Опозорилась на экзаменах, как мне быть?

Елена, здравствуйте.

Очень грустно, что Вы к себе так жестоки и строги. 

Елена

так растерялась, что не смогла внятно ответить

Экзамен это напряженная ситуация. На меня уже одно только слово влияет так, что у меня поднимается тревога. Да, вы готовились и даже тренировались. Вы очень много сделали для того, чтобы успешно сдать. Но похоже, что ситуация влияла на Вас сильнее, чем Вы могли предположить. Но почему то для Вас это про стыд и в заголовке письма "опозорилась".

Вот это интересно. Было ли в Вашем опыте что-то такое, когда Вы не сдали экзамен, не справились с каким то испытанием и Вас за это кто-то стыдил?

Я могу ошибаться, но есть вероятность, что в процессе экзамена на Вас влиял какой-то Ваш прошлый опыт. Ничего про это не знаю, но для чувства стыда не может не быть оснований.

Попробуйте вспомнить другие ситуации, где Вы сталкивались с похожими чувствами и переживали похожий опыт. Если захотите разобраться с тем, почему у Вас это так и как можно по-другому, обращайтесь.

С уважением,
Злата