Боюсь переезда, как избавиться от страха?

Здравствуйте, Дарья! 

Я психолог из Новосибирска:)

Да, несмотря на то, что между Кемерово и Новосибирском всего 200 км, и вы переезжаете не так уж далеко , тревоги конечно не может не быть. Действительно предстоит поменять многое.

Что я бы Вам помоветовала?

Прежде чем переезжать, спланируйте все тщательно, пока еще находитесь в Кемерово. 

- исследуйте вакансии в Новосибирске, поищите работу

-обговорите со своим мужчиной все аспекты быта. Где вы будете жить, в какой квартире и т д

- разберитесь с детсадом и уже нааерное школой, в которую будет ходить ребенок

-расскажите сыну о переезде. Что ему нужно будет некоторое время подождать.

Что Вы ни в крем случае не бросаете его.

Я думаю, что за  этот месяц, который сын проведет у бабушки , Вы сможете его пару раз навестить? 

Важным мне здесь видится вопрос о ваших отношениях с молодым человеком. Вы ничего не пишите о том, планируете ли вы создать семью? Ведь такие кардинальные изменения стоят того, если у отношений  есть перспективы.

Если захотите продолжить обсуждение этой темы, обращайтесь за помощью, записывайтесь на консультацию.

С заботой и уважением.

Психолог. Ирина Сердечная. Новосибирск.

Дарья, доброго времени

Переезд в другой город это всегда мощная трансформация... А уж с вашим недоверием миру и страхами вообще катастрофа... У вас два простых выбора

Остаться там, где все привычно и в этой среде вы обросли "костылями", через которые получаете псевдо уверенность

Переехать и получать опыт САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ... создавать новую среду... учиться опираться на себя... и находить правильные решения..

Жизнь это выбор

Добрый день, Дарья!

Вы испытываете тревогу, панику, страх в связи с предстоящим переездом.

Может быть у Вас остаются сомнения, стоит ли переезжать? Это окончательное решение?

Если решение не окончательное, взвесьте все плюсы и минусы в случае переезда и отказа от переезда. Может быть есть еще варианты?

Осознайте, какие ценности, важные для Вас смыслы стоят за этим выбором - поехать в др. город за молодым человеком.

Вероятно, Вы настроены на создание семьи.

Сейчас у Вас налаженная стабильная жизнь - "в своем городе я живу на всем готовом. у меня своя квартира, работа", есть помощь родственников.

В случае переезда Вам придется многое поменять - место жительства, увольнение с работы, поиск и трудоустройство на новое место работы. Совместное проживание с сыном и молодым человеком (был ли у Вас этот опыт до переезда, когда Вы жили втроем?), отсутствие помогающих родственников. Оформление ребенка в детский сад, адаптация сына к детскому саду. Решение бытовых, финансовых вопросов. Эти факторы могут быть стрессорами и подпитывать тревогу, панику, страх. Все эти вопросы решаемы, но должен пройти период адаптации, чтобы Вы обустроились, чувствовали себя комфортно на новом месте.

Вы переживаете, что вынуждены на время расстаться с сыном (возможно, это вызывает у Вас чувство вины). Желательно объяснить сыну, почему Вы вынуждены уехать.И подумайте, как Вы можете поддерживать с ним связь, общаться в период разлуки.

Любые изменения в жизни болезненны, но в то же время они могут быть новым этапом, развитием в жизни, полезным жизненным опытом.

С уважением, Мария Рожкова, очное и скайп-консультирование.

Здравствуйте, Дарья!

Дарья, понимаю Вашу тревогу и хочется поддержать Вас. Переезд - это всегда стресс и необходимость перестраиваться, адаптироваться ко всему новому. И испытывать тревогу и страх абсолютно нормально. 

Но если страх Вас парализует и мешает Вам действовать, то тут возникает проблема. 

Если обобщить Ваши страхи и переживания, то получается Вы боитесь ответственности и самостоятельности. Ну и конечно переживания за сына. 

Вы пишите, что страшно оставить сына, потому что сильно привязаны к нему и боитесь, что он от Вас отвыкнет. Но почему, откуда такие мысли? Ребенку 6 лет. Как он за месяц отвыкнет от мамы? Да, есть бабушка, но мама - это всегда мама, самый главный человек для ребенка. Не стоит так сильно переживать за это. 

Вы спрашиваете, правильно ли оставить ребёнка на время. Ну Вы его оставляете не с чужими людьми, а с родной бабушкой, которая с ним проводит очень много времени. Да и возраст у ребёнка уже вполне себе нормальный, чтобы перенести временную разлуку с мамой. 

Переживания по поводу сада. Шесть лет сыну, скоро уже в школу пойдет и выход в социум очень даже полезен и скорее необходим. Поверьте, он сможет адаптироваться. Главное - Вам самой не забывать о собственной способности к адаптации. 

Что касается вот этой строчки:

боюсь оставить своих родственников, потому что в своем городе я живу на всем готовом

Именно она подтолкнула меня к мыслям, что Вас пугает самостоятельность и ответственность. Но развивая это в себе, бонусом мы получаем свободу. Вот сейчас Вы живете в зоне комфорта, опираетесь на привычное и знакомое, но перемены Вас сильно пугают, Вы не свободны в решениях и действиях. А самостоятельность предоставит Вам возможность быть более свободной, не бояться перемен, пробовать новое. 

Ну и конечно, принимая кардинальные решения важно понимать насколько человек, ради которого Вы через эти изменения пройдёте серьёзно настроен к Вам. Надеюсь, из-за этого Вам не приходится переживать и молодой человек действительно очень серьезно относится к отношениям и к своей женщине. 

