Как выйти из депрессии?

Здравствуйте, Татьяна!

 Очень хочется Вас поддержать и как специалисту, и как человеку, который проживал похожий опыт.

 Очень сочувствую и сопереживаю Вашей утрате. 
 Скорее всего, вы вместе прошли большой путь рядом и вам  многое связывало, вы находили опору и поддержку друг в друге в какой-то степени. И сейчас Вам сложно не только без этого человека, но и без этой совместности.

 Восстановление при утрате близкого человека- порой долгий процесс. Возможно, сейчас у Вас  происходит  самый сложный этап.  И Вы нуждаетесь в поддержке и помощи не только близких ( детей), так как и они проживают утрату, горе, свои процессы и поэтому не всегда могут помочь в полной мере, да и Вы может быть не можете взять от них помощь и поддержку в полной мере, как мать заботящаяся о них. Тогда  Вам  будет полезным обратиться за помощью и поддержкой к специалисту-психологу работающему с людьми проживающими утрату. И, если Вы решитесь на принятие такой поддержки, я буду рада помочь. 

Татьяна, соболезнуют вам.  Смерть родного человека это большое потрясение. Слёзы, тоска, злость это естественные проявления горя. Им нужно дать выход.

Печаль это способ пережить неисправимое.  Позвольте эмоциям быть. Но главное, этот человек был в вашей жизни, с ним связаны светлые и добрые воспоминания. Прошлая часть жизни не исчезнет. Вспоминайте хорошее, благодарите судьбу что подарила вам годы рядом с дорогим человеком.  Не у всех было такое счастье. 

Будущее тоже никуда не денется, хотите вы или нет время пройдёт, эмоции стихнут.

Остаётся позаботиться о настоящем, где вы оплакиваете смерть дорогого человека, но думаете о живых. Думаете о тех кто помог вам в жизни и тех кто в вас нуждается. Чем «марионетка» поможет детям или престарелым родственникам? Что изменят ваши слёзы в вашей жизни? Отпустите их, проплачьте и вернитесь к живым, они очень нуждаются в вашем внимании, здоровье и благополучии. А стресс перед изменениями в жизни дело временное. 

Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.

Здравствуйте Татьяна!

Примите соболезнования и поддержку!

Вы абсолютно правы, прошло мало времени. Поэтому присутствует острая боль и душевная пустота. Очень хорошо, что рядом находятся дети и Вы не остаётесь одна.

Вам сейчас нужно экологично проживать утрату. Стараться поддерживать организм и не пренебрегать сном и едой. Если появляется потребность выговориться - выговариваться. Проживать эмоции и чувства, не разрушаясь перед ними. Таким образом, будет снижаться напряжение с психики.

Предлагаю Вам к прочтению статью -Психология утраты/потери: как осознать, принять и найти новые смыслы.

Сил Вам и выдержки!

Кризисный психолог. Психолог-сексолог.
Действительный член МПАП.

Татьяна здравствуйте! Пожалуйста, плачте не в одиночестве. История жизни имеет значение в переживании горя. Вероятно предстоит  научиться самостоятельно  восстанавливать способность к выдерживанию различных видов психических проявлений, таких как эмоции, напряжение, инстинктивные импульсы и многое другое.

Помочь могу, не стесняйтесь можно обратиться раньше или позже,

аналитический психолог, терапия, исцеление, Skype