (дочь полностью поддержала) были опять угрозы, но мне было все равно. Развелись, разъехались и прям вздохнула полной грудью! Стало легко и хорошо. Через полгода встретила мужчину, полную противоположность первому мужу. Добрый, заботливый, внимательный, носит на руках. С дочерью отлично поладили, она по сей день обращается за помощью к нему, а к родному отцу. Вместе 5 лет, женаты, родилась вторая дочь. Он отличный отец, всегда рядом, всегда с малышкой гуляет, кормит, играет( конда не на работе). Счастливая семья, дом полная чаша, но! С каждым годом ненависть к бывшему растет! Никогда не думала, что можно так ненавидеть. Это мешает мне, портит иногда настроение. Понимаю, что не хорошо желать самого плохого другому человеку, но не могу справится с собой. Прям чувствую, если увижу его на самом "дне" И моральном и физическом, то получу удовлетворение. Хотя и так, он один, работой перебивается, выглядит плохо ( видела пару раз его). Как побороть в себе это чувство злобы и ненависти, как отпустить прошлое?
Ольга, здравствуйте.
Это действительно сложный и болезненный опыт, и ваши чувства абсолютно естественны.
Ненависть часто возникает как способ защитить себя от боли, которую вы испытали. Это может быть реакцией на унижения и оскорбления, которые вы пережили. Признайте, что эти чувства — это нормальная реакция на травматический опыт.
Попробуйте взглянуть на свою историю с расстояния. Что вы извлекли из этого опыта? Как он помог вам стать сильнее и мудрее? Сфокусируйтесь на том, что вы научились, а не только на боли.
Прощение не означает, что вы оправдываете его действия. Это скорее освобождение для вас. Попробуйте понять, что его поведение было следствием его собственных проблем и недостатков. Прощение может помочь вам освободиться от груза ненависти.
Ведение дневника может быть полезным инструментом. Записывайте свои мысли и чувства, это поможет вам осознать и обработать их.
Направьте свои мысли на то, что у вас есть сейчас — на семью, на поддержку вашего нового мужа и на радость, которую приносит ваша жизнь. Старайтесь не возвращаться к прошлому, когда это возможно.
Если чувства ненависти продолжают вас беспокоить, возможно, стоит обратиться к психологу. Специалист поможет вам разобраться с этими эмоциями и предложит стратегии для их преодоления.
Вы уже сделали огромный шаг, оставив токсичные отношения и построив новую, счастливую семью. Позвольте себе быть счастливой и не позволяйте прошлому определять ваше настоящее. Ненависть — это тяжелый груз, который мешает вам двигаться вперед. Работая над собой , вы сможете освободиться от этого и наслаждаться жизнью в полной мере.
С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ
3000 ₽
2400 ₽ -20%
3000 Рублей
Здравствуйте Ольга!
С первым мужем прожила 20 лет, развелись 5 лет назад. Есть взрослая дочь 25 лет. Всю нашу семейную жизнь он искал во мне изъяны, всячески оскорблял, унижал, следил за каждым моим шагом.
20 лет это достаточно долгий срок совместной жизни, тем более, что у вас есть совместная дочь.
Вы описываете сложные и длительные переживания семейной жизни вместе с вашей борьбой и усилиями.
И не могу понять саму себя, почему не ушла раньше.
Когда мы начинаем заниматься самобичеванием или винить себя за что-то, то это может говорить о том, что Вы не принимаете часть себя, которая в данном случае жила с этим человеком.Важно принять себя,ту которая многие годы терпела унижения, пьянство и многое другое.Ведь причина вашего терпения не ваш бывший муж и кто-то другой, а Вы сами.В тот момент, когда появилась решительность менять свою жизнь Вы так и сделали!Раньше просто не было на это внутренних ресурсов.
ерез полгода встретила мужчину, полную противоположность первому мужу. Добрый, заботливый, внимательный, носит на руках. С дочерью отлично поладили, она по сей день обращается за помощью к нему, а к родному отцу. Вместе 5 лет, женаты, родилась вторая дочь. Он отличный отец, всегда рядом, всегда с малышкой гуляет, кормит, играет( конда не на работе). Счастливая семья, дом полная чаша
На таком контрасте новой счастливой семейной жизни носить с собой ненависть и злобу - это как носить мешок картошки все время за спиной.Эти негативные чувства отнимают много энергии и времени.
Простить себя и принять, признать этот опыт прошлых отношений - вот задача для работы над собой.
С уважением, экзистенциальный психолог
Цаплева Елизавета
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы