Как найти друзей и создать семью в 44 года: с чего начать?

Здравствуйте, Александр! Спасибо, что поделились.

Это непростая и большая тема. В таком формате могу дать только несколько общих мыслей и рекомендаций.

• Человек социальное существо и нам важно быть вместе, поэтому чувствовать тоску без другого, это нормально.

• Быть одному это не всегда значит быть одиноким. Но это часто говорит про отсутствие отношение с самим собой и вызывает чувство неполноценности. С этим можно работать. Особенно, чтобы в дальнейшем не впадать в зависимые отношения.

• Вы говорите, что с детства были изгоем, и это продолжилось во взрослой жизни. Вероятно, это сформировало внутреннюю установку, что «со мной никто не хочет общаться» или «я никому не интересен», "я не ценен". Такие убеждения могут работать как фильтр: вы можете неосознанно ожидать от людей отвержения и даже избегать новых знакомств, боясь повторения прошлого опыта. А также чувствовать себя "каким-то не таким".

Важно осознать:

- прошлое не определяет будущее. Социальные навыки можно развивать, травмы прорабатывать, установки и круг общения можно менять, а уверенность в себе – наращивать!

- ваша ценность не определяется тем, сколько людей сейчас рядом с вами!

Что делать, чтобы изменить ситуацию?

1) Работать с внутренним состоянием. Найти психолога, с котором будет вам комфортно и который будет вас наставлять и поддерживать. Постепенно получится проработать барьеры, изменить установки и улучшить отношения с самим собой.

2) Начать с маленьких шагов. 

Подумайте, где можно встретить единомышленников?

• Важно не просто «искать друзей», а общаться с людьми, которые интересуются тем же, что и вы.

• Подумайте, что вам нравится? Хобби? Спорт? Музыка? Курсы? Онлайн-сообщества?
• Попробуйте вступить в группы по интересам: это снижает тревожность общения, так как у вас сразу есть общая тема.
• Практикуйте общение постепенно: общайтесь с продавцами, спрашивайте коллег (если есть), как у них дела.
• Чем больше опыта общения – тем лучше и больше шансов познакомиться с кем-то.

3) Снизить свои ожидания от себя, они будут давать только дополнительное давление (сразу завести друзей или найти жену) и поощрять себя за каждое даже маленькое достижение на этом пути!

• Попробуйте онлайн-знакомства не с целью «найти жену», а просто для общения.
• Развивайте навыки общения: чем легче вам говорить с людьми в целом, тем проще будет с девушками.
• Хвалите себя!

Главное, что вы уже не тот школьник, который защищался и выживал в сложившихся обстоятельствах. Вы уже взрослый мужчина, вы имеете право и все возможности, чтобы изменить свою жизнь.

Для более глубокой работы, приходите на личную консультацию.

С уважением и теплотой,
Татьяна