Здравствуйте. Я Маша, мне 19 лет, я учусь в институте. Почти все окружающие меня видят веселой, позитивной, легкой в общении. В компаниях я местный клоун, который веселит остальных. И я сама привыкла себя такой ощущать, так что когда речь каким-то образом заходит про внутренние чувства, например, при разговоре с кем-то, то я чаще всего отстраняюсь, либо впадаю в ступор, и не знаю, как общаться дальше. Я максимально закрытый человек, который даже близким людям не может сказать о том, что чувствует. Мне временами очень тяжело от этого. Моя близкая подруга всегда говорит о своих чувствах, а я смотрю на это и не понимаю, как она это делает... Даже в какой то степени я восхищаюсь ею, что она так может... А я - нет. У меня стоит какой-то внутренний блок. Ладно даже, если "забить" на меня... Но большее меня напрягает то, что из-за этого (наверное) я не могу сочувствовать людям и поддерживать их, когда им это нужно. Я просто не знаю, что мне нужно делать... Мне от этого становится очень больно. Но поделиться я ни с кем не могу. Поэтому я просто закрываюсь в себе и дальше. Скорее всего, это пошло из семьи... Где тебе нельзя показаться слабым, потому что "никому не важно, почему ты грустный. Сделай нормальное лицо" и т.д. Но даже... Если взять мою маму, то она обижалась и обижается из-за каждой ерунды, а вы потом идите, вымаливайте прощение. Но роль переговорщика с мамой досталась моей старшей сестре, потому что я еще в детстве в такие моменты впадала в ступор, и ждала, пока все пройдет само собой, с мамой поговорит сестра, ее успокоит. Поэтому я не получила этот невероятный опыт успокаивания людей. Не знаю, связано ли как-то это с тем, что я писала до этого. Я уже ничего не понимаю. Поэтому будет навалено всего.
Я очень боюсь, что меня отвергнут, возможно, по этой причине никогда не показываю "истинную себя". При общении с другими я поэтому всегда веселая, общительная, но только на какие-то "легкие" темы. А когда речь заходит о чем-то, связанном с какими-то внутренними чувствами, то я плавненько съезжаю с темы. Вот и все. Сама спросила, сама ответила. Когда ты грустный, в плохом настроении, ты никому не нужен. Никому нет дела до твоих проблем.
Меня в этот раз так накрыло после живой встречи с интернет-другом, который часто находится в подавленном депрессивном состоянии. Я вижу, что что-то не так, но не знаю, что делать. Я не могу ничего сделать. Я боюсь и стесняюсь проявлять эмоции. Мне так от этого стало больно, что когда я вернулась домой, мне сильно передалось его состояние (я вообще сильно внушаемая, пообщавшись с человеком, я перенимаю его манеру общения, привычки, поведение, моральное состояние). В итоге, я сутки проспала, у меня пропало желание общаться с кем-либо. Хочется закрыться от всех. Хочется просто больше не проснуться. Ното состояние пройдет через какое-то время, я снова верну себе образ клоуна, а проблема так и останется нерешенной... Это меня волнует больше всего, пожалуй. Ведь сейчас я пишу на эмоциях, а позже меня отпустит.
Мария, вы нашли образ, который помогал вам выжить в родительской семье. Ребёнок не может иначе, он полностью зависит от взрослых. Но вы уже повзрослели и не так зависимы от родителей как раньше. Но привычка подстраиваться осталась. Это только привычка, от которой можно уходить постепенно. Осознать свои эмоции, сформулировать желаемый стиль общения. Подумать об отдалённых жизненных целях и сделать маленький шаг к себе.
Кто то вас отвергнет. Тот кто хотел общаться с девочкой- клоуном. А кто-то увидит взрослую девушку, понимающую чего она хочет, к чему стремится. Эта девушка не каждому по зубам. И ей не каждый авторитет. Она живёт и чувствует, радуется, огорчается, разочаровывается, вдохновляется, восхищается и становится, счастливой.
Если нужна поддержка на первых шагах, запишитесь на консультацию.
Полина Александровна.
Специалист по работе с тревожными состояниями.
Мария, здравствуйте.
Страх быть отвергнутым — это переживание, которое может влиять на наше поведение и взаимодействие с окружающими. Часто люди, испытывающие такой страх, создают внешние маски, чтобы защитить себя. Эта маска веселой и общительной личности позволяет избежать уязвимости, но в то же время, она не дает возможность по-настоящему установить глубокую связь с другими.
Избегая разговоров о своих чувствах, мы мнимо защищаем себя от осуждения или неверия, однако, эта стратегия может привести к чувству одиночества и изоляции. Подавляя свои внутренние переживания, мы рискуем утратить способность понимать и принимать сами себя. В таком состоянии сложно двигаться вперёд и развиваться как личность.
Важно помнить, что уязвимость — это не слабость, а проявление истинной силы. Открываясь другим и делясь своими переживаниями, это путь к более искренним и глубоким отношениям. Очень важно принять себя, со всеми своими чувствами.
Говорить о своих чувствах — это сложно, особенно когда такие привычные защитные механизмы, как смех и легкость, становятся на пути. Иногда кажется, что открытие своих переживаний — это проявление слабости, но на самом деле быть уязвимым — это особая сила. Возможно, стоит начать с маленьких шагов: попробуй делиться своими мыслями с близкой подругой, когда вам удастся обсудить что-то личное. Это может быть вашим первым шагом к более глубокому самовыражению.
В терапии учатся новому опыту обнаруживать чувства и выражать их.
Так же, вы можете поискать терапевтические группы, где в общении с другими вы будете учиться себя проявлять.
С уважением
Лариса Иванникова Воронеж
Онлайн и очно в гештальт, КПТ
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
1000 баллов рейтинга
Показ вашей анкеты в блоке «Сайт рекомендует»
Голосовые ответы
Видео-ответы
