Не могу себя простить, что упустила маму

Здравствуйте, Надежда. 

Судя по вашему описанию, у вашей мамы началась деменция: забывчивость, нелогичные поступки. Деменция сильно меняет личность, человек становится не таким, каким мы его знали. Скорее всего из -за этого последние два года ваше общение было напряжённым. Это может вызывать агрессию, это вполне нормально. Часто общение может вызвать чувство бессилия. Что и произошло с вами. К инсульту не приводят простые размолвки с близкими, для этого нужны иные предпосылки. Попытайтесь вспомнить, как много вы смогли сделать для мамы. Очень трудно осознать, что мы не всесильны, не всё можно предотвратить. Сейчас вы, навещая маму в больнице,  скажите ей то, что вы чувствуете, даже если она не слышит или не понимает. 

С уважением Горелова Екатерина. 

Здравствуйте, Надежда! Хочу выразить вам свои искренние соболезнования и поддержку. Ваша история трогает до глубины души, и я понимаю, насколько тяжело вам сейчас. Вы столкнулись с огромной потерей и сложными эмоциями, которые могут казаться невыносимыми. Но важно помнить, что вы не одиноки в своих переживаниях, и ваши чувства абсолютно нормальны в такой ситуации.

Вы испытываете сильное чувство вины, и это естественно. Но важно понимать, что вы сделали всё, что могли в тот момент, исходя из своих знаний, сил и эмоционального состояния. Вы не могли предвидеть, что произойдёт, и ваши реакции были обусловлены стрессом, усталостью и беспокойством за маму. Попробуйте взглянуть на себя с состраданием: вы человек, который тоже может ошибаться, испытывать слабость и сомнения. Прощение себя — это долгий процесс, но он необходим для того, чтобы двигаться дальше.

Ваши сны и воспоминания о маме — это способ вашего подсознания сохранить связь с ней. Воспоминания о её объятиях, прогулках и моментах, проведённых вместе, — это то, что останется с вами навсегда. Попробуйте записать эти воспоминания, создать что-то в память о ней: альбом, дневник или даже просто рассказывать о ней близким. Это поможет вам сохранить её образ в своём сердце.

Принять то, что произошло, — это один из самых сложных шагов. Но принятие не означает, что вы должны забыть или перестать чувствовать боль. Оно означает, что вы учитесь жить с этой болью, не позволяя ей разрушать вас. Попробуйте найти способы выразить свои эмоции: через творчество, разговоры с близкими или даже через помощь другим людям, которые переживают похожие ситуации.

Ваша вера в лучшее — это то, что поможет вам двигаться вперёд. Жизнь продолжается, и, хотя сейчас кажется, что всё потеряно, со временем боль станет менее острой. Вы сможете находить радость в мелочах и строить свою жизнь, опираясь на те уроки, которые вы получили. Мама, безусловно, хотела бы видеть вас счастливой.

Не бойтесь обращаться за помощью к психологу или в группы поддержки для людей, переживших потерю близких. Иногда разговор с профессионалом или людьми, которые понимают вашу боль, может стать важным шагом к исцелению. Также не забывайте о поддержке мужа и других близких — они могут быть вашей опорой в этот трудный период.

Помните, что мама любила вас, и её любовь остаётся с вами, даже если её больше нет рядом. Она хотела бы, чтобы вы жили полной жизнью, находили радость и продолжали заботиться о себе.

Вы сильный человек, и, хотя сейчас кажется, что всё вокруг темно, свет обязательно вернётся. Дайте себе время, чтобы горевать, но не забывайте, что жизнь продолжается, и в ней ещё много моментов, которые могут принести вам счастье и утешение. 

Надежда, здравствуйте!

Простить себя всегда сложнее, чем простить другого.

Дайте себя время на этот внутренний процесс прощения, а для этого:

1. Выпишите все установки - долженствования относительно мамы, например, "я должна была её выслушать", "Я должна помогать маме" и т.д.

2. Замените долженствования на условия, при котором вы можете это действие сделать, например, "я  выслушиваю маму, когда сама нахожусь в ресурсном состоянии, если нет, то говорю о своём состоянии и переношу разговор", "я помогаю маме по мере своих сил и возможностей.

Долженствования обычно запускают чувство вины, поэтому когда мы заменяем его, это позволяет более гибко реагировать и смотреть более широко на каждую ситуацию.

3. Сделайте вывод, чему эта ситуация вас научила и позвольте ситуации прошлого остаться в прошлом. Обратите внимание, что сейчас вы можете сделать в настоящем!

С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.