Как пережить измену и развод?

Добрый день Елена!

     Произошло то, что должно было произойти и причины здесь могут быть разными. Как правило, в отношениях оба к этому причастны, причем практически в равной степени!

     Хочу уверить Вас, что Вы не одна! У Вас есть большой выбор психологов на этом сайте, у которых есть опыт и методы. Вы правильно сделали, что обратились, осталось определиться со специалистом.

Консультирую он-лайн!

С уважением, Владимир.

Здравствуйте, Елена.

То, что вы переживаете сейчас, — сильнейшая эмоциональная боль, связанная с предательством, потерей доверия и неопределенностью. Это травмирующий опыт, который действительно может вызывать тревогу, страх и ощущение внутреннего опустошения. Давайте разберемся, что с вами происходит.

• Измена и разрыв в Новый год — это не только удар по вашим чувствам, но и символичное разрушение надежд на будущее. Новый год часто воспринимается как время обновления и планов, а вместо этого вы столкнулись с кризисом. Этот момент усиливает ваше чувство одиночества.

• Ощущение "покинутости". Он уехал, оставив вас со всеми проблемами и эмоциональной болью. Сейчас ваша психика реагирует тревогой и страхом, пытаясь защитить вас от повторной травмы, но это вызывает замкнутый круг депрессивного состояния.

• Контакт с его новой партнершей. Знание, что он продолжает общение с другой женщиной, создает чувство обесценивания ваших отношений и вашей личности. Вам может казаться, что "он выбрал другую", и это усиливает боль.

На консультации мы сможем:

• помочь вам разобраться с причинами вашей тревоги и преодолеть острые негативные эмоции
• дать пространство для выражения боли и поддержки, чтобы вы смогли восстановиться
• обсудить стратегии, как построить новую опору внутри себя и вернуть контроль над своей жизнью
• помочь вам научиться смотреть на эту ситуацию иначе, чтобы пережить её с наименьшими потерями

Важно, чтобы вы знали: это временное состояние. Вы имеете право на свои эмоции, на горе, на крик души. Но вместе мы найдем способ сделать первый шаг к тому, чтобы почувствовать себя лучше.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Здравствуйте, Елена 

Ваша боль сейчас кажется бездонной, и это естественно — когда рушится то, во что Вы верили, почва уходит из-под ног. Вы остались один на один с пустотой, которую он оставил, и каждый день, наверное, похож на борьбу с ветром, что сбивает с ног. Возможно, Вам даже стыдно признаться себе, как сильно это ранит, или злость прорывается сквозь слезы — и это тоже часть того, чтобы быть живой.  

Не спешите требовать от себя «пережить» — Вы не обязаны торопиться. Иногда достаточно просто дышать, даже если воздух кажется тяжелым. Позвольте себе быть негероиней на время: разбитая чашка, неубранная комната, слезы в подушку — это не слабость. Это следы того, как Вы медленно, день за днем, собираете осколки себя.  

Если рядом есть люди, которые не дают советов, а просто молча готовы быть рядом — примите их тихую поддержку. Если таких нет — представьте, что я сижу с Вами на кухне в темноте, и мы пьем чай, который уже остыл. Вы можете говорить или молчать, кричать или плакать — Вас не осудят.  

А еще — попробуйте заметить, как в Вас, помимо боли, живет ярость. Она может стать опорой, пусть даже сейчас это звучит странно. Ярость — это тоже любовь к себе, которая не хочет мириться с несправедливостью. Со временем она превратится в тихую уверенность, что Вы достойны большего, чем быть чьим-то запасным вариантом.  

Вы уже делаете самое важное — ищете способ выстоять. Это мужество, даже если кажется, что Вы едва держитесь.

Надеюсь, что мой ответ был полезен. Если Вам потребуется моя помощь, готова с Вами поработать. Телефон для связи найдете в моем профиле.

С уважением, Анна Вакалюк, психолог КПТ, EMDR

Здравствуйте, Елена!

Вы оказались в очень тяжелой ситуации. Проживание горя потери, расставания. 

Готова вас поддержать и помочь прожить этот этап. 

Самостоятельно можете посмотреть фильм "Месть женщины средних лет" В нем описывают как женщина проживала все этапы похожего горя. 

И книга " пять шагов из расставания".

Елена, здравствуйте.

Состояние растерянности и неопределенности переживается тяжело. 

Измена и развод вызывают массу чувств. Они разные и интенсивность их разная.

Помните что с вами все нормально, горевать переживать бояться это нормальная реакция.

Сейчас для вас самое важное чувствовать то, что вы чувствуете. 

Готова вас поддержать в проживании этого процесса вашей жизни.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