Тревожность, бессонница, апатия: как вернуть себя и найти помощь?

Алина, кажется это снова к врачу-психиатру, вот почему: 

нарушения сна и аппетита это серьезные нарушения, нормальная жизнь с ними невозможна. Эти симптомы надо лечить в первую очередь. 

думаю что направление в клинику -- забота о вас в том трудном состоянии что в описали

сожалею что без особого оптимизма, надеюсь на лучшее для вас.

Алина, здравствуйте.

Симптомы, которые вы описываете, похожи на депрессивное состояние. Это может быть на физиологическом или психическом уровне. Нужно разбираться.

Алина

Уже 4 месяца меня мучает моё состояние.

С чего началось это?

Какой образ жизни вы вели? С кем и как общались?

И лучшим вариантом будет посетить психиатра в своем городе. 

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Алина, добрый день!

Ваше состояние действительно выглядит тяжёлым и комплексным, и я понимаю, насколько это изматывающе. Спасибо, что делитесь этим — это уже первый шаг на пути к улучшению. Давайте попробуем немного структурировать ваше состояние и обозначить ключевые моменты.

Что происходит?

• Тревожное расстройство. Ваши симптомы — это классические проявления повышенной тревожности: бессонница, эмоциональная нестабильность, проблемы с аппетитом, физиологические реакции вроде тошноты и потеря интереса к жизни.
• Эмоциональное истощение. Длительное пребывание в тревоге истощает психику, что может объяснять апатию, упадок сил и суицидальные мысли.
• Возможно, депрессивный компонент. Постоянные мысли о бессмысленности и суицидальные наклонности указывают на то, что тревога могла перерасти в тревожно-депрессивное состояние.

Почему ваши симптомы не проходят?

1. Недостаточная глубина терапии. Если был назначен только курс антидепрессантов без психотерапии, это может объяснить, почему состояние не улучшается.
2. Неправильно подобранные препараты. Антидепрессанты не всегда работают с первого раза или в подходящей дозировке. Иногда требуется корректировка под наблюдением специалиста.
3. Не проработаны триггеры и причины. Возможно, причины вашего состояния лежат глубже, в травмирующем опыте или долгосрочном стрессе.

• 1. На консультации мы бы могли:
• Разобрать глубинные причины вашего состояния.
• Найти триггеры, которые запускают всплески тревоги.
• Проработать автоматические негативные мысли и заменить их на более рациональные.
• Составить план пошагового восстановления энергии и интереса к жизни.

Вы не одна в этом состоянии, и есть способы, которые помогут вернуть вас к нормальной жизни. Ваши страхи и мысли можно преодолеть с правильной поддержкой.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте!
Спасибо, что нашли в себе силы поделиться этим. То, что вы так детально описали своё состояние, — уже важный шаг. Это показывает, что вы внимательно относитесь к себе и ищете выход. Хочу сразу сказать: ваши симптомы действительно требуют комплексного подхода, и они говорят о глубоком эмоциональном и физическом истощении. Нужна помощь психиатра и психолога.

Ваше состояние не говорит о вашей слабости или неспособности справляться. Оно сигнализирует, что ваша психика и тело «просят» о помощи и восстановлении. Суицидальные мысли, даже если они возникают спонтанно и пугают вас, — это важный индикатор, который нельзя игнорировать. Вы не должны справляться с этим в одиночку. Помните, что есть экстренные службы помощи, к которым можно обратиться в любой момент.

Ваше состояние можно и нужно менять. Вы уже сделали первый шаг.
С уважением, Семенова Анна.