Боюсь одна ехать в другой город

Даша, здравствуйте.

Начнем по порядку:

Даша

я выросла не самостоятельной, неуверенной, без внутренней опоры.

Понимая это, начните работать и прокачивать свою уверенность.

Идеально, посетить психолога, но если не готовы, начните самостоятельно.

Все в ваших руках. 

В чем вы не самостоятельны, где проявляется ваша неуверенность?

В работе со страхом примените простое упражнение: "Что в этом меня пугает больше всего? Ваш ответ...Опять спросите: "А что в этом меня пугает больше всего?" Ответ..." И так до тех пор, пока не станет спокойно и не поймете, что страшного ничего-то и нет.

Но лучше пойти в терапию. Я с этим работаю -пишите.

Далее.

Даша

Он захотел, чтобы я к нему приехала в гости. Но дело в том, что я боюсь одна ехать.

А не думали, почему бы парню к вам не приехать?

И...

Даша

Я уже взрослая, а чувствую себя маленьким ребёнком.

У каждого есть части: взрослый, родитель, ребенок. Из вашего сообщения понимаю, что ваш ребенок травмирован, напуган. Этому стоит уделить внимание, подумать: "Что произошло в детстве, что я застряла в этом состоянии?"

Подумайте о состоянии "взрослого". Какая я взрослая? Какими качествами обладаю, как себя веду? Создайте этот образ в своей голове и начните его взращивать.

С уважением, Ольга Квинт.

Здравствуйте, Даша!

Меня воспитали так, что я выросла не самостоятельной, неуверенной, без внутренней опоры. 

Понимаю как непросто проявлять самостоятельность, когда родители не помогли это развить, а наоборот взяли на себя эту важную составляющую часть личности своего ребенка. Но это не значит, что теперь Вам придётся всё время чувствовать себя не способной к взрослой самостоятельной жизни. Ведь личность - это не только то, что в нас вложили родители, но ещё и то, что мы сами можем сделать для себя. То есть личность - это не что-то статичное и неизменное, а личность - это динамика: мы можем менять в себе что-то, работать над собой, учиться чему-то новому. 

я боюсь одна ехать. Я ни разу никуда одна не ездила. 

Попробуйте конкретизировать этот страх, разложить на составляющие. Чего конкретно Вы боитесь в том, чтобы поехать одной в другой город? Это страх сесть не на тот транспорт? Страх проехать нужную остановку? Страх заблудиться? Или о чём этот страх? 

Когда Вы сможете определить это, тогда уже можно будет подумать как действовать в случае чего. 

А на самом деле, проблема в том, что Вы действительно не пробовали этого и кажется, что это страшно и есть неуверенность в своих способностях. Но чтобы появилась уверенность, что Вы способны справляться с трудностями самостоятельно, нужно пробовать. Пока Вы находитесь в стороне, Вам кажется, что не справитесь, но стоит только начать и страх станет меньше или вовсе уйдёт. 

Даша, если Вы готовы принять поддержку, я могу провести с Вами консультацию и мы вместе разложим этот страх на составляющие и конкретно по каждому пункту найдем решение. Я буду очень рада Вам помочь и поддержать Вас, обращайтесь)

С уважением и заботой,
Юлия, КПТ психолог (WhatsApp, Telegram).

Даша, добрый вечер! Спасибо, что поделились своей ситуацией. Ваши чувства вполне понятны: страх перед самостоятельной поездкой связан не только с конкретной ситуацией, но и с вашим внутренним ощущением неуверенности. Это абсолютно нормально, особенно если вы раньше не сталкивались с такими вызовами.

Давайте попробуем разобраться и наметить шаги, которые помогут вам справиться с этим страхом.

– Признайте свой страх. Вы уже сделали важный шаг, осознав свои чувства и поделившись ими. Признание страха — это первый шаг к его преодолению.

– Разбейте задачу на небольшие этапы. Вместо того чтобы думать о поездке целиком, сосредоточьтесь на подготовке. Например, выберите транспорт, изучите маршрут, узнайте, как приобрести билеты, и подготовьте всё необходимое для поездки.

– Подготовьтесь к поездке заранее. Убедитесь, что у вас есть все важные контакты: номера друга, адрес, возможно, карты города или приложения, которые помогут ориентироваться. Это добавит уверенности.

– Попробуйте небольшие шаги для укрепления самостоятельности. Перед поездкой попробуйте совершить небольшое путешествие по своему городу или в соседний населённый пункт, чтобы почувствовать, что вы можете справиться с задачей самостоятельно.

– Поддержите себя мысленно. Напоминайте себе, что страх — это просто эмоция, которая пройдёт. Вместо того чтобы фокусироваться на том, что может пойти не так, подумайте о том, что хорошего принесёт эта поездка.

– Поговорите с другом. Поделитесь своими переживаниями. Возможно, он сможет помочь вам почувствовать себя увереннее, поддержать вас словами или встретить вас на вокзале или в аэропорту, чтобы облегчить вашу тревогу.

– Работайте над внутренней опорой. Если вы чувствуете, что страхи и неуверенность мешают вам в других сферах жизни, подумайте о работе с психологом. Это поможет вам укрепить свою самооценку и чувство самостоятельности.

Поездка может стать важным шагом в вашем личностном росте. Сначала будет сложно, но преодолев это, вы почувствуете себя сильнее и увереннее. Если захотите обсудить свои мысли или страхи подробнее, я всегда готова помочь.

С уважением и теплом,
Ольга

Если решите записаться на личную консультацию, буду рада помочь!