Здравствуйте. Мне 42 года, замужем, двое детей, высшее экономическое образование, работаю по специальности, работу люблю. Долгое время общалась с мужчиной (директор фирмы, в которой я работала, и хороший знакомый моей подруги, разведен) по работе и по-дружески. Как мужчина (как сексуальный объект) он меня никогда не интересовал, как потенциального спутника жизни никогда не рассматривала, но была очень сильная эмоциональная привязанность, зависимость, желание видеться, проводить время вместе (даже если это просто совместная работа), но всегда хотелось большего, чтобы он полюбил меня, больше проявлял внимания, интереса, но отношения никак не развивались. При этом я всегда знала, что он много лет был безответно влюблен в другую, разумом понимала, что я ему не нужна, но сердцем не могла в это поверить. Я всегда очень страдала от того, что ему нужно меньше, чем мне (или вообще не нужно), от того, что при общении с ним мне всегда что-то не хватало. Я долгое время хотела прекратить эти отношения, но не могла, не хватало силы воли, мы общались в общей сложности около 6 лет. Когда я поняла, что не нужна ему больше даже для помощи в работе, я перестала с ним общаться. Уже прошло полгода, как я с ним не общаюсь и ничего не знаю о его жизни, но каждый день продолжаю думать о нем, ничего не хочу, просто он постоянно в моем сознании. Как мне избавиться от этих мыслей, отпустить прошлое и жить полноценной жизнью?
4000 ₽
3200 ₽ -20%
5000 Рублей
Дарья здравствуйте, возможно этот мужчина, отношения с ним вам что- то напоминают из вашего прошлого, то есть он мог оказаться опорной , поддерживающей фигурой, то есть этот человек дополнял, достраивал , с ним возможно вы ощущали себя спокойно, что-то он привносил в вашу жизнь важное. Очень похоже на отцовскую фигуру. Доступа нет, а чувств много. И часто связывается, актуализируется предыдущий опыт и сегодняшний. И у вас осталась незавершенность. Вы где- то не закончили эти отношения, как - будто, осталось что- то там. Вам надо подумать, чего вы лишились, какой дефицит внутренний закрывали рядом с ним, какие были ожидания, которые так и не случились. Здесь нужна терапевтическая помощь, чтобы вы проговорили, смогли понять, что это за отношения и с кем они еще связаны и на что похожа эта история с этим мужчиной.
Дарья, здравствуйте.
Эмоциональная зависимость — это сложное состояние, которое может возникать в отношениях, когда один человек чувствует необходимость в другом для своей эмоциональной стабильности и счастья.
Если вы не уверены в своей ценности, вы можете искать подтверждение и поддержку в других людях. Это может привести к зависимости от их мнения и внимания.
Желание избежать одиночества может заставить вас держаться за отношения, даже если они не приносят счастья. Вы могли бояться, что без этого человека вам будет сложно.
Опыт прежних отношений, где вы не получали нужной поддержки или любви, может сформировать зависимость от тех, кто, кажется, может это дать.
Вы могли создать идеальный образ этого человека в своем сознании, что сделало его почти незаменимым. Это может усилить ваше желание быть с ним, даже если он не отвечает взаимностью.
Долгие отношения, даже если они не романтические, могут создать сильную привязанность, которая затрудняет отпускание.
Уделите время на развитие своей самооценки.
Определите, что для вас приемлемо в отношениях, а что — нет. Установите границы, чтобы защитить свои эмоции.
Занимайтесь тем, что вам нравится, и помните о своих достижениях. Это поможет вам почувствовать свою ценность вне зависимости от других. Расширьте свой круг общения. Занимайтесь новыми хобби или присоединяйтесь к группам по интересам, чтобы найти новых друзей и поддержку.
Учитесь находить радость и удовлетворение в себе. Практики осознанности, медитация и саморазмышление могут помочь вам стать более независимым эмоционально.
Работайте с психологом , чтобы глубже понять свои чувства и получить инструменты для преодоления зависимости.
Определите свои цели и мечты, которые не связаны с этим человеком. Работайте над их достижением, что поможет вам отвлечься и сосредоточиться на себе.
Записывайте свои мысли и чувства, чтобы лучше понять свои эмоции и отслеживать прогресс в преодолении зависимости.
Сосредоточьтесь на положительных аспектах своей жизни и на людях, которые вас поддерживают. Это может помочь вам перенаправить внимание от зависимого человека к тем, кто действительно ценен для вас.
С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ
4300 ₽
3440 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Доброго времени суток Дарья!
Когда человек сталкивается с потерей, он всегда проживает определённые стадии и выполняет ряд задач, чтобы эмоционально и психологически отдалиться от объекта. Средний временной промежуток составляет в среднем около года. Но обязательно учитывается индивидуальность горюющего.
Опишу механизм работы нашей психики на простом языке!
Вы познакомились с мужчиной. Начали проявлять к нему интерес. Чем ближе происходит ваше общение и если, с Вашей стороны, возникает симпатия, то этот интерес усиливается. Спустя некоторое время Вы подсознательно впускаете человека в свою душу. Если человек ведёт себя сдержанно и отстранённо, то мысли о нём заполняют всё Ваше свободное пространство и переходят в грёзы. А далее, в незакрытый гештальт.
Вы сами пишите, что разумом всё понимали, а чувства были направлены на мужчину. Внутри Вас возник конфликт. Между разумом и чувствами. Этот внутренний конфликт длился 6 лет. За это время Ваша психика перестроилась определённым образом, в котором мужчине было отведено место.
Теоретически сейчас Вы поступили рационально. Перестали общаться с мужчиной и не следите за его жизнью. Но подсознательно Вы удерживаете его образ в сознании и душе. Психика готова перестраиваться к новым реалиям, но она не получает необходимого сигнала. Простыми словами, Вам нужно начать менять собственное отношение к мужчине. И только тогда у Вас получиться отпустить прошлое.
Юрий Тен.
Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.
Дарья, Вы пишите...
"была очень сильная эмоциональная привязанность, зависимость, желание видеться, проводить время вместе (даже если это просто совместная работа), но всегда хотелось большего, чтобы он полюбил меня, больше проявлял внимания, интереса"
Т. е. получается Вы желали и надеялись, что ваше взаимодействие перейдёт на другой уровень, где Ваши ожидания сбудутся.
Сейчас же реальность, складывается абсолютно противоположно. Вы осознаёте, что между вами не может быть ничего общего, т. е. мужчина для Вас является просто знакомым. По сути посторонним.
Но Вы подсознательно или осознано, удерживаете с ним ментальную связь.
"что значит менять отношение к мужчине?"
Вы можете изменить своё восприятие касаемо этого мужчины. Т. е. начать относиться к нему, не как к кому-то значимому. А допустим как к попутчику, который вышел на своей станции. С которым было приятное знакомство, общение. Но дальше у каждого своя жизнь.
Сможете? Попробуйте самостоятельно!
Если не получиться, можно разобраться детально на консультации.
4500 ₽
3600 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте!
Дарья, для вас в этом случае и позиции, конечно лучше продолжать верить, что вы когда-нибудь будете вместе с этим мужчиной. Это и оставляет в застревании и тормозит путь к выходу. Поскольку нет осознанного понимания от чего освободиться на самом деле. В отношения где вы будете получать и отдавать любовь и с каким мужчиной. Полноценная жизнь может развернуть ситуация в вашу сторону, важно рассмотреть на приватных сессиях, где ошибка, и повторяется ли она в истории жизни,
аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Дарья
15.03.2025Здравствуйте. Спасибо Вам за ответ. Не много не поняла, что значит менять отношение к мужчине?