Апатия и нежелание жить, как научится жить не замкнуто и спать и кушать и быть счастливой?

Здравствуйте, Дарья! Спасибо, что поделились своей историей. Я вижу, что вы переживаете очень сложный период, и мне искренне хочется вам помочь. Ваши чувства и переживания абсолютно понятны, и важно, что вы осознаете свои трудности и хотите что-то изменить. Это уже большой шаг вперед.

Что может помочь:

Обратиться к специалисту. 

Ваше состояние звучит как хроническая депрессия, которая может быть связана с детскими травмами и текущими стрессами. Психолог или психотерапевт поможет вам разобраться в корнях проблемы, научиться справляться с эмоциями и найти внутренние ресурсы. 

Медикаментозная поддержка. 

Если вы не спите и не едите уже две недели, это серьезный сигнал. В таких случаях может потребоваться помощь психиатра, который назначит препараты для стабилизации состояния. Это не стыдно и не страшно — иногда медикаменты помогают вернуть силы для работы над собой.

Поддержка близких. 

Вы упомянули, что муж раньше поддерживал вас, но сейчас устал. Попробуйте поговорить с ним, объясните, что вам сейчас особенно тяжело, и вы хотите измениться. Возможно, он не до конца понимает, что с вами происходит. Если есть возможность, подключите других близких — друзей, родственников, чтобы они могли временно помочь с детьми или просто быть рядом.

Маленькие шаги к себе. 

Сейчас вам может казаться, что вы не способны на что-то большое, но даже маленькие шаги могут помочь:

Попробуйте есть хотя бы немного — легкие блюда, фрукты, супы.

Если не получается спать, попробуйте расслабляющие техники: дыхательные упражнения, медитации или просто теплую ванну перед сном.

Найдите хотя бы 10 минут в день для себя — просто посидите в тишине, подумайте о чем-то приятном или послушайте музыку.

Работа с детьми. 

Вы говорите, что не знаете, как общаться с детьми. Начните с малого: просто будьте рядом, обнимайте их, играйте в простые игры. Дети чувствуют вашу любовь, даже если вы не всегда можете выразить ее словами. Не требуйте от себя идеальности — просто будьте собой.

Поиск радости. 

Попробуйте вспомнить, что раньше приносило вам удовольствие. Может быть, это спорт, прогулки, творчество или что-то другое. Даже если сейчас это кажется бессмысленным, попробуйте вернуться к этим занятиям — они могут помочь вам снова почувствовать себя живой.

Поддержка в сообществах. 

Иногда помогает общение с людьми, которые переживают похожие трудности. Вы можете найти группы поддержки для мам или людей, страдающих депрессией, в интернете или в вашем городе.

Важно помнить:

Вы не виноваты в своем состоянии. Депрессия — это болезнь, а не слабость.

Вы уже делаете важный шаг, признавая проблему и ища помощь.

Вы достойны счастья, любви и поддержки, даже если сейчас вам кажется иначе.

Если чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться за экстренной помощью — к психологу, психиатру или даже в службу доверия. Вы не одна, и выход есть. Я верю, что у вас получится справиться с этим периодом и найти радость в жизни.

Здравствуйте!

Из того что Вы рассказываете очень сильно похоже на депрессию - тут и непростое детство, и обиды прошлого, чувствуется недостаток поддержки и любви от других, хотя Вы и пишите, что раньше муж помогал, но сейчас и у него не хватает сил. К тому же трое детей это непросто - не могу представить, сколько сил Вы используете, чтобы быть для всех! 

Но - надо сейчас поставить себя на первое место и заняться своим здоровьем. Это - не эгоистично. Если Вам станет лучше, то лучше станет всем - и Вашим детям, которым Вы сможете уделять больше внимания и качественно с ними общаться, и Вашему мужу. Но главное, конечно, что Вы перестанете чувствовать себя так плохо, как сейчас.

Во-первых, Вы пишите, что у Вас дочке 7 месяцев - возможно то что с Вами происходит - это гормональные перебои. Обратитесь к гинекологу и эндокринологу, объясните ситуации - Вы такая не одна, в этом нет ничего стыдного, врачи знают о таких ситуациях - скорее всего они помогут с физиологической стороны.

Во-вторых, обратитесь к психиатру. В крайнем случае, если к психиатру обратиться сложно по разным причинам - сходите к неврологу. Аналогично - врач скорее всего Вам поможет и может даже выпишет помогающую терапию.

В-третьих, обратитесь за помощью к специалисту. В Вашей ситуации нельзя ответить одним сообщением - это невозможно. Тут нужна постоянная поддержка психолога, который будет с Вами разбираться, что происходит и помогать Вам. Даже если врачи Вам выпишут какие-то лекарства, это не значит, что психолог не нужен - лекарства помогут Вам стабилизироваться, спать и есть, а психолог уже поможет разбираться с мыслями и что делать, чтобы подобного Вашего состояния не повторялось.

Важно также начистоту поговорить с мужем и попросить его помочь Вам, пока Вы будете помогать себе. Например, пусть он возьмёт заботу о детях или быте, пока Вы будете посещать врачей/анализы или подбирать психолога.

Обязательно обратитесь за помощью!

С уважением, Екатерина.
Не бывает "стыдных" и "мелких" запросов. Я от Вас - на расстоянии одного сообщения.