Запустила себя и свою жизнь. Даже не поняла, когда это началось

Здравствуйте, Татьяна!

Сочувствую, что Вы оказались в таком эмоциональном состоянии.

Оно похоже на депрессию.

Видимо Вы долгое время жили от слова надо, а не от слова хочу. Надо-это, когда мы живем для других иначе говоря живем по правилам, внушенным нам родителями и социумом, а то что сами хотим не можем прочувствовать. Чтобы снова почувствовать свои желания, желательно разобраться кто Вы и чего хотите, т.е заново выстроить свою идентичность. Обычно построить ее ребенку помогают родители, но по разным причинам не все родители это умеют. Поэтому важно начать выстраивать ее самостоятельно, но для этого нужно сначала снять симптомы депрессии и думаю Вам стоит обратиться к медицинскому психотерапевту, для того, чтобы Вам выписали препараты (антидепрессанты).Затем Вы можете обратиться к немедицинскому психотерапевту и лечить эмоциональную сферу. Такая комплексная терапия поможет Вам выбраться из депрессии и снова поверить в себя!

Татьяна, добрый вечер!

Вы уже смогли:

1. осознать свою проблему.

2. написать о ней.

3. попросить о помощи.

Татьяна, начните замечать ТО, ЧТО УДАЕТСЯ. Пусть сначала это будут незначительные шаги, но увидев, что можете, силы на бОльшие движения будут появляться.

Татьяна, усиливайте активность тела, тело - это база, без активности количество вырабатываемой энергии занчительно уменьшается. То есть сейчас её у вас вырабатывается ровно на то, чтобы лежать и смотреть видеоролики. Начните с небольшой нагрузки, можно даже лёжа, найти комплекс упражнений в постели и делайте сначала по 3 мин., постепенно увеличивая время и интенсивность упражнений.

Татьяна, понимаю, что сейчас может показаться, что ничего не поможет, но согласитесь, вы в это состояние ушли не за 1 день и даже не за неделю, дайте себя время, чтобы из него выйти, замечайте, что удается по-другому.

А для большей мотивации, можно начать вести дневник своих изменений, раз в сети вы всё равно проводите время, то почему бы не использовать и её для своего восстановления.

Подключите, помощь помогающих специалистов - психотерапевта, который сможет определить медикаментозное сопровождение, если такое потребуется.

Татьяна, уже смогли обозначит сложность, двигайтесь дальше к её разрешению.

С заботой о Вас Юлия Першукова, практикующий психолог офлайн и онлайн.

Здравствуйте, Татьяна. Ваше состояние похоже на депрессию. У всех она бывает и чаще не приводит к таким состояниям, но всегда является кризисом развития личности. Понимания себя.
Разобраться в себе Вам может помочь психолог.

Но для того что бы снова почувствовать возможность что то делать и двигаться, Вам необходима медикаментозная терапия. 
К сожалению Ваше состояние слабости усугубляется отсутствием физической активности. У Вас нет сил, Вы лежите, а от того что лежите их еще меньше. И встать все труднее и труднее. 
Вам необходимо себя заставлять хоть немного ходить. Хоть какую то делать простую зарядку. Хоть что то. Это не вылечит Вас, но уменьшит негативные последствия низкой физической активности. 

С уважением клинический психолог Рзаев Альберт