Все время оправдываюсь, как это изменить?

Здравствуйте, Марина.

Ваше чувство вины за то, что живёте лучше, чем родители, может быть связано с подсознательной «семейной лояльностью», когда человек считает, что не имеет права на счастье, если его близкие страдали. Это приводит к внутреннему конфликту: с одной стороны, вы добились лучшей жизни, а с другой — ощущаете долг перед прошлым.

Стремление сближаться с людьми и делиться личными подробностями — это способ получить одобрение и защититься от возможного осуждения. Однако это нарушает ваши границы и усиливает дискомфорт, заставляя вас оправдываться за свои достижения.

Приглашаю вас на консультацию, где мы сможем:

• проработать чувство вины и отпустить эмоциональные долги прошлого
• выстроить личные границы для комфортного общения
• укрепить уверенность в своей ценности и позволить себе жить свободно

Ваше желание разобраться в себе — это первый шаг к внутреннему облегчению и гармонии.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Марина, здравствуйте.

Ваши переживания и чувства, о которых Вы рассказываете, действительно могут быть связаны с вашим прошлым и теми травмами, которые Вы пережили в детстве.

Эти эмоции часто возникают в результате внутреннего конфликта между вашими желаниями и тем, что Вы усвоили в детстве. В деструктивной семье, где родители могли испытывать трудности, Вы могли почувствовать, что Ваше счастье и успехи ставят Вас в противоречие с их страданиями. Это может объяснять Ваше чувство вины за то, что у Вас "лучше".

Стоит помнить, что выбор определенного образа жизни ваших родителей это их выбор. 

Ваше стремление рассказать другим о своих достижениях может быть способом оправдать свое существование и успехи. Это может быть связано с желанием получить одобрение или снизить чувство вины. Возможно, Вам стоит переосмыслить, что успех не является чем-то, за что нужно извиняться.

Быстрое вхождение в близкие отношения может быть способом справиться с чувством одиночества или недостатка поддержки в детстве. Однако отсутствие границ может привести к чувству уязвимости и недовольству собой. Это может быть сигналом о том, что Вам нужно работать над установлением здоровых границ в отношениях.

Понимание своей ценности и принятие себя — важные шаги. Попробуйте практиковать самосострадание, осознанность и положительное самоутверждение. Это поможет Вам лучше воспринимать свои достижения и уменьшить чувство вины.

Рассмотрите возможность работы с психологом, который сможет помочь Вам глубже разобраться в Ваших чувствах и переживаниях. Это может быть полезным для проработки травм и формирования здоровых паттернов поведения.

 Ваши чувства имеют право существовать, и работа над ними — это процесс, который требует времени и терпения.

С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ

Здравствуйте,Марина.

В своей основе,Вы справились с трудным детством и наладили свою жизнь.Но,шлейф бессознательного чувства вины перед родителями(и подругами) у Вас остался.Вина невротическая,не рациональная,способная отнимать много сил и тащить Вас назад.Это не признак любви к родителям,а признак страха перед ними.У Вас жесткая совесть,которая и есть напоминание о жестких и  пренебрегающих родителях.Вашей жесткой совести с чувством псевдо вины-третья часть века,поэтому,вытравить самокритику-дело сложное и длительное.

Эффективна в этом случае личная разговорная терапия,с психоаналитиком или психотерапевтом,на Ваш выбор.Она ослабит вину и повысит Вашу ценность,уберет сильную зависимость от детского чувства вины.

Смогу помочь.