Доброго дня/вечера! Столкнулась с проблемой. Я никогда не умела сопереживать людям, поддерживать их. Когда у кого-то что-то происходит, это наоборот начинает бесить меня. Все бы ничего, это мне не мешало…. Но так было до появления отношений, ведь даже к таким близким людям я не могу чувствовать переживание. Любая мелочь, даже просто «у меня болит голова», какая-либо жалоба у меня вызывает гнев, раздражение. На данный момент моя пара очень сильно болеет, а меня это раздражает. Почему? Я не знаю. Раздражение вызывают буквально все проблемы, о которых я узнаю, но так происходит не всегда. В зависимости от настроения я могу искренне посопереживать, но такое бывает очень редко.
Из-за того, что я не могу переживать за партнера мне начинает казаться, что я теряю чувства. Вообще страх потери чувств у меня уже очень давно и эта проблема, этот ЭГОИЗМ только прибавляет мой страх.
Я правда очень хочу начать сопереживать, помогать и не злиться на проблемы моего партнера, ведь он для меня — самое важное, а я проявляю такой эгоизм. Что делать? Как избавиться от эгоизма? Ведь по-другому это назвать нельзя.
Возможно, отвечу на вопросы последующие:
это могло пойти из-за детства. Моя мама никогда особо не поддерживала меня. Когда я приходила со своими проблемами, я либо слышала «ну а я что сделаю», либо «сама виновата, нечего было лезть».
Так же раньше я совсем не любила принимать поддержку, никогда никому не высказывалась, начала совсем недавно.
Здравствуйте, Виктория.
То, что проблемы другого человека вызывают у Вас раздражение, говорит от том, что Вам НЕ ВСЕ РАВНО!
Но Вы видимо действительно не знаете, как быть, как выразить свое неравнодушие к трудности другого человека, кроме как раздражением.
Сопереживание прежде всего ПОНИМАНИЕ Чтобы понять другого нужно попытаться представить себя на его месте. Ведь все, что случается с одним человеком, может случиться с каждым.
Но сопереживание не только понимание, это ЗАБОТА. Если есть возможность предложить какую-то помощь, то это будет лучшей формой сопереживания.
Сопереживание это и разговор с человнком о том, что его волнует, во время которого возможно найдется какой-то выход из проблемы или просто будет возможность выговориться, быть выслушанным.
Вы раздражаетесь, значит Вы живая. Были бы твердокаменная, то не раздражались бы. Направьте энергию раздражения в сторону поддержки и помощи.
С заботой и уважением.
Психолог. Ирина Сердечная. Новосибирск.
А в чем уточняющий вопрос? Не поняла Вас
3000 ₽
2400 ₽ -20%
3000 Рублей
Виктория, здравствуйте.
Вы много чего про себя знаете и много чего замечаете, но пока не можете ничего с этим сделать. Вы чем-то задеваетесь, когда у другого человека появляется проблема. Я бы спрашивала себя, чем я так задеваюсь? Как это на меня влияет? Чем это для меня опасно?
Моя мама никогда особо не поддерживала меня. Когда я приходила со своими проблемами, я либо слышала «ну а я что сделаю», либо «сама виновата, нечего было лезть»
Этот Ваш прошлый опыт не может не Вас не влиять. Может быть на его фоне сформировалость такое убеждение - решай свои проблемы самостоятельно, а если решить не можешь, то сам виноват. Но как будто в нем правда совсем нет сочувствия, нет человека. Есть просто какой-то объект, с которым трудно соотнестись.
Хочется спрашивать у Вас, как Вы обходитесь с собой, когда у Вас проблемы? Вы самой себе сочувствуете или говорите себе что-то вроде "проехали, сама виновата, сама и буду выгребать"?
И то, как Вы себя чувствуете это не проявление эгоизма. Это пока акая то Ваша трудность. Мне кажется, что она тесно связана с тем, как я с собой обхожусь. Если я привыкла не обращать внимание на себя, не бываю с собой бережна и уважительна, не умею себя жалеть и себе самой сочувствовать, то как я могу посочувствовать другому?
Не знаю откликается ли Вам то, что я пишу.
С уважением,
Злата
Виктория
23.02.2025
Здравствуйте, Злата! Раньше я обходилась со своими проблемами именно так, как вы сказали. Я старалась разгребать их сама, но сейчас я начала высказываться своей второй половине. Но никакого сочувствия к себе у меня нет.
Задеваюсь я скорее тем, что в «центре внимания» оказываюсь не я? Точно я не знаю, но если это так, то я считаю, что это только эгоизм и ничего более.
Спасибо за ответ
Виктория, спасибо за обратную связь. Грустно, что Вы себе не умеете сочувствовать. Если Вы научитесь это делать в отношении себя, то и в отношении другого Вы тоже сможете это делать. А то чем Вы задеваетесь может быть про то, что другой человек имеет право расклеиваться, болеть, не справляться, а Вы себе такого позволить не можете. И тогда Вас это может задевать. Это как вариант. А эгоизм это не что-то плохое, если он не чрезмерный. Без эгоизма сложно отстаивать свои границы и заботиться о себе. Желаю Вам удачи!
2500 ₽
2000 ₽ -20%
Гарантия качества или возврат оплаты. Подробнее
Здравствуйте, Виктория.
Эгоизм, действительно не всегда что-то плохое. В некоторых случаях он может быть необходим для защиты своих границ и удовлетворения своих потребностей. Однако, когда эгоизм становиться препятствием для отношений, важно работать с ним.
Предлагаю обратить внимание на некоторые моменты:
1) Важно осознать как ваш эгоизм влияет на вашу жизнь, понимание причин?
2) Что стоит за эгоизмом, с чем он может быть связан?
3) Далее можно работать с развитием эмпатии, альтруизма, работе с негативными убеждениями, самосознанием.
С уважением,
клинический,
экзистенциальный психолог,
Михайлова Н.Г.
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
Виктория
23.02.2025Ирина, спасибо большое, а можно задать один, как называется, уточняющий вопрос?
«Поставить себя на место другого.»
Это ничего мне не дает, я абсолютно никак не реагирую и мне все так же все-равно, даже если я на себе прочувствовала всю тяжесть ситуации. Спасибо за ответ