Дарья, если потребуется поддержка на этом этапе, то я рада предложить Вам свою помощь. Обращайтесь, пишите в  WhatsApp, Telegram или записывайтесь на консультацию здесь на сайте. 

С уважением и заботой,
Юлия, КПТ психолог (WhatsApp, Telegram).

Дарья, здравствуйте. Я вижу, что у вас возникает сильная тревога при мысли о переезде, оставлении сына на время и разрыве с привычным кругом поддержки. Ваш страх понятен: вы привыкли к определённому укладу и заботе со стороны близких, а переезд требует больших перемен и смелости. Тревога усиливается от мысли оставить сына в другом городе даже на месяц, ведь вы очень привязаны к нему.

Приглашаю вас на консультацию, чтобы разобраться в этих страхах и найти способы справиться с ними. На встрече мы сможем понять, почему переезд вызывает у вас такую сильную панику, как мягко подготовить и себя, и ребёнка к новым условиям, а также как сохранить с ним тёплую связь, даже если на время вы будете в разных городах. Я помогу вам найти внутренние ресурсы, чтобы вы чувствовали себя увереннее в новом месте, понимали, как поддерживать контакт с сыном, и не винили себя за временное расставание. Вы уже делаете многое для своей семьи и ребёнка, и вместе мы сможем найти решения, которые снизят ваше беспокойство и помогут обустроить жизнь в новом городе, не теряя близости с сыном.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!

Дарья, Дашенька, Вы переполнены сейчас очень сильными чувствами. Данный переезд получается по причине переезда в другой город Вашего молодого человека. И настрой его может отличаться от Вашего. Вы следуете за ним, ну похоже, возможно, я предполагаю только, не испытываете внутреннего согласия на такой шаг. А возможно такое согласие есть, но страх перемен, оторванности будто от дома, от того родного места, к которому так привыкли и привязаны очень сильный. И не позволяет сейчас осмыслить многие вопросы возникающие по пути. Чувства захватили и не отпускают.

Мы все очень разные. В чём-то похожи. Каждый из нас по своему переживает изменения в жизни, и неважно большие это перемены или маленькие. Кому-то удаётся быстро адаптироваться к ним. Кому-то тяжело, кому-то очень тяжело. А когда что-то происходит помимо согласия с собой, а по другим разным причинам, то адаптация может затянуться и необходимо много времени и поддержки, чтобы принять то, что происходит, произошло. 

Даша, Ваши переживания очень уместны. И такой силы тоже. Много разных вопросов поднимается в связи с переездом. Много разных задач, к которым не были готовы. Да и представить сейчас что и как будет не очень получится, так как жизнь предложит свои варианты и свои возможности.

Вам правда ОЧЕНЬ СТРАШНО, Вы растеряны, и Даша, Вы имеете право БОЯТЬСЯ. Вы можете про это открыто говорить, Вы можете об этом писать себе, когда Вы даёте своим чувствам право быть, они снижают свой накал.

Переезд это всегда большой стресс. И переезд это всегда такое расшатывание, того, что уже окрепло. К чему уже приспособлены. Что стало очень СВОИМ. 

Пробуйте пожалуйста признавать, прямо выписывать, называть, все свои чувства, которые переполняют. Вы имеете на них полное право. Окружите себя теми людьми, кто Вас очень понимает, и слышит Ваши переживания, кому небезразличны Ваши чувства. Кто сможет оказать Вам эмоциональную поддержку. Это очень ВАЖНО. И это абсолютно НОРМАЛЬНО, искать поддержку, когда тяжело, когда непросто. 

Проживать чувства Вы можете рядом с психологом, с кем можете на время переезда, обустройства встречаться. Встречи помогут тем, что будет место, где можно ВЫДОХНУТЬ стресс, где можно плакать и грустить, злиться. Где можно выговариваться. Вот весь поток, который возможно будет переполняли временами. То, что с Вами сейчас происходит это очень естественно и нормально. Важно найти для себя поддержку. С психологом можно будет находить, возвращаться себе свои внутренние опоры, которые частенько во время переезда и адаптации к новому месту слетают, выбываниям. Вместе искать, находить и укреплять внешние опоры. Это Ваша СИЛА. На это можно будет ОПИРАТЬСЯ. Это то, что будет поддерживать Вас. 

Когда есть где разместить чувства, вместо их зажимание внутри, так как будет не до них. То голова станет яснее. Будут появляться и видеться разные возможности нового места. Когда чувства переполняют, но не находят выхода, можно со временем уйти в депрессивные эпизоды. Такого не стоило допускать. Важно о себе позаботиться. Встречи могут точно в этом стать реальными помощниками. А дальше ПОСТЕПЕННО будут появляться смыслы. 

Вы научитесь себя поддерживать и давать поддержку мальчику, который пока будет находиться в другом городе. Вы сможете стать ему опорой даже на расстояние. 

Даша, Вы можете написать мне и мы сможем встретиться. Работаю онлайн. Смогу сопровождать Вас в данном жизненном периоде. 

Даша, с большим теплом к Вам!

Вы хорошая мама, несмотря на то, что какое-то время будете находиться не так близко с Вашим сыном. Он Вас не разлюбит и не отвыкнет. Вам сейчас важно давать много поддержки самой себе. С большой эмоциональной поддержкой к Вам!

Санкт-Петербург Ольга Яковенко,
психолог интегративного подхода