Как найти в себе силы выбраться из «ямы»?

Добрый день! Мне 25 лет, у меня с детства плохие отношения с семьей, всю жизнь чувствую себя брошенной и никогда не чувствовала опоры, «земли» под ногами, поддержки и «безусловной» любви. Не чувствовала, что у меня есть дом, куда я бы могла прийти, где меня ждут, встретят и обнимут. Был единственный и любимый родной человек, мой лучший друг - мой любящий и любимый папа, но он умер 6 лет назад.

Сейчас я состою в отношениях 3 года с хорошим парнем, ему 28. Живем вместе. Когда мы начали жить вместе - я постоянно устраивала ссоры из-за своей ревности и выдумывала девочек. Поводов не давал, но я думала что я не особенная и он может найти спутницу получше меня, и неосознанно ждала предательства. Думала, что иначе в моей жизни быть не может. Он терпел мои приступы ревности, истерики и слезы. Терпел 2 года и ушёл к коллеге. Через месяц вернулся, и..мне стало еще хуже.

Моя неуверенность в себе, недоверие к людям и патологическая ревность привела к тому, что сейчас он меня «воспитывает», учит жизни, периодически унижает меня и поднимает на меня руку, лупит по лицу и душит, бьет меня ногами. И так выглядит обычная наша ссора. А в конце я встаю на колени, прошу прощения за то что снова стала инициатором пустой ссоры (вспоминаю его уход к коллеге, предательство, обиды), унижаюсь как последнее существо, мелкое и беспомощное. Самой от себя противно. Я виню себя, что сама годами строила к себе такое отношение и будто заслужено получаю унижения. Он каждый раз грозится что уйдет от меня, а мне провалиться хочется. У меня никого нет, некуда пойти, нет друзей. За квартиру платит он. Я уволилась и без работы на данный момент, и дома сидеть мне «противопоказано», тк я начинаю замыкаться в себе и копить неуверенность, нереализованность, повышается тревожность и страхи. Мне хочется быть с моим партнером, перестать пилить ему мозг и стать хорошей девушкой, доверяющей. Я понимаю, что у меня есть внутренние проблемы, травмы, и он в них не виноват. Я должна прорабатывать это не на нём, а с психологом 1 на 1. Я хочу нормально жить, построить свою счастливую семью, которой у меня никогда не было.. В наших отношениях много хорошего, больше хорошего чем плохого. Но в последний месяц на фоне моего увольнения и его смены работы наши отношения превратились в ад. Я утонула в своем состоянии и не знаю как из него выбраться. Мне будет приятно послушать ваше мнение. Заранее спасибо