Чувствую усталость и злость вместо радости: как понять, выгорание это или полоса неудач?

34 1 ответов

Наталья (41 год) 16.03.2025

Здравствуйте меня зовут Татьяна , много раз в последнее время задаю себе вопрос ЧТО СО МНОЙ Не так? Мне 42 года , я жизнерадостный энергичный позитивный человек , всегда всех поддержу словом делом подбодрю , в семье у меня , муж , ребенок , и мои родители , всегда я у них в авторитете , поддержу словом , выполню и решу дела насущные , вообщем верчусь как юла , успеваю везде , и цели которые себе ставлю выполняю, но не испытываю радости от выполненных задач только усталость , и злость , не понимаю что я делаю не так , например: дело в том что я работаю стилистом и общаюсь много с людьми у меня есть своя личная клиентская база постоянных людей с которыми я работаю , это доставляет мне удовольствие, но так как много людей уехало и заработок мой упал , мне пришлось искать себе еще один заработк в найме , я себе поставила цель найти доп работу 3 раза в неделю и нашла но от рвения выйти на работу , поняла что оценила себя слишком дешево , сначала мне это нравилось что у меня есть доп заработок но потом я поняла что работаю вроде уже 8 мес а денег так и не прибавилось только убавилось а сил и эмоций уходит много и я без сил прихожу с работы и всегда злая , не понимаю что то не так и не то , самооценка моя очень упала я стала не любить людей хотя я с ними работаю я стала им завидовать перестала улыбаться и смеяться , чувствую себя в какой- то ловушки от куда нет выхода , и что странно как только я нашла себе доп работу на мой основной работе где мои собственные клиенты они стали очень реже обращаться ко мне за услугами , не понимаю что не так , у меня много коллег кого не спроси все работаю в двух местах и деньги есть и эмоции все у них хорошо складывается , а у меня нет , да я стилист по волосам профессионала с большой буквы, но не понимаю куда делась моя вера в себя и в людей , моя семья говорит что бы я бросила дополнительную работу , а я боюсь остаться без доп заработка , так как много на мне лежит финансовой заботы и ответственности за все , даже за моих родителей , сама не понимаю почему все куда то катиться в яму , и как от туда выбраться не понимаю , иногда думаю надо переключить внимание на хобби или занятся то что интересно и тут странно я хочу на фитнес и это мне нравится очень я в прошлом году хорошо подтянула фигуру и похудела на 18 кг очень рада была своей фигуре , и сейчас я тоже уставшая бегаю на тренировки в фитнес но наоборот набрала 10 лишних кг , ничего не работает как раньше , подскажите что со мной , это полоса неудач или я выгорела во всем , на мужа ребенка собаку и кота и родителей я не срываюсь и не злюсь , только на посторонних людей

Наталья, здравствуйте.

 Кажется, что вы находитесь на грани выгорания, что может быть результатом чрезмерной нагрузки и ответственности, которую вы на себя взяли.

1. **Оценка нагрузки**: Возможно, стоит пересмотреть свои обязательства и обязанности. Если вы чувствуете, что нагрузка слишком велика, подумайте о том, какие из задач можно делегировать или отложить.

2. **Саморазмышления**: Постарайтесь выделить время для себя, чтобы разобраться в своих чувствах. Записывайте свои мысли и переживания, это может помочь вам понять, что именно вызывает у вас усталость и злость.

3. **Работа и самооценка**: Если вы чувствуете, что новая работа не приносит удовлетворения и не оправдывает ожиданий, возможно, стоит рассмотреть возможность ее смены или сокращения рабочего времени. Оцените, стоит ли продолжать работу, которая не приносит радости и не улучшает финансовое положение.

4. **Физическая активность**: Фитнес и физические нагрузки действительно могут помочь улучшить общее состояние. Попробуйте найти активные занятия, которые вам нравятся, и которые не будут восприниматься как дополнительная нагрузка. Возможно, стоит попробовать что-то новое, что бы вас вдохновило.

5. **Общение и поддержка**: Если есть возможность, поговорите с людьми, которым вы доверяете, о своих переживаниях. Иногда открытое обсуждение помогает взглянуть на ситуацию с другой стороны и найти поддержку.

6. **Профессиональная помощь**: Если вы чувствуете, что не справляетесь, возможно, стоит обратиться к психологу.

Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале

Задайте ваш вопрос психологам

Читайте также

Осталась одна, беременна, чувствую обиду и злость
Не знаю как быть , что делать ? Совсем запуталась в своей жизни . Мне 24 ,зовут Оксана. Муж...
983 3 ответа
Как понять, что это настоящие чувства?
Здравствуйте. Меня зовут Анна. Мне 21 год. Я встречаюсь с парнем Александром уже 2 год. Он младше...
2293 2 ответа
Как найти себя?
Здравствуйте,мне не хочется ни чего ,ни работать ни гулять,я сижу в четырех стенахКак тут быть?...
35 3 ответа
Развод? Исчезли все чувства к мужу
Добрый день! Мне 42 года, в браке 21 год, хотя последние 2 года и браком то не назвать, живём в...
42 1 ответ
Все советы психологов
Задать вопрос
ПСИХОЛОГАМ