Дело в том что в последнее время я всё чаще и чаще сталкиваюсь с тем, что когда я сытая, мне становится невероятно стыдно. Я чувствую вину за это и совсем не понимаю почему. Проблем с лишним весом у меня никогда не было и нет, к диетам я тоже не притрагивалась, но эта проблема мне не даёт покоя, из-за неё я почти что совсем перестала есть и скинула несколько кг за неделю
Само чувство вины наступает ещё во время приёма пищи, но оно не столь сильное. А как только наступает насыщение едой мне сразу становится плохо (в моральном плане), начинаю испытывать вину, стыд и ненавидеть себя за это
Подскажите пожалуйста с чем это может быть связано и как с этим справиться
Виктория, здравствуйте.
Ваши чувства и переживания могут быть связаны с несколькими факторами, и важно понимать, что такие эмоции часто возникают из-за сочетания личных, социальных и культурных влияний.
В нашем обществе часто существуют идеалы, связанные с телом и питанием, которые могут создавать давление. Возможно, Вы чувствуете, что должны соответствовать определённым стандартам, что вызывает у Вас чувство вины, когда Вы едите.
Вы могли выработать у себя внутренние установки о том, что есть "правильно" или "неправильно". Эти установки могут быть основаны на Вашем опыте, мнении окружающих или даже на том, что Вы видели в медиа.
Иногда люди используют еду как способ справиться с эмоциями. Если Вы чувствуете, что еда приносит Вам утешение, это может вызвать чувство вины, когда Вы осознаёте это. Это может быть связано с тем, что Вы не хотите зависеть от еды для улучшения настроения.
Чувство вины за еду может возникать из страха потерять контроль над своим телом или весом. Возможно, Вы беспокоитесь о последствиях переедания и это вызывает у Вас стресс.
Это распространенные причины. С вами происходит что то, что касается только вас. И с этим нужно разбираться индивидуально.
Попробуйте вспомнить, когда у вас такое началось? После каких то событий, услышанной или увиденной информации? Может были ситуации, где вы не смогли выразить чувства? Может вам чего то стало недоставать в жизни, беспокоить?
Попробуйте понять, что это за вина? Перед кем она, за что она? Что стоит за чувством вины?
Если не получится самостоятельно, обратитесь за индивидуальной консультацией.
С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
